Автор Тема: Гимнастика для разработки суставов  (Прочитано 22181 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн климАвтор темы

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 3631
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 7
  • Юля и Сережа, Подмосковье
    • Мой теремок
    • Награды
Нюра, если можно, расскажите про сустаную гимнастику. Или направьте , где почитать, если это уже было.
Заранее спасибо!
« Последнее редактирование: 01 Август 2009, 21:16:45 от нюра »
Поскольку Жизнь конечна, надо ЖИТЬ в предлагаемых обстоятельствах.
     

Оффлайн нюра

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 1435
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 3
  • Пол: Женский
  • нет рук у Бога, кроме твоих...
    • Награды
Re: Гимнастика для разработки суставов
« Ответ #1 : 01 Август 2009, 21:16:14 »
Вот примерный комплекс упражнений, которые используют для разработки суставов, профилактики контрактур и тугоподвижности:

Лежа на спине.
Завести ладони под затылок ребенку, плавно приподнимать и опускать голову.

Размять, потрясти, расслабить ручку малыша.
-собрать кисть в кулачок, большой палец поверх остальных, вращение, сгибание, разгибание.
-открыть ладошку, повращать большой пальчик.
-удерживая руку за лучезапястный сустав,вывести ее в положение супинации ( ладонью вверх), сгибание-разгибание, вращение в  локтевом суставе
-отвести руку в сторону, согнуть в локте, разогнуть кисть ( положение как в упоре при отжимании) создавая сопротивление своей рукой – сгибание-разгибание ( как будто вы с малышом поочереди толкаете друг друга открытыми ладонями)
-плечевой сустав во всех направлениях – вверх вниз, в стороны, вращение.

Размять, потрясти, расслабить ножку. Вторую зафиксировать ( можно мешками с песком, желательно на нее надеть ортопедический ботинок)
-Согнуть-разогнуть стопу ( не за пальцы! Давление – под основания пальчиков!) Повращать кнаружи
-сохраняя разогнутое положение стопы – сгибать –разгибать ножку в коленом и тазобедренном суставах( как при упражнении велосипед)
-вращение в тазобедренном суставе
-согнуть ножку в коленном с-ве ( пяточка на полу, поближе к попе) Разгибать очень плавно и медленно ногу вверх
- медленно и плавно отводить прямую ножку в сторону
-размять, потрясти, расслабить

На боку ( нижнюю ножку согнуть и зафиксировать)

-подвести ладонь  под  ухо ребенку, поднимать и опускать голову
-поднимать и опускать прямую руку через сторону вверх
-поднять прямую руку в сторону,согнуть в локтевом суставе - ладонь на затылок
-прямую ножку вверх-вниз
-согнуть в коленном  и тазобедренном, отводить в сторону ( лучше находиться со спины ребенка и потягивать согнутую ногу на себя)
-согнуть ножку вперед, прижать к животу – разогнуть, максимально отвести назад.

На животе ( под грудь можно положить валик)

-согнуть ножку – пятку к попе, стопу разогнуть ( носок  вниз .  НЕ ЗА ПАЛЬЦЫ!!!)
-вынос бедра вперед – как при ползании по -пластунски
- ручка – раскрытая ладошка в упоре на уровне плеча ( зафиксировать) – поднимаем локоть вверх , опускаем
-выпрямленную руку вынести вперед – отвести назад, согнув в локтевом суставе ( ладонь на уровне плеча)
-встать со стороны головы ребенка, выпрямить ручки вперед, потянуть на себя , удерживая за лучезапястные суставы, легонько потрясти.

Усадить с прямыми ногами, зафиксировать колени ( можно своими ногами, сев напротив малыша) потянуть вперед и вниз (глубокий наклон вперед с вытяжением)

Покачать в позе эмбриона.
На небо нас вновь не пустили -
  мы отчаянно пахли землёй,
На земле нас ломали, как ветви -
  потому, что мы знали вкус неба...

Оффлайн климАвтор темы

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 3631
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 7
  • Юля и Сережа, Подмосковье
    • Мой теремок
    • Награды
Re: Гимнастика для разработки суставов
« Ответ #2 : 01 Август 2009, 21:22:20 »
Ой, нюра, спасибо огромное, что вы есть!
Поскольку Жизнь конечна, надо ЖИТЬ в предлагаемых обстоятельствах.
     

Оффлайн нюра

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 1435
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 3
  • Пол: Женский
  • нет рук у Бога, кроме твоих...
    • Награды
Re: Гимнастика для разработки суставов
« Ответ #3 : 01 Август 2009, 21:35:37 »
 ;D ;D ;D

Я вот еще что забыла написать - все надо делать очень плавно, ни одного движения через силу, через сопротивление.
Если в какой-то момент ребенок не позволяет продолжить движение, "не пускает" - остановитесь на 1-2 секунды - на выдохе он расслабится и вы сможете плавно закончить движение.
На небо нас вновь не пустили -
  мы отчаянно пахли землёй,
На земле нас ломали, как ветви -
  потому, что мы знали вкус неба...

Оффлайн климАвтор темы

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 3631
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 7
  • Юля и Сережа, Подмосковье
    • Мой теремок
    • Награды
Re: Гимнастика для разработки суставов
« Ответ #4 : 02 Август 2009, 00:03:54 »
Нюра, скажите, а в идеале стопа должна полное круговое движение писывать? У моего то работает, то нет, то дается, то нет и хрустит иногда. Правда, сама я так крутить, как  я своему не могу.
Поскольку Жизнь конечна, надо ЖИТЬ в предлагаемых обстоятельствах.
     

Оффлайн нюра

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 1435
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 3
  • Пол: Женский
  • нет рук у Бога, кроме твоих...
    • Награды
Re: Гимнастика для разработки суставов
« Ответ #5 : 04 Август 2009, 09:36:24 »
Нюра, скажите, а в идеале стопа должна полное круговое движение писывать?

Нет, конечно! Голеностопный сустав так не работает!
Это движение выполняется так: Выпрямить ножку, разогнув колено, максимально разогнуть стопу ( мысок кверху), нажимая под головки плюсневых костей, задержать в этом положении, слегка потрясти из стороны в сторону, создавая легкую вибрацию; плавно отвести носок кнаружи, насколько возможно, задержаться в этом положении ( легкая растяжка) , расслабить, плавно отпустить вниз.
Вовнутрь стопу не вращать!
На небо нас вновь не пустили -
  мы отчаянно пахли землёй,
На земле нас ломали, как ветви -
  потому, что мы знали вкус неба...

Оффлайн smirnova

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 2156
  • Страна: ua
  • Благодарностей: 4
  • Пол: Женский
  • Ирина, Украина, г.Винница
    • Награды
Re: Гимнастика для разработки суставов
« Ответ #6 : 04 Август 2009, 10:47:24 »
 А почему же у нас масажыстка делает круг  ppp 999 lllh А почему нельзя?
И пусть, куда бы нас ни посылали - везде нам будет хорошо...

Оффлайн климАвтор темы

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 3631
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 7
  • Юля и Сережа, Подмосковье
    • Мой теремок
    • Награды
Re: Гимнастика для разработки суставов
« Ответ #7 : 04 Август 2009, 11:17:34 »
и наша крутила во все стороны и подрастягивала в во вне и во внутрь. Ия так и продолжаю... 999
Поскольку Жизнь конечна, надо ЖИТЬ в предлагаемых обстоятельствах.
     

Оффлайн нюра

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 1435
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 3
  • Пол: Женский
  • нет рук у Бога, кроме твоих...
    • Награды
Re: Гимнастика для разработки суставов
« Ответ #8 : 04 Август 2009, 12:04:43 »
В спокойном положении, лежа на спине ребенок с ДЦП отводит носки ног книзу ( сгибает стопу) и разворачивает их вовнутрь. Вращая стопу книзу и вовнутрь, массажист усогубляет и закрепляет такое положение стопы - растягивает те мышцы, которые и без того растянуты и ослаблены.
На небо нас вновь не пустили -
  мы отчаянно пахли землёй,
На земле нас ломали, как ветви -
  потому, что мы знали вкус неба...

Оффлайн климАвтор темы

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 3631
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 7
  • Юля и Сережа, Подмосковье
    • Мой теремок
    • Награды
Re: Гимнастика для разработки суставов
« Ответ #9 : 04 Август 2009, 13:38:24 »
В спокойном положении, лежа на спине ребенок с ДЦП отводит носки ног книзу ( сгибает стопу) и разворачивает их вовнутрь. Вращая стопу книзу и вовнутрь, массажист усогубляет и закрепляет такое положение стопы - растягивает те мышцы, которые и без того растянуты и ослаблены.


нюра, у нас в спокойном состоянии пальцы не поджаты и стопа легка развернута во вне, т.е. лежит так же как и у меня, например. Но если ребенок пытается что-то сделать или нервничает или недоволен, то стопа напряжена, пальцы подогнуты и стопа развернута во внутрь, икроножная м. напряжена. Причем это происходит только с одной стопой, или правой (чаще) или левой. Это скорее, у нас, патологические движение, но как с ним бороться? Не очень получается, он и в туторах умудряется развернуть стопу.
Поскольку Жизнь конечна, надо ЖИТЬ в предлагаемых обстоятельствах.
     

Оффлайн Vivat

Re: Гимнастика для разработки суставов
« Ответ #10 : 04 Август 2009, 13:41:28 »
у нас в спокойном состоянии пальцы не поджаты и стопа легка развернута во вне, т.е. лежит так же как и у меня, например. Но если ребенок пытается что-то сделать или нервничает или недоволен, то стопа напряжена, пальцы подогнуты и стопа развернута во внутрь, икроножная м. напряжена. Причем это происходит только с одной стопой, или правой (чаще) или левой. Это скорее, у нас, патологические движение, но как с ним бороться? Не очень получается, он и в туторах умудряется развернуть стопу.

у нас по описанию - точно также!

Оффлайн нюра

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 1435
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 3
  • Пол: Женский
  • нет рук у Бога, кроме твоих...
    • Награды
Re: Гимнастика для разработки суставов
« Ответ #11 : 04 Август 2009, 16:06:54 »
Ну значит тонус в конечностях не слишком высок в спокойном состоянии и нарастает при напряжении. Тенденция одна - отвисание стопы книзу ( не поджатие пальцев, а именно голеностоп!) и привдение ее вовнутрь. И крутить стопу во все стороны - усиливать эту тенденцию - при таких "разработках" через некоторое время и в спокойном состоянии вы сможете наблюдать то, что я описАла. 
Цитировать
Это скорее, у нас, патологические движение, но как с ним бороться?
Бороться с этим сложно...Все-таки это сигнал цнс, а не какое-то местное нарушение связочного аппарата. Но для того , что бы эти местные нарушения не формировались как контрактуры и патологические установки - вторичные осложнения, и надо делать суставную гимнастику.
А патологический сигнал ЦНС можно преодолеть только сформировав постепенно правильный стереотип движений. А как это сделать - вопрос вопросов. Сколько существует методик - столько попыток на него ответить!... И каждый случай индивидуален.
На небо нас вновь не пустили -
  мы отчаянно пахли землёй,
На земле нас ломали, как ветви -
  потому, что мы знали вкус неба...

Оффлайн chudo

  • Постоялец
  • *****
  • Сообщений: 542
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 2
  • Пол: Женский
  • Наталья и Анжелина, Украина, Одесса
    • Моя история
    • Мой теремок
    • Наше чудо Анжелина
    • Награды
Re: Гимнастика для разработки суставов
« Ответ #12 : 05 Август 2009, 00:22:51 »
Нюрочка!!! спасиииибо за суставную гимнастику! спасибо , что вы с нами!

Оффлайн chudo

  • Постоялец
  • *****
  • Сообщений: 542
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 2
  • Пол: Женский
  • Наталья и Анжелина, Украина, Одесса
    • Моя история
    • Мой теремок
    • Наше чудо Анжелина
    • Награды
Re: Гимнастика для разработки суставов
« Ответ #13 : 05 Август 2009, 15:27:23 »
Нюрочка, или девчонки!  Вот эта фраза: удерживая руку за лучезапястный сустав,вывести ее в положение супинации ( ладонью вверх)

то такое супинация плз)???

Оффлайн chudo

  • Постоялец
  • *****
  • Сообщений: 542
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 2
  • Пол: Женский
  • Наталья и Анжелина, Украина, Одесса
    • Моя история
    • Мой теремок
    • Наше чудо Анжелина
    • Награды
Re: Гимнастика для разработки суставов
« Ответ #14 : 05 Август 2009, 15:32:05 »
А как нужно вращать ножку в тазобедренном суставе. Это можно лягушечку сделать?

 

Лечебная гимнастика и массаж дома - с чего начать.

Автор ФЕЯ

Ответов: 11
Просмотров: 79902
Последний ответ 20 Июль 2009, 17:33:26
от NATULYА
Гимнастика при ДЦП

Автор дочка

Ответов: 0
Просмотров: 5451
Последний ответ 30 Декабрь 2010, 12:03:17
от дочка