Автор Тема: Разгрузочная диета после праздников  (Прочитано 233 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Лекса88Автор темы

5 дней ~ 5-6 кг

Воду в небольших количествах, обычную (не минеральную) позволительно.

1-ый день
завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)
ужин: стакан кефира или йогурта

2-ой день
завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе
обед: варёное яйцо
ужин: 2 груши или 2 апельсина

3-ий день
завтрак: 2 стакана кипячёного молока
обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока
ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда

4-ый день
завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде), стакан чуть подслащённого чая
обед: любые овощи в неограниченном количестве
ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г)

5-ый день
завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога
обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца
ужин: кусочек сыра, стакан кефира

Я сейчас пробую ее, считаю в полне приемлимой, на завтрак в первый день даже не доела 1 яйцо) Плюс еще в том, что идет очистка организма.

Также для тех кто страдает, тяжестью в желудке, урчанием в животе, метеоризмом, болью в правом боку рекомендую время от времени пропивать такой курс: энтерол по 1 капсуле 2 раза в день до еды + холензим по 1 драже 3раза в день с едой 2 недели, затем биовестин-лакто по 3 мл 1 раз в день до еды 1 месяц + бактистатин по 2 таблетки на ночь 2 недели.После еды полезно полчаса побыть в коленно-локтевом положении
(животом вниз).
Мне с мужем помогает!
1 июня родился мой сыночек!)))) Всех деток с праздником!

Оффлайн Лекса88Автор темы

Re: Разгрузочная диета после праздников
« Ответ #1 : 03 Январь 2014, 12:19:12 »
Также советую процедуру по избавлению от целлюлита.
Вам понадобятся специальные пластмассовые баночки, ко орые продаются в аптеке. На чистую кожу наносите масло ( у меня сейчас что-то вроде бабушки агафьи ,
антицеллюлитное массажное масло ) . Специальные массажные масла много где
продаются, да и не обязательно специальное, просто любое масло , чтобы банка
скользила, можно и крем использовать , но он быстро впитывается, поэтому
неудобно — приходится наносить несколько раз .
Так вот , масло нанесли , берем банку , сжимаем и « присасываем» к коже .
Начинаем водить , не отрываю банку от кожи . Собственно кожа должна немного
засосаться внутрь банки. Можно варьировать степень болезненности , по
разному сжимая баночку . Совершенно необязательно себя истязать при этом : ) .
Постепенно перемещаем банку туда -сюда, минут 10 , до появления, как говорят
массажисты, устойчивого явления гипермии , то бишь сильного покраснения,
которое свидетельствует об активизации кровообращения. Поначалу мне
приходилось довольно долго вазюкать банкой, чтобы ноги стали красными,
теперь это происходит почти сразу — прогресс налицо , кровообращение
улучшается, целлюлит рассасывается .
Сейчас делаю один -два раза в неделю, когда руки доходят . Когда не доходят —
растираю на ночь люфой или скрабом и наношу крем . Хорошо бы пройти курсом
— 10 -12 процедур через день. Но даже если раз в неделю делать — эффект все
равно есть , просто не так быстро .
Имеются противопоказания: варикоз, купероза. Еще не рекомендуют на внутренней стороне бедра и на животе .
1 июня родился мой сыночек!)))) Всех деток с праздником!

Оффлайн Лекса88Автор темы

Re: Разгрузочная диета после праздников
« Ответ #2 : 03 Январь 2014, 12:26:16 »
Еще советую одну очень приятную, испробованную на себе, процедуру. Шоколадное обертывание.
Покупаем в магазине коробку обычного какао порошок, просто какао, оно горькое и без добавок. Разводим какао порошок с водой до получения кашецеобразной смеси. Наносим на тело, особенно на проблемные места, затем оборачиваемся в стреч пленку и накрываемся одеялом для создания теплового эффекта. Лежим так минут 15-20 и смываемся. Кожа питается витаминами и после процедуры становится мягкой.
1 июня родился мой сыночек!)))) Всех деток с праздником!

Оффлайн АлекS

Re: Разгрузочная диета после праздников
« Ответ #3 : 05 Январь 2014, 15:30:32 »
Мне с мужем помогает!
После возвращения к обычному режиму питания, вес не возвращается?



Оффлайн Лекса88Автор темы

Re: Разгрузочная диета после праздников
« Ответ #4 : 05 Январь 2014, 15:34:32 »
у меня не возвращается, при условии, что и дальше идет поддерживающая диета без переедания, жирного, соленого, копченого и т.д.+поддерживающие упражнения 10мин в день, приседания, пресс.
1 июня родился мой сыночек!)))) Всех деток с праздником!

Оффлайн АлекS

Re: Разгрузочная диета после праздников
« Ответ #5 : 05 Январь 2014, 15:35:42 »
Понятно. Мне проще не косячить в праздники, чтобы потом не разгружаться))).


Оффлайн Businka

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 8193
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 53
  • Пол: Женский
  • Маша и сын Кирилл
    • Награды
Re: Разгрузочная диета после праздников
« Ответ #6 : 05 Январь 2014, 21:51:13 »
Элина, еще раз  --- за диетку держусь второй день, я поняла что мне подходит именно такая система когдачетко расписано что надо есть по дням
Я просто очень набрала 3 кг в трускавце на халявном шведском столе и 2 кг новый год
для меня это рекорд за всю жизнь. Больше 54 никогда не весила а тут 57!!!  xcvb
Сегодня с утра уже 56


Оффлайн Businka

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 8193
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 53
  • Пол: Женский
  • Маша и сын Кирилл
    • Награды
Re: Разгрузочная диета после праздников
« Ответ #7 : 08 Январь 2014, 23:06:45 »
Элина, вы что будете делать когда закончится 5 дней диетки. Я теперь испытываю чувство из серии "закончился любимый сериал, и я думаю как же мне жить дальше"


Оффлайн Лекса88Автор темы

Re: Разгрузочная диета после праздников
« Ответ #8 : 09 Январь 2014, 07:35:10 »
Раз вы вошли в азарт))))) Почитайте книжку Алена Кара, Легкий способ сбросить вес, я дальше его принципов придерживаюсь...Не изнуряющи, захватывающи, полезно и вкусно. Завтрак начинать с фруктов, на обед овощной салат, на ужин можно есть все. Фрукты и овощи в неограниченном колличестве. Удачи!)))
1 июня родился мой сыночек!)))) Всех деток с праздником!