Диеты или как похудеть

[TASSA]

@Златовласкин, около года причем последних 18 с марта.

[Златовласкин]

@TASSA, 
а кожа в каком состоянии?

[Samantha]

ничего не тренированные.. а сорванные спины наоборот. чтобы тренировать спину нужно выполнять специальные упражнения на укрепление мелкого мышечного корсета..

Спина - это большая мышечная группа.

но это не мешает ей иметь мышечный корсет который нужно тренировать) нужно прорабатывать мелкие мышцы наряду с крупными

[TASSA]

@TASSA, 
а кожа в каком состоянии?

ну не в идеальном конечно, мне и лет немало. Но в зеркале я себе куда больше чем раньше нравлюсь

[Златовласкин]

@TASSA, я поэтому и спрашиваю,потому как мне тоже уже за сорок и кожа тоже после сброса веса не ахти,просто у меня ушло почти 20,надо еще 10 добить,вот и спрашиваю.
А кефир какой жирности пили и сколько?
У меня получается,я могу один день нормально держаться,а на второй срываюсь на еду,вот думаю попробовать как вы,может получится.

[TASSA]

@Златовласкин, кефир 2,5 жирность, жиров совсем нельзя себя лишать. Сколько хочу пила, 3-4 раза в день по большому стакану, больше не хотелось. плюс вода обязательно

[АлекS]

Как я худею)


https://www.youtube.com/watch?v=FqT4Uzollbg

[АлекS]

https://www.youtube.com/watch?v=keLiSaDCahE

[АлекS]

О, нашла еще себя в 80 кг, на тот момент уже 12 кг сбросила. Капец. Мне прям кушать перехотелось


https://www.youtube.com/watch?v=d5_KSfInNsU

[сheeky]

@АлекS, молодец, чото в 80 кг ты сильно худая, а сейчас огонь конечно, попа как орех!

[шкарины2]

ничего не тренированные.. а сорванные спины наоборот. чтобы тренировать спину нужно выполнять специальные упражнения на укрепление мелкого мышечного корсета..

Согласна что сорванные а не накачанные откуда бы у нас тогда поголовные хандрозы и грыжи.

[АлекS]

@АлекS, молодец, чото в 80 кг ты сильно худая, а сейчас огонь конечно, попа как орех!

Спасибо! У меня костная масса большая, потому кажется так. Мама весила 76 кг, то по виду была больше меня и по размеру одежды. В мои 52 кг все думали, что вешу 47 ).

[АлекS]

Вот 93 и 52 кг

[АлекS]

88 кг и 51,4

[сheeky]

Пора уже толстеть мне кажется..