Магний и Кальций

[Aurum]

@Мечты Сбываются!, извините, что достаю, а кальций вместе с магнием обязательно давать, если мы молочку не исключали? Каши на молоке ест, а еще кефир и творог почти каждый день, и сыр иногда тоже.

[Мечты Сбываются!]

@Aurum, по той ссылке речь не об элементарном магнии, а о его соединениях



вам нужно ориентироваться не только на написанные нормы элементарного магния (их вообще редко где пишут) а и на рекомендации к препаратам.

и потом вы в теории можете желать дать ребенку норму элементарного, но примет ли его организм? Это будут очень большие дозы соединений! А между прочим соединения , помогающие элементу более активно и правильно усваиваться, сами по себе тоже активны и например принимая магния глицинат или хелат (хелатирование в основном произваодят глицином) в организм человека идет и поступление глицина, что важно для тех кто не умеет усваивать глицин и накапливает его до токсичности.

В целом люди не заморачиваются и отталкиваются от дозировок соединений и их считают.

[Мечты Сбываются!]

@Мечты Сбываются!, извините, что достаю, а кальций вместе с магнием обязательно давать, если мы молочку не исключали? Каши на молоке ест, а еще кефир и творог почти каждый день, и сыр иногда тоже.

кальций совершенно необязательно принимать без обнаруженного по анализам резкого дефицита
гораздо важнее создать условия  для его правильного усвоения: магний, Д3, К2 как минимум...лизин и т.д.

[Aurum]

@Мечты Сбываются!, спасибо, поняла.

[Ди]

Здравствуйте! Прошу помочь мне рассчитать дозировку. Ортопед прописала сыну  Кальцинова1 2т в день. Я заказала на айхерб вот этот препарат http://ru.iherb.com/Now-Foods-Calcium-Magnesium-250-Tablets/453?rcode=GUC2774. Хочу начать давать, но вот только сейчас обратила внимание на высокое содержание магния. Ребенку 5 лет вес 16 кг

[Мечты Сбываются!]

не самая  лучшая форма основаными компонентами которой явлются  кальций в форме карбоната и магний в форме оксида

если Кальцинова вам назначили  2 таблетки (что соотв 200 мг кальция), то этого препарата вам надо 1\2 таблетки (что соотв 250 мг кальция), поэтому за магний передивать вообще не стоит его там очень мало будет на 1\2 таблетки 125 мг

[Ди]

Благодарю за ответ. А какой препарат вы бы рекомендовали? Того, что приглянулся мне не было в наличии. Думаю оставлю этот нам с мужем пропить, а сыну закажу другой, буду признательна за наводку.@Мечты сбываются!

[Мечты Сбываются!]

я бы взяла к примеру этот, его удобно принимать, капсула на прием в два приема, бренд неплохой https://ru.iherb.com/pr/Allergy-Research-Group-Calcium-Magnesium-Citrate-100-Veggie-Caps/35181

или этот , но его придется делить потому что доза 1,5 капсулы в день https://ru.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Calcium-Magnesium-Chelated-120-Caplets/13799

можно этот, там назначенная норма в 1 капсуле https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Chelated-Cal-Mag-180-Tablets/13463

или этот 1,5 таблетки в сутки https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-CalMag-Citrates-Malates-90-Easy-Solv-Tablets/4293

может кто еще подсккажет)))

[Shnuk]

Я встряну, с хелатным кальцием не советую связываться, если только глицин вам идёт хорошо, то можно. У кого проблемы с усвоением глицина, хелатные формы минералов не идут из за накопления глицина (минералы хелатируются глицином)

Можно вот это попробовать, жидкий, с магнием и д3. Магний вам тоже нужен к кальцию для усвоения. Жидкий легче усваивается, вкус приятный, хранить в холодильнике без консервантов потому что
https://ru.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Liquid-Calcium-Magnesium-Citrate-Plus-Vitamin-D3-Natural-Blueberry-Flavor-16-fl-oz-472-ml/9797?rcode=POP583

 А это жидкий без магния с консервантом, можно без холодильника хранить

https://ru.iherb.com/pr/Twinlab-Cal-Quick-16-fl-oz-480-ml-Discontinued-Item/2311?rcode=POP583

Ну или в порошке  (лучше капсулы чем таблетки, делить проще, можно в еду высыпать и Доп добавок меньше)
https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Calcium-Citramate-90-Veggie-Caps/18502?rcode=POP583

[Aurum]

Девочки, я опять с вопросом)). Начали мы пить цитрат магния, как и ожидалось, стул разжижился. По частоте без изменений, 1-2 раза в день, как и раньше, просто жидковато ходит, кашицеобразно. Можно же продолжать пить магний, это же не сильно опасная побочка?

[NatiJeka]

@Aurum, мы пьем натурал калм магний. На упаковке написано, если стул стал жидким, то нужно уменьшить дозу.

[Aurum]

@Aurum, мы пьем натурал калм магний. На упаковке написано, если стул стал жидким, то нужно уменьшить дозу.

Да, так и сделали, спасибо. На 1,5 капсулах в день нормально все.

[Зиля]

Девченки, формирую заявку на  добавки, вит К2 не могу найти рекомендации. Какой лучше заказать? Малышу два с половиной года, да и сама хочу пропить его. Посоветуйте  :uhm:

[Romashehka22]

@Aurum, мы пьем натурал калм магний. На упаковке написано, если стул стал жидким, то нужно уменьшить дозу.

скажите, пожалуйста, как вам результат от калм натурал? Нам его прописали. И где вы покупали его? На iherb?

[Aurum]

@Romashehka22, мы пьем другой магний, поэтому про калм начуралс ничего не могу сказать, а так неплохо, сон лучше и дольше, в целом спокойнее.