Упражнения на выпрямление спины и омоложения лица.

[*Даша*]

@Летнее солнышко, зачем без подушки? Это его рекомендация или так удобнее?

[Летнее солнышко]

@*Даша*, да, это его рекомендация. Но я долго не могла понять, как так удобно без подушки лечь. Но потом как-то само пришло понимание. Плечевой пояс перестал неметь,  глубокий сон (судя по фитнес браслету) увеличился в 2 раза, что очень хороший показатель.

[*Даша*]

@Летнее солнышко, я наоборот на ровном спать не могу( и шея и поясница затекает.
Эти 2 места получаются навесу всю ночь и напряжение нарастает.

[Летнее солнышко]

@*Даша*, при физиологически правильном положении тела, всё лежит на поверхности кровати.
Дети же ведь как то спят без подушек

[*Даша*]

@Летнее солнышко, у детей нет еще такого выраженного лардоза поясничного и шейного отдела.
Я вас не переубеждаю) если вам так комфортно,  то почему бы нет.
Мне вообще это не подходит. С подушкой сон комфортнее. Кстати и матрас поменяла на ортопедический более мягкий. А то просыпалась, как после драки)))

[Летнее солнышко]

@*Даша*, лордоз не при чем. У меня 4 степень сколиоза и гиперлордоз. И матрас, кстати, у меня жёсткий))))

[Златовласкин]

Мне с 9 лет врачи запретили спать на подушке,строго на строго. А я же ребенок,мне так хотелось на подушечку!
В санаториях мы спали без подушек,в "гробах".Так мы называли корсеты,которые делали индивидуально каждому.уроки проходили тут же в спальне,только лежа. Так классно было,когда твоя кровать подальше от учителя,можно было похрапеть.Я и дома делала уроки лежа и спала на софе без подушки. Сейчас у меня в ходу только маленькая подушка с гречневой шелухой,ну хочется мне хоть какую то подушку.Я сейчас сплю на старом диване жестчайшем,мама удивляется,как можно высыпаться на этих досках,а я высыпаюсь.А в другом доме на матрасе просыпаюсь утром вся разбитая.

[Летнее солнышко]

@Златовласкин, у дочери когда зрение ухудшается стало, реабилитолог сразу сказал "Никаких подушек"!

[Златовласкин]

@Летнее солнышко, Валь,у меня была травма позвоночника.

[Летнее солнышко]

@Златовласкин, понятно.

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Вот у меня сын такой же. Не может спать на ортопедическом диване с независимыми пружинами. Говорит слишком мягко. Заказали диван с каким то наполнителем супер жёстким,в магазине на нас все удивлялись,люди выбирают ортоматрасы а мы искали жёсткие полиуретан 

[Летнее солнышко]

@ЛЕМОНИСНИКЕТ, нам с мужем как-то под новый год в магазине попался шикарный жёсткий матрас с 70% скидкой. Никто его долго не покупал. А на самом деле он просто супер шикарен оказался.

[*Даша*]

Видимо, каждому свое. Я раньше тоже только на жёстком спала. А сейчас не могу.

Много ещё читала про валик под поясницу, и хвалят его очень.  Я 2 дня полежала на нем и защемило так, что просто даже скатится с него не могла

[Наталья Александровна]

@*Даша*, на валике идет очень приличная перестройка мышечного корсета. И если с мышцами все плохо и запущено, то перестройка легкой не будет. Мне тоже очень долго на валике было дискомфортно, все сковывало и расслабиться совсем не могла. Скатываться тоже не могла, просто вытаскивала валик из-под себя. Первый раз поняла смысл валика, когда легла на него после горячей ванны, еще и теплым одеялом сверху укрылась. Вот тогда мышцы смогли расслабиться и я почувствовала сильное облегчение.

[*Даша*]

@Наталья Александровна, у меня не с мышцами проблема, а с суставами. Проблем расслабиться на валите нет