Упражнения на выпрямление спины и омоложения лица.

[LenaSamoylik]

Катя, и я начинаю понемногу). В первом упражнении чувствую не столько зажим сзади, сколько довольно сильное растяжение в плечах спереди. Это нормально? проем у меня узехонький - только в ванной есть нормальный проем, остальные непригодны.

[Бульбасик]

@LenaSamoylik, Лена, привет. Это нормально, первое время, у меня болело всё, по мне как танком проехали. Зато сейчас чувствую себя превосходно. Тьфу, тьфу, тьфу...Как молодая ношусь

[ильюшкина_мама]

@LenaSamoylik, Лана, привет. Это нормально, первое время, у меня болело всё, по мне как танком проехали. Зато сейчас чувствую себя превосходно. Тьфу, тьфу, тьфу...Как молодая ношусь

а то ты прям старая)))) Молодая красивая женщина!)

[Бульбасик]

@LenaSamoylik, Лана, привет. Это нормально, первое время, у меня болело всё, по мне как танком проехали. Зато сейчас чувствую себя превосходно. Тьфу, тьфу, тьфу...Как молодая ношусь

а то ты прям старая)))) Молодая красивая женщина!)

Да, что ты Сашуль, уж не шешнадцать, как ни крути.

[ильюшкина_мама]

@LenaSamoylik, Лана, привет. Это нормально, первое время, у меня болело всё, по мне как танком проехали. Зато сейчас чувствую себя превосходно. Тьфу, тьфу, тьфу...Как молодая ношусь

а то ты прям старая)))) Молодая красивая женщина!)

Да, что ты Сашуль, уж не шешнадцать, как ни крути.

Но и не 60 ☝️😁😁😁

[Ljna]

@Бульбасик, Катя, ты на подвинутый пойдешь марафон?

[Бульбасик]

@Ljna, Женя, я бы хотела, но не сейчас...с Сашкой программа сложная, надо войти в колею, я очень устаю...да и сон не нормированный у неё, как у младенца...вот мечтаю-устаканется всё маленько и я бы пошла на продвинутый, а то сейчас не выдержу. Эти то упры бывает сил нет делать..

[Albina25]

Вот это Вы работу проделали, огромную, и такую полезную. Спасибо Вам большое. Сохраняю в закладки буду изучать и повтарять.

[Бульбасик]

Вот это Вы работу проделали, огромную, и такую полезную. Спасибо Вам большое. Сохраняю в закладки буду изучать и повтарять.

На здоровье. Мне приятно, что я чем то могу помочь нашим мамочкам.

[Моника1]

Вы такая молодец) Я тоже проходила это марафон, результаты потрясающие! Даже если заниматься по чуть-чуть, но каждый день, то обязательно будет результат!

[Бульбасик]

@Моника1, Здравствуйте. А в продвинутом Вы участвовали?

[Моника1]

@Бульбасик,  добрый день, нет, но, конечно, очень хотелось бы)

[Златовласкин]

@Бульбасик, Катюшик,у меня на ютубе все твои упражнения в одной папочке.Но блин,у меня в доме ни одного нормального косяка,все не стандартные,поэтому не получается делать как надо. Ленивая попа,делаю периодически,каждый раз себя ругаю,что человек старался выкладывал,вот сейчас фото твое свежее посмотрела,буду себя теперь пенделями толкать заставлять делать.
Катюш,а если часов нет рядом,ты так и считаешь,101,102 и т.д. Как по времени ориентируешься или часы всегда на виду?

[valigma]

@Златовласкин, можно на телефон скачать табата таймер. Выставить время работы 30 и время отдыха 30

[Златовласкин]

@valigma, вот я ворона! Господя,ну вот как не дошло самое простое. Спасибо большое!!!!!
Самый прикол что табата у меня есть на телефоне,так,осталось найти нормальные косяки.