Автор Тема: Правильное питание  (Прочитано 32477 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн OdryАвтор темы

  • Модератор раздела
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 14885
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 76
  • Пол: Женский
  • Терпение - последний ключ, открывающий все двери..
    • Мой теремок
    • Награды
Правильное питание
« : 16 Март 2015, 20:36:07 »
Мы - это то , что мы едим. И именно от питания зависит во многом наша внешность.
Поговорим о полезных продуктах для красоты?)




« Последнее редактирование: 19 Март 2015, 22:16:56 от Odry »



Если долго ждете чуда, а оно не происходит, поменяйте волшебную палочку.

Оффлайн bilberry-10

Re: Правильное питание
« Ответ #1 : 16 Март 2015, 20:43:07 »
 hjg Вместо колбасы на завтрак - куриное филе, запеченное в фольге. Ломтик сыра+ломтик филе+кусочек огурца. Чай без сахара. Сыну тоже самое только на кусочке хлеба. Вкуснее и полезнее бутерброда с колбасой. Вкусно, полезно, сытно. Можно контролировать количество соли. (для низкоуглеводных диет)


Оффлайн Ginger

Re: Правильное питание
« Ответ #2 : 16 Март 2015, 22:07:41 »
И я снова на диете,можно сказать,на ПП  werc Оля,оцени своим натренированным взглядом.
8.00-ст.воды
8.30-ст.овсянки на молоке или на воде,но с яблочком.
9.30-ст.воды+комплексные вит.+омега3+йодактив
10.30-ст. зелёного чая с имбирём,без сахара.
11.30-ст.первого или второго (с мясом или рыбой)
12.30-ст.воды
13.30-ст.чая
14.30-ст.первого или второго
15.30-ст.воды
16.30-фрукты или овощи
17.30-ст.воды
18.30-ст.чая
19.00-100-120г творога
Суть в воде и уменьшении желудка.Чувствую себя отлично,не напряжно совсем.За 6 дней-минус 2200.
Планирую месяца 2-3,потом жизнь покажет.
Пусть жизнь будет удивительной сказкой, в которой побеждает только добро, а злодеи будут только нарисованными. Пусть самые страшные ошибки будут лишь в тетрадках, а от горестей поможет мамин поцелуй и батончик шоколада.

Оффлайн OdryАвтор темы

  • Модератор раздела
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 14885
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 76
  • Пол: Женский
  • Терпение - последний ключ, открывающий все двери..
    • Мой теремок
    • Награды
Re: Правильное питание
« Ответ #3 : 16 Март 2015, 23:10:53 »
И я снова на диете,можно сказать,на ПП  werc Оля,оцени своим натренированным взглядом.
8.00-ст.воды
8.30-ст.овсянки на молоке или на воде,но с яблочком.
9.30-ст.воды+комплексные вит.+омега3+йодактив
10.30-ст. зелёного чая с имбирём,без сахара.
11.30-ст.первого или второго (с мясом или рыбой)
12.30-ст.воды
13.30-ст.чая
14.30-ст.первого или второго
15.30-ст.воды
16.30-фрукты или овощи
17.30-ст.воды
18.30-ст.чая
19.00-100-120г творога
Суть в воде и уменьшении желудка.Чувствую себя отлично,не напряжно совсем.За 6 дней-минус 2200.
Планирую месяца 2-3,потом жизнь покажет.

Инн, фрукты в 1630 лучше убери - простые углеводы лучше есть до 1500...) вместо фруктов к овощам добавьте белки.)
Остальное хорошо!) омеги правильно пьешь - после завтрака!) и следи, чтобы белков было достаточно!)



Если долго ждете чуда, а оно не происходит, поменяйте волшебную палочку.

Оффлайн Руся

  • Постоялец
  • *****
  • Сообщений: 890
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 6
  • Пол: Мужской
  • ИРИНКА И РУСЛАНЧИК
    • Награды
Re: Правильное питание
« Ответ #4 : 16 Март 2015, 23:12:11 »
И я снова на диете,можно сказать,на ПП  werc Оля,оцени своим натренированным взглядом.
8.00-ст.воды
8.30-ст.овсянки на молоке или на воде,но с яблочком.
9.30-ст.воды+комплексные вит.+омега3+йодактив
10.30-ст. зелёного чая с имбирём,без сахара.
11.30-ст.первого или второго (с мясом или рыбой)
12.30-ст.воды
13.30-ст.чая
14.30-ст.первого или второго
15.30-ст.воды
16.30-фрукты или овощи
17.30-ст.воды
18.30-ст.чая
19.00-100-120г творога
Суть в воде и уменьшении желудка.Чувствую себя отлично,не напряжно совсем.За 6 дней-минус 2200.
Планирую месяца 2-3,потом жизнь покажет.
мне понравилось меню hgr тоже попробую, думаю толк будет 100%   werc
Жизнь прекрасна.Если рядом верный друг!

Оффлайн Vamp

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 7272
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 19
  • Пол: Женский
  • Лена и пирожок Дашута
    • Моя история
    • Мой теремок
    • Instagram: Vamp_nochnaya
    • ВКонтакте: https://vk.com/vamp_nochnaya
    • Facebook: https://www.facebook.com/vnochnaya
    • Одноклассники: http://ok.ru/profile/253755846825
    • Награды
Re: Правильное питание
« Ответ #5 : 16 Март 2015, 23:26:37 »
девчат,а  омега-3 - так витамины и называются?

Оффлайн OdryАвтор темы

  • Модератор раздела
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 14885
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 76
  • Пол: Женский
  • Терпение - последний ключ, открывающий все двери..
    • Мой теремок
    • Награды
Re: Правильное питание
« Ответ #6 : 16 Март 2015, 23:31:52 »
девчат,а  омега-3 - так витамины и называются?
В идеале купить состав омега 3-6-9.)



Если долго ждете чуда, а оно не происходит, поменяйте волшебную палочку.

Оффлайн Vamp

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 7272
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 19
  • Пол: Женский
  • Лена и пирожок Дашута
    • Моя история
    • Мой теремок
    • Instagram: Vamp_nochnaya
    • ВКонтакте: https://vk.com/vamp_nochnaya
    • Facebook: https://www.facebook.com/vnochnaya
    • Одноклассники: http://ok.ru/profile/253755846825
    • Награды
Re: Правильное питание
« Ответ #7 : 17 Март 2015, 00:06:28 »
это название такое?)

Оффлайн OdryАвтор темы

  • Модератор раздела
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 14885
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 76
  • Пол: Женский
  • Терпение - последний ключ, открывающий все двери..
    • Мой теремок
    • Награды
Re: Правильное питание
« Ответ #8 : 17 Март 2015, 07:19:30 »
это название такое?)
Да.)



Если долго ждете чуда, а оно не происходит, поменяйте волшебную палочку.

Оффлайн NAB

  • Модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 26973
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 448
  • Пол: Женский
  • Наталья, сын Женя - взрослый аутист
    • Мой теремок
  • Награды http://forum.detiangeli.ru/index.php?PHPSESSID=36gqjaertdm8hv7sk0m5jcri93&topic=54529.0 [url=http://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=50430.msg2431219#msg2431219]Кулинарный конкурс: "А скоро спас!" [/url]
    • Награды
Re: Правильное питание
« Ответ #9 : 17 Март 2015, 08:23:10 »
Девочки как перекус еще очень хорош творог с зеленью. Обычный творог нежирный блендером или вилкой перемять туда немного обезжиренного молока или кефира или Йогурта (если не для диеты так - так и сметаны чутка нормально) - зелени пучок какая есть (хорошо лук петрушка укроп кинза) мелкорезаной. Перемешать. Получается типа мягкого сыра с зеленью - но магазинные такие все жирные да и соленые. Можно чуть присолить и что-то из приправ немного.

Оффлайн Катя Радова

  • Организатор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 10313
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 71
  • Пол: Женский
  • Дети - это завтрашние судьи наши. 8-985-971-00-91
    • Skype: serg.radov
    • Мой теремок
  • Награды [url=http://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=47631.0]Конкурс МИСС 2015 (два по 15)[/url]
    • Награды
Re: Правильное питание
« Ответ #10 : 17 Март 2015, 08:27:31 »
девчат,а  омега-3 - так витамины и называются?
В идеале купить состав омега 3-6-9.)
Просветите, плиз, для чего их принимать?
 


Оффлайн NAB

  • Модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 26973
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 448
  • Пол: Женский
  • Наталья, сын Женя - взрослый аутист
    • Мой теремок
  • Награды http://forum.detiangeli.ru/index.php?PHPSESSID=36gqjaertdm8hv7sk0m5jcri93&topic=54529.0 [url=http://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=50430.msg2431219#msg2431219]Кулинарный конкурс: "А скоро спас!" [/url]
    • Награды
Re: Правильное питание
« Ответ #11 : 17 Март 2015, 08:34:32 »
девчат,а  омега-3 - так витамины и называются?
В идеале купить состав омега 3-6-9.)
Просветите, плиз, для чего их принимать?
Для красоты!  ;D

Оффлайн Катя Радова

  • Организатор
  • Ветеран
  • ***
  • Сообщений: 10313
  • Страна: 00
  • Благодарностей: 71
  • Пол: Женский
  • Дети - это завтрашние судьи наши. 8-985-971-00-91
    • Skype: serg.radov
    • Мой теремок
  • Награды [url=http://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=47631.0]Конкурс МИСС 2015 (два по 15)[/url]
    • Награды
Re: Правильное питание
« Ответ #12 : 17 Март 2015, 08:43:39 »
девчат,а  омега-3 - так витамины и называются?
В идеале купить состав омега 3-6-9.)
Просветите, плиз, для чего их принимать?
Для красоты!  ;D
Помогает?  ;D
 


Оффлайн Ginger

Re: Правильное питание
« Ответ #13 : 17 Март 2015, 10:16:28 »
Инн, фрукты в 1630 лучше убери - простые углеводы лучше есть до 1500...) вместо фруктов к овощам добавьте белки.)
Остальное хорошо!) омеги правильно пьешь - после завтрака!) и следи, чтобы белков было достаточно!)
Спасибо,Оля!Про фрукты учту,иногда переставляю их на перекус,когда с ребёнком на занятия бегаю.Количество белков стараюсь соблюдать.
Пусть жизнь будет удивительной сказкой, в которой побеждает только добро, а злодеи будут только нарисованными. Пусть самые страшные ошибки будут лишь в тетрадках, а от горестей поможет мамин поцелуй и батончик шоколада.

Оффлайн мамаМарусеньки

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 6984
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 54
  • Пол: Женский
  • Юля и Маруся!!! Краснодарский край
    • Моя история
    • Мой теремок
  • Награды http://forum.detiangeli.ru/index.php?PHPSESSID=36gqjaertdm8hv7sk0m5jcri93&topic=59992.0 http://forum.detiangeli.ru/index.php?PHPSESSID=36gqjaertdm8hv7sk0m5jcri93&topic=56542.msg2940286#msg2940286 [url=http://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=47631.0]Конкурс МИСС 2015 (два по 15)[/url]  [url=http://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=46233.msg2085726#msg2085726]"Селфи - последний писк"[/url] [url=http://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=45966.0]Фотоконкурс "Мама - это значит нежность!"[/url]
    • Награды
Re: Правильное питание
« Ответ #14 : 17 Март 2015, 10:23:26 »
девчат,а  омега-3 - так витамины и называются?
В идеале купить состав омега 3-6-9.)
Просветите, плиз, для чего их принимать?
Для красоты!  ;D
Помогает?  ;D
в качестве идеального источника омег 3-6-9 принимаю льняное масло,в капсулах можно,кто жидким не может,каши и салаты запрапвляю только им...а насчет помогает...Кать ну ты видела какая я Богиня  rer помогает еСЧо как!
меню не плохое,для меня правда ужин в 7 поздноват,я в 7 заканчиваю треньку и после нее уже не жру...а в выходные до 6 стараюсь ,а потом только питье..