ВАЖНОСТЬ МАГНИЯ В ОРГАНИЗМЕ:
В статье использовались материалы из книги доктора-биолога Кэролайн Дин “ Чудо магния”. В файлах нашей группы есть книга на английском языке.
Магний (Mg) является важным минералом, наиболее известным своей ролью в функции костной и нервной системы.
В человеческом организме содержится около 70 г магния, 60% массы которого приходится на кости, а остальные 40% содержатся в мышцах и тканях, и только 1% -в крови. Поэтому анализ крови сывороточного магния очень неточен. Эти уровни всегда кажутся нормальными . И так как магний настолько важен для сердечной деятельности , организм "вытаскивает" магний из костей, мышц в любое время, когда уровень магния в сыворотке падает.
Cердце имеет самое высокое содержание магния в организме, особенно в левом желудочке. Без достаточного количества магния сердце просто не может функционировать должным образом.
Более точный анализ крови на магний - RBC , можете прочитать здесь
http://requestatest.com/magnesium-r....Низкое содержание магния вызывает повышенную возбудимость, которая сопровождается приступами конвульсий, лечение магнием такие симптомы ослабляет.
Нехватка магния приводит к повышению уровня холестерина, так как магний помогает сбалансировать ферменты, которые вырабатывают холестерин в организме.
«Дефицит магния, несомненно, ухудшает аллергические симптомы», — отмечает Терри М. Филипс , доктор наук.
По своей природе магний не относится к группе токсичных элементов, его передозировка не способна привести к летальному исходу. Но превышение дозы на постоянных условиях может приводить к отравлениям, особенно если магний поступает в организм одновременно с фосфором и кальцием.
Основными симптомами переизбытка магния в организме являются : диарея; сонливость; снижение работоспособности.
Высокие дозы витамина D могут вызвать дефицит магния. Поэтому так необходимо с высокими дозами витамина Д принимать магний.
Без магния, кальций будет расти и делать жесткими кровеносные сосуды. Кальций блокирует магний естественным путем. Поэтому, опять же , важно, правильно подобранная доза магния.
КАК ДОЛГО ПРИНИМАТЬ ПРЕПАРАТЫ С МАГНИЕМ?
Если Вы почувствовали эффект от приема и препарат не вызывает у Вас побочных эффектов – можно (и нужно) принимать ПОЖИЗНЕННО. Некоторые перерывы возможны, но примерно за неделю состояние магниевого баланса в организме возвращается к исходному состоянию (как до приема препаратов).
Напомню, что излишек магния при приеме внутрь очень быстро выводится организмом, а «наесть» нормальную концентрацию с продуктами питания практически невозможно. С пищей магний усваивается только на 40%.
Магний нужен для активации гормона тирокальцитонина, который отвечает за отправку кальция в кости. Если вы потребляете недостаточно магния, организм не в состоянии утилизировать кальций.
МАГНИЙ И КАМНИ В ПОЧКАХ.
Поддержание адекватного уровня магния может помочь предотвратить камни в почках. Большинство камней в почках - оксалаты кальция, вызванные комбинацией дефицита магния и избытка кальция. Магний препятствует их формированию . Если кальций связывается с оксалатом, образовавшиеся кристаллы могут привести к образованию камней. Однако, если магний связывается с оксалатом, образовавшиеся кристаллы более растворимы и не приведут к образованию камней.
Магниевые добавки используются для лечения остеопороза.
СИМПТОМЫ НЕХВАТКИ МАГНИЯ:
-усталость надпочечников ,
-стенокардия,
- бесплодие, ПМС -преэклампсия,
-детоксикация
- кариес,
-фибромиалгия ,
-судороги,
-высокое кровяное давление ,
-высокий холестерин,
- запор,
- депрессия,
-диабет 2 типа,
-сердечные атаки ,
-бессонница ,
-камни в почках,
-мигрени ,
-нервные подергивания ,
-остеопороз,
-цистит,
-тромбоз,
-астма,
- усталость,
-гипогликемия,
-синдром Рейна
-нервные проблемы
ФОРМЫ МАГНИЯ:
МАГТЕЙН - треонат магния
Магтейн ТМ ,как показали лабораторные исследования, - единственное соединение магния, которое, эффективно повышает уровень магния в мозге, что приводит к повышению способности к обучению, улучшению рабочей памяти и лучшей краткосрочной и долгосрочной памяти, как у молодых, так и у пожилых животных. Большинство форм магния нелегко всасываются в нервную систему. * Magtein ™ является запатентованной формой Mg, которая легко пересекает гематоэнцефалический барьер для использования в мозге.
Производители утверждают, что треонат магния может проникать в клеточную стенку, делая ее невероятно поглощаемой. Эта форма способна проникать в мозг и усиливать рецепторы, ответственные за память и обучение. Это делает его особенно полезным для неврологических проблем, травм головного мозга, депрессии, беспокойства и ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).
Лучше всего подходит для неврологических и когнитивных симптомов.
ГЛИЦИНАТ .
Это хелатная форма магния — соединение иона магния и аминокислоты глицин. Многие не понимают, что означает слово «хелатная» и что такое «хелаты", поэтому поясню.
Хелатные соединения (от лат. chela — клешня) — клешневидные комплексные соединения, образуются при взаимодействии ионов металлов с лигандами. Лиганд — атом, ион или молекула, связанные с неким центром. Хелаты содержат центральный ион — комплексообразователь и координированные вокруг него лиганды. Другими словами- это ,когда атомы металла обволакивают большие молекулы достаточно крепко, чтобы образовалась устойчивая структура. В итоге образуется комплекс, который охраняет ион металла от лишних взаимодействий и обеспечивает его доставку по месту требования.
Минералы в хелатной форме не требуют дополнительных превращений в организме, т.к они являются готовыми к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения.
Глицинат магния лишен слабительного эффекта, у него самые высокие уровни абсорбции и биодоступности . Соответственно, цена на глицинат магния выше.
Элементарного магния в глицинате -50%.
ЦИТРАТ
Цитрат магния -это магниевая соль лимонной кислоты. У него высокая биоусояемость. Он имеет слабительный эффект. Также Магния Цитрат обладает успокаивающим ,обезболивающим ,противосудорожным, антистрессовым действием. Играет важную роль в системе биохимических реакций клеточного дыхания
Цитрат магния в больших дозах (10-30 г) — безопасное, но дорогое слабительное. При длительном применении в больших дозах возможна диарея.
Для людей с гастритом или язвой желудка рекомендуется применять его только после приёма пищи, чтобы не вызывать раздражения слизистой оболочки желудка. В остальном цитрат магния совершенно безопасен.
Элементарного магния-11%.
Цитрат магния в порошке является наиболее часто используемой формой магния. Смешанный с водой, либо теплой, либо комнатной температуры, он лучше усваивается, чем в таблетках или капсулах.
Экспериментальные и клинические исследования показывают, что именно совместный прием цитрата магния и цитрата калия - эффективное средство торможения роста почечных камней (оксалатов) и предотвращения рецидивов камнеобразования.
Цитрат магния не взаимодействует с большинством количеством других лекарств и считается безопасным.
Принимая цитрат магния, вы должны избегать употребления алкоголя, поскольку алкоголь может вызвать диарею и расстройство желудка гораздо более серьезное.
Цитрат ощелачивает внутреннюю среду, слюну (профилактика кариеса), мочу (профилактика оксалатных камней) и в, итоге, утилизируется в процессе тканевого дыхания (дополнительное получение энергии).
Для оценки реального поступления магния в организм используют тест с магниевой нагрузкой. Показатели этого теста для цитрата магния в 37 (!) раз выше, чем для оксида магния
ХЛОРИД – ИОНИЗИРОВАННАЯ ФОРМА (ИОНМАГ)
Из-за его водорастворимости хлорид магния, вероятно, является наиболее биодоступной формой магния. Хлорид магния обычно содержится в морской воде, что делает плавание в океане отличным и дешевым способом дополнить ваш магний. Вы также можете получить этот магний трансдермально принимая ванны или путем распыления на местном уровне.
Магний играет жизненно важную роль в производстве соляной кислоты в желудке.
Хлорид магния, увеличивая производство желудочной кислоты, тем самым усиливает поглощение и усвоение самого магния и улучшает работу пищеварения - создавая идеальную среду для усвоения важнейших питательных микроэлементов.
Как самая биодоступная , ионизированная форма, хлорид магния с легкостью проникает во все клетки тела и кости ,тем самым увеличивая минерализацию и улучшая плотность.
Ионмаг на 100% поглощается на клеточном уровне и не имеет слабительного эффекта, делая ее одним из единственных магний, которые можно принимать в терапевтических количествах без побочных эффектов.
Как получается ионизированная форма?
Растения как прорастающие маленькие фабрики с своей собственной едой. Они ее берут из неорганических минералов своими корнями из земли, которая отчасти состоит из разбитых камней. Потом растения превращают минералы в органику, ионизированную форму - форму минералов, которую уже может усваивать ваше тело.
МАЛАТ
Магний малат представляет собой комбинацию минерального магния и яблочной кислоты. Яблочная кислота является естественным веществом, которое помогает в производстве энергии во время аэробной и анаэробной деятельности.
Согласно Национальной Ассоциации Фибромиалгии, яблочная кислота может быть назначена для пациентов с фибромиалгией для увеличения энергетических уровней. Очень ранние клинические данные, по-видимому, указывают на то, что у пациентов с фибромиалгией может возникнуть затруднение при создании яблочной кислоты
Синдром хронической усталости вызывает симптомы, сходные с фибромиалгией, и магний малат был успешно использован для лечения этих симптомов. Доктор Дж. Гольдштейн, одобрил использование яблочной кислоты, как «действующего терапевтического подхода» для пациентов с СХУ.
5 удивительных преимуществ использования малата магния:
1.Магний малат обладает способностью связываться с токсичными металлами, такими как алюминий, и делает их неэффективными.
2,Магний малат хорош для вашей кожи, он помогает расслаиваться и придавать коже молодой вид.
3.Из-за яблочной кислоты магний малат играет жизненно важную роль в поддержании общей производительности мышц.
4.Магний малат способствует производству слюны, которая помогает контролировать бактерии полости рта.
5. Яблочная кислота в малате магния играет центральную роль в цикле производства энергии и особенно важна для здоровых энергетических уровней.
Согласно предварительным исследованиям малат магния помогает организму в детоксикации алюминия в мозге.
Элементарного магния содержится 11,3%
ТАУРАТ - это соединение, которое, естественно, содержится в кислоте желудочного сока , что помогает расщеплять продукты, которые вы глотаете. Вы должны принимать таурат магния только после разговора с врачом о возможных осложнениях, которые могут возникнуть у вас.
Он содержит 8,9% элементарного магния по массе.
Магний таурат защищает сосуды - это профилактика инфаркта миокарда , задержка начала и прогрессии катаракты.
Эта форма лучше всего подходит для сердечно-сосудистого здоровья. Он обладает отличной скоростью абсорбции и оказывает успокаивающее действие на организм.
До 300мг элементарного магния в форме таурата ,безопасная доза.
Осложнения при диабете, во время приема таурата магния.
Пациенты, принимающие таурат магния , становятся более чувствительны к инсулину. Если вы диабетик и самостоятельно принимаете таурат магния , вы можете непреднамеренно создать огромные колебания уровня сахара в крови. Эти колебания могут быть серьезными и привести к симптомам, подобным инсультам. Вы должны принимать только таурат магния под прямым наблюдением своего врача. Если у вас есть не диагностированная проблема с сахаром в крови, у вас может возникнуть чувство неуверенности или путаницы. Вы должны обратиться за помощью быстро, если возникнут какие-либо из этих симптомов.
ОРОТАТ
Оротат магния представляет собой комплекс магния плюс оротовую кислоту.
Оротовая кислота, используется для улучшения спортивной деятельности и выносливости, а также для здоровья сердца.
Д-р К. Дин пишет :"Оротат магния - это соединение, которое эффективно используется для лечения дефицита магния и связанных с ним симптомов. В оротате магния магний связан с оральной кислотой. В то время как таблетка 500 миллиграмм оротата магния может содержать только 31 миллиграмм магния, минерал очень эффективно поглощается вашим телом. Оротат магния можно использовать для улучшения сна, поскольку он ингибирует некоторые «стрессовые» гормоны, такие как адреналин. Врачи также связывают его с улучшением состояния сердечно-сосудистой системы, исходя из того факта, что минерал может помочь снять напряжение на кровеносные сосуды и снизить кровяное давление."
ЛАКТАТ
Лактат магния представляет собой магниевую соль молочной кислоты.
Это минерал, который необходим организму для поддержания функции сердца, нервной системы и пищеварительной системы.
Лактат магния используется в качестве минеральной добавки для лечения дефицита магния. Он также используется для лечения изжоги, расстройства желудка .
Лактат магния также может быть использован для других целей, не указанных в данном руководстве.
Прежде чем принимать лактат магния, сообщите своему врачу, если у вас заболевание почек или сердца.
Лактат магния надо принимать с пищей, чтобы уменьшить вероятность диареи.
Не принимайте никаких других витаминных или минеральных добавок, содержащих магний, если только ваш врач не сказал вам об этом.
Есть препараты, которые могут взаимодействовать с лактатом магния. Расскажите своему врачу обо всех других препаратах, которые вы принимаете.
Если у вас есть какие-либо признаки аллергической реакции: затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла, немедленно вызовите скорую помощь.
При беременности . Не известно вреден ли лактат магния для не родившегося ребенка. Прежде, чем принимать этот препарат, сообщите врачу, если вы беременны или планируете забеременеть во время лечения.
При кормлении грудью. Лактат магния может проникать в грудное молоко. Хотя это не должно нанести вред грудному ребенку, не используйте лактат магния, не сообщив своему врачу, если вы кормите ребенка грудью.
Начитавшись предостережений, для себя решила, лучше избегать Лактат магния, который содержится в следующих препаратах :" Компливит магния РФ, "Магнелиз В6" РФ, "Магне В6" Франция.
Лактат магния содержит только 12% магния.
СУЛЬФАТ
Сульфат магния представляет собой неорганическую соль ( химическое соединение ), содержащую магний , серу и кислород .
Эпсоновая соль (гептагидрат)
Английская соль
Горькие соли
Соли для ванн
Магния сульфат/ гидроксид магния( молоко магнезии ) обычно используется,как слабительное, поэтому применяется только по назначению врача.
Эпсоновая соль традиционно используется в качестве компонента соли для ванн . Эпсоновая соль также может использоваться в качестве продукта красоты. Спортсмены используют его, чтобы успокоить больные мышцы.
ЦИТРАМАТ
Цитрамат магния это цитрат магния с малатом для превосходной абсорбции. Было обнаружено, что как магний, так и яблочная кислота обеспечивают поддержку людям со слабыми мышцами и усталостью.
ОКСИД
Неорганическое вещество. В нейтральной среде практически не растворяется. По биодоступности в десятки раз уступает органическим аналогам.
Как средство для восполнения дефицита магния в организме — вариант не из лучших.
Во-первых, магния оксид является осмотическим слабительным, действие которых основано на повышении содержания воды в каловых массах и ускорении транзита по кишечнику. Прием солевых слабительных может провоцировать развитие диареи и нарушений водно-солевого обмена. Эффект от назначения этих средств проявляется уже спустя несколько часов после приема.
Во-вторых, оксид магния относится к группе антацидов — веществ, нейтрализующих соляную кислоту, входящую в состав желудочного сока. В медицине его обычно применяют при повышенной кислотности желудочного сока, а также при случайном попадании в желудок кислот.
В-третьих, оксид магния является всасывающимся в кровь антацидом, а терапия всасывающимися антацидами может вызывать так называемый кислотный рикошет — увеличение продукции соляной кислоты обкладочными клетками желудка после окончания действия лекарства.
По словам доктора Кэролин Дин :"Оксид магния, наиболее распространенная форма магния, продаваемая в аптеках , самый дешевый источник магния, который плохо усваивается вашим телом. 4% поглощается, а остальные 96% выходят через кишечник. Поэтому оксид магния имеет слабительный эффект, который может быть полезным, если у вас запор."
СТЕАРАТ
Стеарат магния — химическое соединение, соль магния и стеариновой кислоты , бесцветные (белые) кристаллы, не растворяется в воде. Е 572.
Стеарат магния – это довольно распространенная добавка в фармацевтической и косметологической промышленности. Однако чрезмерное ее использование производителями может нанести серьезный вред здоровью.
Проведенные научные исследования показали, что суточный объем потребления данного элемента взрослыми не должен быть более 2500мкг на каждый килограмм массы тела. Превышение дозировки чревато развитием острого пищевого отравления, при котором происходит последующее поражение пищеварительной системы. Ни в коем случае нельзя сочетать потребление лекарств со стеаратом магния с приемом алкогольных напитков, а также самых разных энергетиков.
ГЛУТАМАТ
Получают этот усилитель вкуса и запаха путем микробиологического синтеза Е-625.
Достаточно широко используется в фармацевтической отрасли при комплексном лечении некоторых нервных расстройств и психических заболеваний.
ВЛИЯНИЕ НА ЧЕЛОВЕКА ДОБАВКИ Е-625
Человеческий организм воспринимает усилитель вкуса глутамата магния, как нуклеиновую кислоту. Далее она проходит процесс всасывания и метаболизируется. Е-625 не рекомендована для употребления беременными ,кормящими женщинами, а также противопоказана для использования при изготовлении детского питания, поскольку добавка может привести к негативным последствиям. Это может быть и ухудшение зрения, и вялость, слабость, тошнота, расстройство желудка, учащенное сердцебиение, потливость, онемение области затылка, шеи и спины, спонтанные головные боли.
Доктор К. Дин, автор известной книги «Чудо Магния» предостерегает своих читателей от употребления глутамата и аспартата магния, так как они могут выступить эксцитотоксинами и вызвать нездоровые реакции. По мнению экспертов, это формы, от которых следует воздерживаться.
АСПАРТАТ
Если помимо силовых занятий у вас большие аэробные нагрузки, вы, возможно, заинтересуетесь применением солей аспарагиновой кислоты для увеличения выносливости.
Аспартаты еще недостаточно изучены в спортивной медицине. Добавки могут быть как полезны, так и нет. Если вы все-таки хотите попробовать их, делайте это с осторожностью.
МАГНИЕВОЕ МАСЛО
Это не настоящее масло, а водный раствор хлорида магния. Его наносят на кожу и втирают до полного впитывания. Поскольку он впитывается и не проходит через пищеварительную систему, это очень удобно при нарушениях пищеварения(диареи). Большинство людей втирают его в ступни.
Чистый бишофитовый рассол — высоко концентрированный раствор хлорида магния, который поставляется без изменений. Добывается в недрах Нидерландов в древних отложениях Цехштейнского моря. Можно использовать ежедневно, не оставляет жирных следов и неприятного запаха.
Вначале можно ощущать легкое пощипывание , считают , что такая побочка может быть при дефиците магния. Эта форма устраняет различные симптомы, в том числе связанных с кожей, мышцами и нервной системой.
Терапевтическая ценность магния при трансдермальном введении намного выше его перорального или диетического приема. Трансдермальное введение эффективно насыщает ткани, существенное количество магния попадает прямо в кровоток.
Для большинства людей кожа автоматически регулирует безопасное потребление магния.
ИСТОЧНИК закрытая группа
https://m.facebook.com/notes/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB-%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D0%BC%D0%B1%D1%80%D0%B0-%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80-%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B8-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0-d/%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5/699002077401842/
