Упражнения на выпрямление спины и омоложения лица.

[ильюшкина_мама]

@ильюшкина_мама, Да, да вижу разницу в плечах. Массаж бы, но нет возможности пока. А упражнения от сколиоза пока не знаю. Если есть такие, поделитесь, буду признательна.

Это конечно к лфкшнику нужно! Точно знаю что наклоны с палкой пропущенной за спиной, можно в теме лфк спросить наверное.

[Натаsha]

Да Катя, и спина и лицо однозначно изменились к лучшему!

[Бульбасик]

@ильюшкина_мама, Ага, поинтересуюсь.

[Бульбасик]

@Натаsha, Наташ, самое приятное, что это почти не занимает времени. Я вообще не замечаю как делаю упражнения. Утром встала-пошла в туалет, зависла., попрыгала и локти растянула, это 3,5 минуты занимает, пока кашу варю ещё несколько упражнений, каша остывает ещё несколько, это на осанку, а на лицо дак во время дня, как придётся, а если нет дак, лягу спать, Сашка пока ворочается, я поделала)

[Гааб Светлана]

@Бульбасик, Кать,оч заметно как ты изменилась. Прям молодец ты! Помолодела,постройнела,посвежела. 

[Дадида]

ЗАДАНИЕ 12. ЧУДО-ВАЛИК.

не получился чудо валик    я даже на него леч до конца не смогла.было ощущение что шею и позвонки с поясницей сломали.такие боли жуть.может потоньше валик ща скручу. .капец спина больная что на спину не могу лечь. в принципе я и без валика на спине не могу лежать(((( 

[valigma]

@Саидочка, Валик потоньше и лежишь сколько сможешь, даже если 20-30 секунд. Не ломай себя, постепенно будет легче. Я так начинала, тоже трудно было, но у меня сколиоз. Сейчас могу спокойно и час пролежать

[Златовласкин]

@Бульбасик, Катюша,здорово!!!! Результат прямо сразу в глаза бросается.Начну делать с начала марафона.Пока изучу упражнения тщательно.

[Бульбасик]

@Гааб Светлана, Светланка, спасибо) Сама довольная как слон)

[Бульбасик]

@Саидочка, Саид, да, вот Ксюша правильно написала, делай как можешь, скрути тонкий валик, 20-30 сек пока. Но если ты не будешь растягивать позвоночник, он лучше то не станет, только хуже.
У меня стрельнуло вчера вечером слева в спине, я полежала на валике, сразу легче, сегодня левый локоть сильнее тянула и потом повисела(ну это уже у нас дома турник) и нормуль.

[Бульбасик]

@Златовласкин, Ага, Наташ...я вроде и не замечаю в жизни, а фотки то вчера стали с подругой сравнивать. А глаза то открылись, а то как бомж спитой. Шея длиньше, овал лучше, горб меньше)

[Дадида]

@valigma, @Бульбасик, да сделаю потоньше конечно. мне б еще повисеть на турнике тоже.очень говорят хорошо выпрямляет.

[lismarisha]

@Бульбасик,  Поразительный результат! И даже не в том, что тело подтянулось хорошо, а лицо изнутри светится. Прям энергия ощущается. Спасибо за мотивацию! 

[Бульбасик]

@Саидочка, Ну можешь на дверях повисеть же, на руки перчатки потолще, но начинай висеть секунд с 5-10 и старайся расслабится.

[Бульбасик]

@lismarisha, Спасибо. Рада буду, если кто то ещё будет заниматься.