Автор Тема: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.  (Прочитано 61248 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн *Даша*Автор темы

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 27530
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 345
  • Пол: Женский
  • Я такая, как есть!
    • Instagram: DV141177
    • ВКонтакте: http://vk.com/id206786763
    • Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/profile/132456542699
    • Награды
Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« : 06 Сентября 2020, 11:33:58 »
*Даша* рост 164 --вес 64.2 --Хочу 59
@Диминамама рост 165-- вес 62.5-- хочу 57
@Aria рост 162---вес 70.7---хочу 55
@рукавичка  рост 156---вес 77.4---хочу 72
@Златовласкин рост 153---вес 92.2---хочу 79
@ЛЕМОНИСНИКЕТ рост 177---вес 83.6---хочу 75


Общий командный вес 450.6   358,4
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)


*Даша*
64,2  60,9 (-3,3)   осталось (-1,9)59

Диминамама
62,5  61,0 (-1,5) осталось (-6).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ
83,6  78 (-5,6) осталось (-1).77


Златовласкин
92,2   84,8(-7,9)........79
рукавичка
77,4 76,5 (-900) осталось (-4,5)....72
Aria
70,7  62,3 (-8,4) осталось (-7,3).55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц -4кг
13 неделя  -1,7

Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)  до желаемого веса не хватает 5,7%
« Последнее редактирование: 29 Декабря 2020, 16:29:47 от *Даша* »

Оффлайн *Даша*Автор темы

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 27530
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 345
  • Пол: Женский
  • Я такая, как есть!
    • Instagram: DV141177
    • ВКонтакте: http://vk.com/id206786763
    • Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/profile/132456542699
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #30 : 06 Сентября 2020, 23:17:38 »
@Златовласкин, "хочу" - значит будет!


Оффлайн *Даша*Автор темы

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 27530
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 345
  • Пол: Женский
  • Я такая, как есть!
    • Instagram: DV141177
    • ВКонтакте: http://vk.com/id206786763
    • Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/profile/132456542699
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #31 : 07 Сентября 2020, 08:58:21 »
Утром холодное обливание и шагом 4км.



На завтрак стакан воды и долька шоколадки. (Не умею завтракать(((( лучше посплю 10 минут лишних
Надо как-то учиться

Оффлайн Диминамама

Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #32 : 07 Сентября 2020, 09:31:04 »
Привет. Сегодня попыталась посчитать ккал на завтрак. Получилась грубая прикидка, но все равно много.. буду сокращать. но без завтрака не могу

Оффлайн Диминамама

Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #33 : 07 Сентября 2020, 09:32:51 »
Т к незапланированно остались дома планирую позаниматься . На обед будет кукуруза. На ужин шампиньоны с гречкой.

Оффлайн ЛЕМОНИСНИКЕТ

Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #34 : 07 Сентября 2020, 09:40:52 »
Девочки,привет! Я в строю! Вес 83,6,рост 177,хочу к новому году 75 кг. Планирую перейти на ПП,много двигаться. Из отпуска привезла на себе ещё плюс три кг......это кошмар и ужас. Худеть буду тяжело,потому что 15 кг набрала после операции по удалению яичников....но,год прошел и надо как то собирать себя в кучу и приходить потихоньку в форму. Есть хочется всегда и сильно. До операции я весила 57 кг....главная проблема для меня будет как побороть постоянное чувство голода...
Правосторонний гемипарез

Оффлайн ЛЕМОНИСНИКЕТ

Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #35 : 07 Сентября 2020, 09:45:46 »
 ,,Девочки,а почему у нас две темы по похудению? Написала сюда,и еле нашла свое сообщение,потому что попала на вторую тему...
Правосторонний гемипарез

Оффлайн Диминамама

Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #36 : 07 Сентября 2020, 09:52:19 »
@ЛЕМОНИСНИКЕТ, так решила Даша. Для удобства наверное

Оффлайн ЛЕМОНИСНИКЕТ

Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #37 : 07 Сентября 2020, 09:55:32 »
А куда и что писать?
Правосторонний гемипарез

Оффлайн Диминамама

Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #38 : 07 Сентября 2020, 10:11:13 »
Сюда. А там типа отчёты раз в неделю, я так поняла. Это для нашей команды

Оффлайн *Даша*Автор темы

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 27530
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 345
  • Пол: Женский
  • Я такая, как есть!
    • Instagram: DV141177
    • ВКонтакте: http://vk.com/id206786763
    • Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/profile/132456542699
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #39 : 07 Сентября 2020, 11:11:18 »
Я тоже после пандемии набрала прилично.  Но я и когда мало вешу выгляжу не очень.  Поэтому  ниже  58 не хочу. Но к ним тоже надо ещё прийти.
Я без  физ нагрузки не теряю вес, к сожалению.

Девочки,  ну ничего,  надо немного потерпеть и сделать усилие над собой.  xcxx

Оффлайн *Даша*Автор темы

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 27530
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 345
  • Пол: Женский
  • Я такая, как есть!
    • Instagram: DV141177
    • ВКонтакте: http://vk.com/id206786763
    • Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/profile/132456542699
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #40 : 07 Сентября 2020, 11:18:15 »
Девочки,  взвесилась в школе на доисторических весах. Надеюсь, верные 64,2кг. А то чёт стыдно стало, что одна без замеров)

Общий командный вес - 450,6

У нас на одного участника больше.  Но это не страшно,  т.к. % будем считать.

А мы не будем  талию, бедра грудь считать?

Оффлайн Aria

  • Постоялец
  • *****
  • Сообщений: 697
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 24
  • Пол: Женский
  • ничего не бойся - я с тобой
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #41 : 07 Сентября 2020, 18:28:50 »
Утром 3 к сыра умяла, днем огурцы и чай с сахаром. Еду с работы думаю , как бы не налопаться.. возьму мелкую, гулять уйду. Но это мечты , быль отпишу позже по факту.

Оффлайн *Даша*Автор темы

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 27530
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 345
  • Пол: Женский
  • Я такая, как есть!
    • Instagram: DV141177
    • ВКонтакте: http://vk.com/id206786763
    • Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/profile/132456542699
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #42 : 07 Сентября 2020, 19:54:10 »
Девочки,  какие успехи в физкультуре?

Ещё моё предложение: не голодать (ведь нам тут, как я понимаю всем за 35?) Наоборот стараться сбалансировать питание. Белки, жиры, углеводы,  витамины.


Отказаться от лёгких углеводов (мука высшего сорта, сахар, в первую очередь) и картошки. Не кусочничаем, иначе это срывы на печеньки и бутерброды. Лучше съесть котлету с помидоркой.

Ну, и двигаемся, двигаемся! Любим себя!

У меня сегодня не получилось с водой ((( надо менять что-то! Как вы себя поите? Посоветуйте. 


Я немного сегодня  до желаемых 12000 не дошла


В течение дня делала несколько зарядок по 10-12 мин.
Впереди ещё статические упражнения и растяжка.

Оффлайн Диминамама

Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #43 : 07 Сентября 2020, 20:01:57 »
@*Даша*, а у меня сегодня совсем с физ-рой не заладилось.  Видимо пмс и настроение ниже плинтуса. Я сегодня честно не ела сладости после 14. И чай пила без печенек. Но от хлеба пока не отказалась. Зато как обещала вместо 4 съела 2 бутера утром.  Для меня это уже прогресс. С водой конечно не 2 л. Но стоит бутылка и периодически из нее пью. Плюс чай без сахара

Оффлайн *Даша*Автор темы

  • Глобальный модератор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 27530
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 345
  • Пол: Женский
  • Я такая, как есть!
    • Instagram: DV141177
    • ВКонтакте: http://vk.com/id206786763
    • Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/profile/132456542699
    • Награды
Re: Команда СтройНяшки. Осенний марафон.
« Ответ #44 : 07 Сентября 2020, 20:13:55 »
@Диминамамаdcvf
А какой хлеб на бутерброд?

На работе с водой вообще никак( В отпуске пила больше.  Купила себя такую бутылочку для водородной воды. Она другая становится, легче чтоль, не знаю,  как объяснить.  Но её прям хочется пить. На работу жалко её таскать.
Надо как-то себя приучать poiu