«Не отмахивайтесь от вашей боли. Она очень важна. Это ваш верный помощник, который поможет вам выздороветь»Эта тема назрела давно.Грустно всякий раз осозновать,что страхи,фобии,рвущая душу обида на врачей или себя есть последствия не излеченного негативного опыта родов
Еще грустнее от того,что практически каждая вновь беременная женщина на нашем форуме бессознательно,а иногда и сознательно проецирует свой печальный опыт на актуальную беременность и роды. Мне бы очень хотелось чтобы эта тема позволила женщинам взглянуть на свой негативный опыт под другим углом.Позволила бы "отпустить" его.
Каждые роды уникальны. И для некоторых,к сожаленью, они могут стать глубоко травмирующим фактором
Готовясь дать жизнь ребенку так или иначе мы рисуем себе образ предстоящих родов таким,каким бы нам хотелось его видеть. Некоторые стараются никак не планировать и не загадывать на этот счет,но все равно хотим мы этого или нет какой-то образ у нас формируется.
Мотивация родить определенным образом может быть разнообразная(доказать,избежать,достигнуть,компенсировать).
Можно знать, КАК правильно, прилагать много усилий для подготовки родов своей мечты,предпринимать разнообразные меры для их осуществления, но,увы, жизнь нередко вносит свои коррективы=(
Роды это переломный момент.От того,какими были роды зависит самовосприятие женщины.Ни что по силе своей не сравниться с теми ощущениями,что женщина испытывает в родах.Роды срывают с нас все маски, обножают нашу сущность.Именно в родах - мы видим себя такой, какими являемся на самом деле. И одно только это способно поменять женщину раз и навсегда. Один только этот факт может стать потрясением.
Это момент принятия себя неизведанной,себе новой. И если эта тема вызывает чувство тревоги у самой женщины, то, соответственно, она будет уязвима в ней и перед другими
Можно
сердиться на себя или на других участников родов,
обижаться за то, что могли сделать, а не сделали. Предупредить, сказать, настоять, или наоборот - промолчать
Можно
испытывать гнев на тех,кто нарушил границы и
иметь чувство изнасилованности. Стыд за свое поведение-слишком громко кричала,вела себя неадекватно,испугала мужа/ребенка и т.д.
Вину –(не)сказала или (не)сделала что-то .Сделала,сказала не так.Вина перед ребенком может вообще быть очень ярко выраженной.Использовала медикаментозное обезболивание или согласилась на стимуляцию. Не смогла родить вагинально. Не смогла оказать помощь своему ребенку в момент рождения . Громко кричала и ему было страшно
Перечислить все возможные варианты – нереально .Можно испытывать
чувство неуверенности в себе.
После тяжелых родов можно испытывать
отчаяние и горькое разочарование из-за того,что они прошли не так, как хотелось. Можно
воспринимать собственные роды в ключе сдала/не сдала.Можно
иметь ощущение «пропущенных родов». Можно
разочароваться в себе, потому что "не справилась" с болью, вела себя как-то не так, как хотелось, показалась себе слабой. Согласилась на обезболивание или иные вмешательства в родах. Была ведомой,а не ведущей. Не мамой, а пациенткой, а чудо рождения превратила в набор медицинских манипуляций. Можно разочароваться и в участниках родов – во враче,акушерке,муже. Женщина так же может
испытывать зависть хорошим родам. Пережив сложные роды, бывает очень тяжело выслушивать истории о легких и быстрых родах. Очень непросто осознавать, что то, к чему она так страстно стремилась, досталось не тебе, а кому-то другому, тому, кто не ценит и не понимает «дарованного ему счастья».Травматичные роды могут очень сильно ударять по самолюбию
Это может коснуться каждой,увы=(
Если рассматривать не субъективные факторы восприятия,а объективные,то наш опыт трансформируется в страдания в той степени, в какой он был неожиданным, подавляющим и опасным. Применительно к родам это выглядит так:
-
Неожиданный. Насколько быстро развивались события? Сменилась ли обстановка родов с благоприятной на опасную за короткое время? Успел ли кто-нибудь объяснить, что происходит?
-
Подавляющий. Вы чувствовали, что больничная размеренная жизнь не нарушается из-за такой «мелочи», как неполадки в протекании ваших родов? Были ли вы ограничены в движениях? Почувствовали ли вы, что происходящее от вас не зависит? Применялся ли наркоз?
-
Опасный. Потребовалась ли в родах неотложная медицинская помощь? Проводились ли манипуляции без анестезии? Развивались ли состояния, угрожающие жизни? Появлялись ли мысли, что вы или ребенок можете погибнуть?
Субъективные переживания по поводу родов влияют на наше восприятие сильнее.Некоторые роды кажутся со стороны совершенно ужасными, а у мамы после них одни только позитивные чувства. И наоборот,имея отличные роды на бумаге, в реальности мамы могут чувствовать глубокую неудовлетворенность.
Отдельно нужно сказать и
о чувствах к ребенку.После трудного старта к радости от долгожданной встречи могут примешиваться,а то и во все вытеснять собой чувства негативные. Порой, в них стыдно признаться самой себе
Это и
разочарование.Не идеальный ребенок,не такой каким его себе представляла,не такой здоровый,не такой красивый и пр.По сути-неприятие ребенка и ситуации.
Чувство вины за плохой "старт",погубленное здоровье,за не естественные и/или тяжелые роды. За отсутствие ГВ и невозможность быть рядом сразу после появления на свет и в первые часы и дни. Обвинение себя в эгоизме –было так трудно,тяжело,что не смогла поприветствовать и поддержать сразу после рождения, могла думать только о себе и не задумывалась о том, какого ребенку.
Страх за ребенка. Особенно если была угроза его жизни,страх за его будущее.
Гнев и злость за потерянную свободу,за несбывшиеся мечты.За непринадлежность самой себе.
Это неполная палитра чувств. Понятно,что наряду с черным есть место и белому.Но,негативные чувства и переживания у новоиспеченных мам бывают. И бывают нередко. Их нельзя отменить,но можно признать.Позволить им быть,позволить себе так чувствовать.Не гнобить себя за это. Можно лишь принять, лишь прожить, отплакать свою несбывшуюся мечту,своего того, "идеального" ребенка, свою прежнюю жизнь,прежнюю себя…
Лишь отплакав, прожив тщетность их присутствия в своем настоящем, можно прийти к принятию того, что есть. К тому, что есть.
Умение принять историю своего ребенка - это умение принять его самого. Важно научиться справляться со своими амбициями на предмет достижений ребенка, со своим «эго» чтобы любить ребенка, независимо от его здоровья, несмотря на то,что он не такой, каким, нам кажется, он мог бы быть, если бы не..., не таким, каким нам хочется, чтобы был…Принимать его настоящего и в чем-то несчастливого.
Возвращаясь непосредственно к травматичному опыту рождения.
Какие шаги можно предпринять для исцеления негативного опыта родов?1.Прежде всего,
принять ситуацию такой, какая она есть. Понять, что не существует плохого или хорошего опыта. Жизненный опыт всегда важен, каким бы он не был. Жизнь многогранна.Нет только белого и черного.
Принятию того,что было способствует детальная проработка негативного опыта.
Хорошо бы,чтобы нашелся человек которому вы готовы выплеснуть все то,что наболело.Это может быть муж или подруга.Пострарайтесь воспроизвести ситуацию в мельчайших подробностях,вскрыть все болезненные места.Отгоревать и отплакать их. Нужно именно прожить свои роды. Не оставить лежать этот опыт мрачным грузом в закутках души.Ведь неосознанно он будет управлять и влияет на многие аспекты жизни
И на материнское поведениее, и на отношения с мужем, и на самоощущением себя как женщины и на мечты о том, какие должны быть следующие роды.
Вы имеет право чувствовать по отношению к своим родам - все, что угодно, потому что эти роды - ваши. Это - ваш опыт!
Если благодарного слушателя нет, встречи с психологом могут быть хорошей альтернативой. Можно также писать о своем опыте. Исследователи обнаружили, что отображение своих чувств на бумаге может помочь исцелиться от травмы. Есть так называемая
техника написания исцеляющих писем.Суть в следующем:
Первое письмо. Работа начинается с того, что вы пишете первое письмо, в котором довольно подробно описываете детали травмирующей ситуации, свои чувства по этому поводу, как все это повлияло на вашу жизнь. Письмо это вполне может содержать требования определенных форм наказаний и/или извинений, которые вы сочтете уместными для вашего обидчика.
Второе письмо. После этого вы пишете второе письмо — то, которое, по вашему мнению, обидчик(виновник) мог бы написать или действительно написал бы вам, если бы у него была такая возможность. В нем может быть изложено то, что он(а)говорил вам во время той самой ситуации. То есть оно должно содержать ответ, которого вы в общем-то страшитесь.
Третье и наиболее важное письмо. А теперь вам необходимо написать письмо, в котором вы излагаете ответ, который вам необходим. Это, конечно же, воображаемый ответ от обидчика.Ответ, который он мог бы написать, если бы захотел взять на себя ответственность за нанесенный вред и выразить свои сожаления и угрызения совести по поводу содеянного. Иными словами, третье письмо — это то, которое более всего вам и необходимо: письмо, которое вы, увы, не получили и вряд ли когда-либо получите. Поэтому именно написание третьего письма может стать важным этапом вашего освобождения — поскольку в нем вы можете выразить (и получить) недостающие вам извинения, чувства поддержки и сожаления о случившемся.
Можно и нужно делиться своими переживаниями о неудачных родах здесь на форуме. Не бойтесь говорить о своих проблемах. Тяжелые переживания после родов встречаются очень часто. Возможно, мысль о том, что другим женщинам знакомы эти переживания, поможет вам
2.Следующий шаг без которого невозможно исцеление-это
прощения себя и других. Сначала может показаться,что вам не за что себя прощать.Что вашей вину в случившемся нет.Но,прокручивая в голове сложившуюся ситуацию нередко всплывают мысли о том, как все могло бы сложиться, если бы только:
«Если бы я лучше выбирала роддом/врача…»,
«Если бы я была сильнее…»,
«Если бы я лучше готовилась к родам…»
«Если бы я была увереннее в себе и смелее…»,- бесконечные
«Если бы я только…».
Очень важно осознать, что располагая теми ресурсами, которые имелись у вас в то время, вы сделали абсолютно все, что могли!Могли бы сделать по другому-сделали бы
Но на тот момент не было у вас такой возможности! Лишь получив этот опыт вы стали мудрее.Надо отдавать себе отчет,что в любой ситуации наш вклад лишь 50%,остальные 50%-вклад жизни,обстоятельств,судьбы если угодно.Люди не Боги,не все нам подвластно,увы.
Существует достаточно простая и эффективная
техника прощения Ш. Гавэйн. Она состоит из двух шагов:
1. Прощение и освобождение других.Напишите на листе бумаги имена всех тех людей, кто, как вам кажется, причинил вам боль, поступил с вами неправильно и несправедливо. Или (и) тех, по отношению к кому вы до сих пор чувствуете (или испытывали раньше) возмущение, гнев и другие негативные чувства. Рядом с именем каждого человека напишите то, что он делал с вами. И то, за что вы на него обижены. Затем закройте глаза, расслабьтесь и один за другим визуализируйте или представляйте каждого человека. Проведите с каждым из них небольшую беседу и объясните ему или ей, что в прошлом вы на него (нее) чувствовали гнев или обиду, но сейчас намерены сделать все зависящее от вас, чтобы простить их за все. Дайте им свое благословение и скажите: «Я прощаю вас и освобождаю вас. Идите своим путем и будьте счастливы».
Когда вы закончите с этим процессом, напишите на своем листе бумаги: «Теперь я прощаю и освобождаю всех вас» и выбросите его или сожгите как символ того, что вы освободились от этих переживаний прошлого.
2.
Прощение и освобождение себя.Теперь напишите имена всех тех, кому, как вам кажется, вы сделали больно или с кем были несправедливы(ребенок,муж,врач) Напишите, что именно вы сделали с каждым из них. А после снова закройте глаза, расслабьтесь и представьте каждого из этих людей по очереди. Расскажите ему или ей, что вы сделали, и попросите их простить вас за это и дать вам свое благословение. Затем вообразите их делающими это — т.е. прощающими вас.
Когда вы завершите работу, напишите внизу или поперек вашего листа бумаги: «Я прощаю себя самого и снимаю с себя всю вину здесь, сейчас и навсегда!» Затем порвите бумагу и выбросите ее (или опять-таки сожгите).
Огромное достоинство предложенной Ш. Гавэйн техники — это то, что вы прощаете не только других, но и себя. То есть избавляетесь не от одних только гнева и обиды, но еще и от вины и связанного с ней стыда
3.Еще одна ступень на пути исцеления-
благодарность.Да, судьбу или виновника травматичных родов можно поблагодарить за полученный опыт. У нас всегда есть выбор: простить обидчика, поблагодарить за приобретенную от него мудрость и продолжить двигаться дальше, либо же накапливать чувство ненависти, сознавая себя жертвой и привлекать такие же отношения в будущем
4.Следующий важный шаг-
нахождение положительного ресурса в том, что принесли роды. Любые,совершенно любые роды кроме списка потерь приносят стопку достижений.
Каждые роды-это ДАР!Есть смысл присваивать его себе, делать своим, распаковывать этот подарок
Каждой из нас роды подарили что-то свое. Но всегда это что-то очень ценное и человечное.Например:
-
Способность искренне сопереживать.
-Возможность любить и ценить то, что есть.
- Осознание безусловной ценности в самой жизни.
-Уважение к пути, который прошел ребенок для того, чтобы появиться на свет, из которого может последовать уважение к тому, с чем он будет сталкиваться в дальнейшем, и к тому, как он с этим будет справляться (это у женщины могут быть "другие, удачные" роды, а для ребенка его роды - это просто тот способ, которым он попал в этот мир, единственный для него, неотъемлемая часть его жизни).
-Более сложное, не "черно-белое", а комплексное восприятие действительности и т.дМногие знакомые мне женщины стали гораздо более человечными, сердечными и настоящими во многом именно через опыт сложных родов
.
Отдельной строкой мне хочется упомянуть
закрытие родов в народной традиции.Не буду подробно описывать тонкости работы с телом женщины.Затрону лишь психологические аспекты.
В славянской послеродовой практике закрытие родов не обходилось без бани и техники 7 замков ,а также обряда размывания рук между мамой и повитухой.В индейской традиции- без темаскаля. Эти процедуры имели большую терапевтическую ценность для исцеления души женщины
Так,на Руси баня в 4 захода и техника 7 замков- по сути собирала женщину после родов – тело, психику,эмоции - все то,что расплескалось в родах .Женщину несколько раз парили, каждый заход имел свою цель. Так, после очередного захода в купели с травами у мамы размораживались все эмоции от родов,она плакала и рассказывала повитухе свои переживания о них. В старину мудрые повитухи говорили-«слезы бегут,молоко течет»
В завершении женщину клали на твёрдую поверхность и последовательно пеленали 7 зон,ставя «замок» на них. Каждая из этих зон отвечала за определённый участок тела: лоб, плечи, живот, таз, середина бедра, середина голени, стопы – все это перетягивалось на три счёта. После чего новоиспеченную маму тепло укутывали одеялами и оставляли спать. После сна мама выпаивалась травяным чаем.
Кроме того,существовал обряд размывания рук.Подробней о том,что он из себя представлял можно прочитать по ссылкам:
http://vokina.livejournal.com/349766.htmlhttp://guestness.livejournal.com/38922.htmlhttp://drakoshechka.livejournal.com/106635.htmlОт себя добавлю,что если есть потребность размыть руки,этот обряд можно проводить и через заместителя, и в одностороннем порядке
В практике мексиканских акушерок для послеродового восстановления женщины до сих пор активно используется темаскаль.Аналог нашей бани.Телесные процедуры послеродового восстановления очень похожи(банька,травы,массаж,стягивание тела по точка(пеленание).Психологический переход из одного статуса в другой осуществляется в два этапа.Сначала женщина доходит до дна в проживании всего негативного,что было с ней в родах. Затем мама находит, что за дары ей принесли ее роды. Иногда используют два камня.Одному мама «отдает» все прожитое,выстраданное и затем выбрасывает его прочь.Другой делает своим талисманом.Ему она открывает Дары родов,то,чему они ее научили.
Если есть потребность в таком закрытии родов со специалистом,можно попробовать найти акушерку или доулу владеющую данными техниками.В России уже во многих городах доступны их услуги
Для психологического закрытия родов нет никакого срока давности.Для тела будет лучше,если процедура будет проведена в первые 40 дней после родов или в первые месяцы жизни в новом статусе мамы=)
Подробнее про послеродовое пеленание можно прочитать здесь:
http://mama.tomsk.ru/birth/birthover/pelenanie.htmlВ завершении особенно хочется подчеркнуть,все вышесказанное не отменяет существование родов мягких, радостных и счастливых! Чего я искренне всем и желаю.
Конструктивное планирование родов,избавление от страхов это уже другая тема для разговора.