Команда СтройНяшки. Осенний марафон.

[*Даша*]

*Даша* рост 164 --вес 64.2 --Хочу 59
@Диминамама рост 165-- вес 62.5-- хочу 57
@Aria рост 162---вес 70.7---хочу 55
@рукавичка  рост 156---вес 77.4---хочу 72
@Златовласкин рост 153---вес 92.2---хочу 79
@ЛЕМОНИСНИКЕТ рост 177---вес 83.6---хочу 75


Общий командный вес 450.6   358,4
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)

*Даша*

64,2  60,9 (-3,3)   осталось (-1,9)59

Диминамама

62,5  61,0 (-1,5) осталось (-6).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ

83,6  78 (-5,6) осталось (-1).77

Златовласкин

92,2   84,8(-7,9)........79

рукавичка

77,4 76,5 (-900) осталось (-4,5)....72

Aria

70,7  62,3 (-8,4) осталось (-7,3).55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц -4кг
13 неделя  -1,7

Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)  до желаемого веса не хватает 5,7%

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Привет!!! ,я сегодня час в бассейне с утра,потом в бегах,в итоге поела первый раз в два часа....утром в 7 утра перед басиком есть совсем не хочется....а после плавания я захожу выпить чашку кофе и мне хорошо  . Прогулка на два  часа в день стараюсь,сегодня получилось как раз. Накупила инжира свежего. Ем...думаю по категориям он из разряда винограда,не очень диетический.....подруга принесла мне пирожное мусовое, типа низкокалорийное. Сама сделала,ну пришлось съесть,чтоб не обидеть человека. Вкусно очень. Но вот не могу я по чуть чуть такие вещи есть,потом боролась с желанием сожрать ещё чего нибудь сладкого и вкусного!  . Но я победила,удержалась! С непривычки от упражнений на пресс очень болят мышцы на животе,охаю и ахаю при каждом наклоне

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

@Златовласкин, вы писали,что обходитесь без фруктов....а я вот не могу без них,у меня загон на витаминах. Мне все время кажется что надо есть много фруктов и овощей,чтоб хоть как то себя потдержит. И детей все время кормлю фруктами,прям вот много. Закупаем их по пять кг каждого вида  на неделю и жрем 

[*Даша*]

Как же инжир хочется настоящего южного. У нас тут только пластмассовый какой-то, вообще не то

[Златовласкин]

Доброе утро стройняшечки!
Хорошо,что у всех вас все хорошо Всем легкого дня! Пусть жирок уменьшается,а здоровья прибавляется!

[Златовласкин]

@ЛЕМОНИСНИКЕТ, я наверно зажратушки пережратушки. В детстве с деревьев не слазила, все обносила как саранча. На абрикосу даже смотреть уже не хотелось,потом правда на Урале потянуло на варенье,родители привозили. У меня сейчас есть на диете один фруктовый день и он самый сложный для меня.Мой старший сын ни как не ест фрукты,хотя тоже вырос на юге  у дедушек бабушек,зато младший все сметает,как гусеница.

[Златовласкин]

Сегодня у меня третий лепесток-курица,500 гр в готовом виде. Можно варить суп,можно в соевом соусе поджарить,можно запечь.Я делаю колбасу,с желатином.
Из физнагрузки вечером Лесли.

[рукавичка]

Девы, я поныть..
Мужа вчера выписали из больницы, еле ходит, вены на ноге ему удаляли.
И вчера же гуляли с младшим, ему через месяц 3 года, он прыгнул с бордюра и упал. Ну поплакал, успокоился. А сегодня встать не может на эту ножку, плачет сразу, даже на цыпочки не встаёт, говорит, коленка болит. С утра уже съездили в травмпункт, врач посмотрел, говорит, просто ушиб, даже не рентген не стал делать, говорит нужен полный покой,.
Один еле ходячий.. второй временно не ходячий..

[Златовласкин]

@рукавичка, сил тебе,держись!

[*Даша*]

@рукавичка, пусть скорее все поправятся!
А у тебя есть повод походить за троих. Не переживай,  все это временно,  потом на руках носить тебя будут!

[рукавичка]

Спасибо девочки!
Не сорваться бы на нервах. Но я постараюсь
На ужин сегодня будет индюшка тушёная в томатном соке в духовке

[Златовласкин]

@рукавичка, ох эти нервы! Всю погоду нам поганят.
Замечательный ужин

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Привет! Вот,смеялись сегодня от души над картинкой

[*Даша*]

 

[Златовласкин]

Доброе утро стройняшки!
Всем удачного постройняшного дня!!!

[Златовласкин]

У меня сегодня злаковый день.В этот день можно любую крупу 200 гр в сухом виде,готовим каши,супы,похлебки. Так же 1ст.л клетчатки или отрубей,20 гр семечек,50 гр орехов и хлебцы,у меня гречневые.
Будет пшенная каша с медом и орехами,похлебка из перловки с зеленью.