Команда СтройНяшки. Осенний марафон.

[*Даша*]

*Даша* рост 164 --вес 64.2 --Хочу 59
@Диминамама рост 165-- вес 62.5-- хочу 57
@Aria рост 162---вес 70.7---хочу 55
@рукавичка  рост 156---вес 77.4---хочу 72
@Златовласкин рост 153---вес 92.2---хочу 79
@ЛЕМОНИСНИКЕТ рост 177---вес 83.6---хочу 75


Общий командный вес 450.6   358,4
А хотим 397 , сбросить надо 53,6(11,89%)

*Даша*

64,2  60,9 (-3,3)   осталось (-1,9)59

Диминамама

62,5  61,0 (-1,5) осталось (-6).....55

ЛЕМОНИСНИКЕТ

83,6  78 (-5,6) осталось (-1).77

Златовласкин

92,2   84,8(-7,9)........79

рукавичка

77,4 76,5 (-900) осталось (-4,5)....72

Aria

70,7  62,3 (-8,4) осталось (-7,3).55


1 неделя  - 10,1кг (2,2% от общей массы)
2 неделя  -4кг (0,88% от общей массы)
3 неделя   -1,7кг (0,37%)
4 неделя   -1,5кг (0,33%)
Месяц -17,3кг (3,78%)
5 неделя  -4,1кг (1,14%)
6 неделя  +1,7 (+0,47)!!!!!!!!!!!
7 неделя  -0,4
8 неделя  -1,9
Месяц  -4,7кг
9 неделя  -1,2
10 неделя  - 0,2
11 неделя  -0,7
12 неделя  -1,9
Месяц -4кг
13 неделя  -1,7

Итоговый общий вес 338,7 -19,7кг (-5,49%)  до желаемого веса не хватает 5,7%

[*Даша*]

@Княгиня Мышкина, хорошее начало! Как добились?

[Диминамама]

@*Даша*, особой заслуги нет. Кд прошли, видимо перед ними была задержка жидкости. Да и последние дни неважно чувствовала, поэтому мало ела. Вот и отвес

[рукавичка]

У меня 76,6.
+200

[Aria]

 Добрый вечер. Мы в эволюции и не взвешивалась. Третий день на строгой диете, надеюсь на результат. Как весы найду скину.

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

Привет,девочки! Прошу прощения за опоздание,вчера форс мажор был,забыла про весы.

У меня упор на спорт,тренер сказал что вес пока будет стоять,но будут уходить объемы,так как мышцы тяжелее жира. Мы наращивание мышцы,жир уходит потихоньку. Поэтому у меня возможно какое то время отвесов не будет,зато живот заметно подтянулся! Я рада!

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

@Диминамама, ого! -кг. Да ещё и через 60 переехала! Поздравляю!

У меня  62,5 . Взвешивалась уже в 4 часа, раньше никак. Но я довольна. Тут такое вкусное мороженое  с грецкими орехами и кленовым сиропом. Не могу устоять. По шарику с кофе съедаю.
Жирок уходит, но вес не очень, т.к. мышцы поднакачались, особенно верх

. Даш,ты тоже спортом занялась? Все правильно,вес пока будет плохо уходить на спорте. Но за то по телу эффект виден через пару недель хороших тренеров ок. Я ещё ходу,как робот,мышцы болят зверски! Но я тот ещё Буратино,спортом 10 лет не занималась вообще никаким! В группах всех я самая слабая пока,устаю сильно,растяжка плохая и тд....но упорно буду трудиться. Хочу летом на море человеком быть,а то в этом году так стыдно было за свою фигуру,вот прям нехотелось в купальнике ходить.

[рукавичка]

Так обидно. Вчера было 76,6, а сегодня 76,0.
Сохранить бы до воскресенья

[*Даша*]

@ЛЕМОНИСНИКЕТ, нет, я в воде работаю по 8 часов. Не до спорта вообще...

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

@ЛЕМОНИСНИКЕТ, нет, я в воде работаю по 8 часов. Не до спорта вообще...

. То! Так это вообще круто! У тебя весь день спорт! Даша,можно на ты? Ты инструктором плавания работаешь?

[Княгиня Мышкина]

@*Даша*, зуб болел ))). ничего серьёзного. всё уже прошло, но два-три дня вообще еда не лезла. а в остальные дни недели старалась питаться правильно.

[*Даша*]

@ЛЕМОНИСНИКЕТ, аквареабилитолог. На курсе Дети-Ангелы сейчас работала

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

@ЛЕМОНИСНИКЕТ, аквареабилитолог. На курсе Дети-Ангелы сейчас работала

профессия супер!!! Мы летом впервые попали на аквареабилитацию  В Родник под Анапой. Понравилось очень! Поражалась на выдержку и терпение аквареабилитологов 

[Aria]

Девчата! Я сегодня первый раз за много лет бегала, всего 20 минут правда, но незадыхаясь, так как то без напряга пробежала... и весы нашла на этаже стоят в воскресенье взвешусь...

[*Даша*]

@Aria, молодчина!
У меня после курса мышцы немного подуспокаиваются, тонус не такой сильный. Мышечный вес уходит (руки, спина). Жира заметно убавилось, почти в обычной своей форме. Немного лишнего на животе, там у меня быстрее всего накапливается (. Но верхний пресс уже проглядывается, с трудом правда)))
На весах после (2 чашек кофе и в одежде) 62,5
Надеюсь,  к выходным удержу.

[*Даша*]

Девочки,  я тут малость подзапустила отчетность
Простите пожалуйста. Интернет был неочень, и времени не было.
Все исправлю постепенно.