Упражнения на выпрямление спины и омоложения лица.

[Бульбасик]

@Златовласкин, Да, я сама с себя ржу. Так смешно разговариваю, по деревенски, губы какие то подвижные очень

[*Даша*]

Эх. Все оттягивала с "начать".
Завтра утром НАДО!

[Бульбасик]

Эх. Все оттягивала с "начать".
Завтра утром НАДО!

Успехов Поделитесь потом о ваших впечатлениях.

[*Даша*]

Я ,собственно, на работу вышла. Практически все упражнения (или похожие) делаю с детьми каждый день. С непривычки (2 года в декрете))) все мышцы болят, особенно ноги.  Видать, совсем атрофировались (((. А ведь кажется весь день двигаешься, не сидишь. Но чую, спина прям не моя.
Я и по весу меньше, чем обычно (наверно совсем мышечной массы нет)
Прыжки вот заменю на скакалку.

[valigma]

Шпаргалка для таких как я )))

[Бульбасик]

Шпаргалка для таких как я )))

 

[Наталья Александровна]

@Бульбасик, такая тема интересная  Какая у вас ширина дверного проема? А то я в своем попробовала - мне показалось узковато, руки поднять не могу.

[Наталья Александровна]

@valigma, у нее в шапке в инсте написано "упражнения внутри профиля". Это где они?

[Бульбасик]

@Наталья Александровна, Завтра сделаю замер, но у нас свой дом, деревенский, двери старые, шире чем в квартирах. Хотя ща на реа жили в съёмной, дак не очень разницу ощутила на провисаниях. Вообще, чем уже проём, тем эффективней зажим. Руки по одной убирайте(ставьте). Подруга у меня тоже поначалу не могла руки поднимать, сейчас-только в путь)

[Бульбасик]

@valigma, у нее в шапке в инсте написано "упражнения внутри профиля". Это где они?

Я не знаю, я в инсте ничё не пенькаю. Эти упражнения были на её сайте. Я участвовала в марафоне.

[valigma]

@Наталья Александровна, там только вручную искать посты с видио. Она их примерно раз в полгода обновляет. Это из марафона.

[Наталья Александровна]

@Наталья Александровна, Завтра сделаю замер, но у нас свой дом, деревенский, двери старые, шире чем в квартирах. Хотя ща на реа жили в съёмной, дак не очень разницу ощутила на провисаниях. Вообще, чем уже проём, тем эффективней зажим. Руки по одной убирайте(ставьте). Подруга у меня тоже поначалу не могла руки поднимать, сейчас-только в путь)

Мне и показалось по видео, что у вас проемы широкие. У меня в комнате 57 см, руки не помещаются. Сегодня сделала в детской, там 80 см, получилось.

[Наталья Александровна]

@Наталья Александровна, там только вручную искать посты с видио. Она их примерно раз в полгода обновляет. Это из марафона.

Понятно. Я парочку из недавнего нашла, буду искать дальше. Сохраню себе подборку.

[Бульбасик]

@Наталья Александровна, Да, у меня тоже 80 см, а 57 посмотрела, дак это совсем узенький конечно.

[Бульбасик]

@Наталья Александровна, там только вручную искать посты с видио. Она их примерно раз в полгода обновляет. Это из марафона.

Понятно. Я парочку из недавнего нашла, буду искать дальше. Сохраню себе подборку.

А какие Вы нашли упры? Делитесь с нами)