0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
хорошо разворачивает плечи упражнение "корзинка", положение лежа на животе, правая рука держит правую ногу за щиколотку, левая соответственно левую ногу, поднимаем голову.
Цитата: Ленточка от 17 Августа 2011, 12:11:32хорошо разворачивает плечи упражнение "корзинка", положение лежа на животе, правая рука держит правую ногу за щиколотку, левая соответственно левую ногу, поднимаем голову. спасибо, мы же просто плечи и голову поднимаем....У нас инструктор называет упражнение "крылышки" . Лежа на краю стола на животе, немного свешиваясь со стола грудью(нужно придерживать за таз или ноги).Нужно поднимать туловище как можно выше при этом руки за головой и нужно стараться развернуть локти.