0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Я при свете не могу сейчас спать, даже если просто свет от фонарей с улицы. Поэтому шторы блэкаут и повязка на глаза под утро, когда светает.@valigma, я пока мелатонин сама не пила, только дочка на нем. И у меня вопрос всегда был - не снижает ли прием мелатонина выработку собственного?
Витамин Д3 - самый важный витамин для похудения. Без его коррекции похудеть практически невозможно.Участвует в профилактике диабета, регулирует репродуктивную функцию, предотвращает развитие остеопороза, развитие кожных болезней, нормализует работу сердца и сосудов. нехватка приводит к : лишнему весу, экземе, диабету, резистентности к инсулину, болезням десен и выпадению зубов, болезни сердца, болезнь Альцгеймера и нарушение памяти, астме, остеопорозу, облысению и выпадению волос, эректильной дисфункции у мужчин, депрессии, склерозу, шизофрении.Для определения уровня витамина Д3 сдают анализ 25-ОН утром на тощак, Норма от 50-100 нг/млЯ сдавала, результаты печалька у меня 18 нг/мл. Сдавала в октябре, все лето на солнце. Дозу назначил врач, при приеме 5000 МЕ за два месяца удалось поднять до 48. Пью д3 дальше уже с повышением дозировки.
@Птица Феникс, лучше конечно с врачом дозировку подобрать. Мне врач сказала, что из ее пациентов только один с нормальным уровень витамина д3 был, у остальных не выше 30. Хотя тамбовская область достаточно солнечная летом и зимы не длинные, да и к морю многие катаются летом.
@Елена Сотникова, Попробуйте повязку на глаза. Уверенная через месяц уже заметите разницу по самочувствию