Автор Тема: Красота тела и спорт.  (Прочитано 45278 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн katrin

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 15329
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 779
  • Мама Катя и дети Маша и Никита. Г. Геленджик
  • Награды http://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=54529.0 http://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=54848.0
    • Награды
Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #60 : 27 Марта 2015, 22:03:12 »
Я вобщем то ни столько для фигуры сколько для здоровья, спину и пресс качаю, чтоб не горбиться. Купила книгу"Фитнес: домашние тренировки". Автор Скотт Тадж.
http://www.mini-soft.ru/product/301635


Мне нравится что для занятий нужны  только гантели и эспандер. Можно ещё штангу и бывают такие палки гимнастические утяжелные.
И ещ можно составить разнообразную программу. Если диск купить то может надоесть делать одно и тоже. А тут разнообразие.  Есть  типовые программы. Например: общий фитнесс, работаем над спиной, работаем над прессом. Там их много.

- 48 упражнений на различные группы мышц, представленные в виде четких пошаговых иллюстрированных инструкций, поэтому освоить их не составит труда.
- 120 тренировочных комплексов, соответствующих различным фитнес-целям, которые сгруппированы в зависимости от физического аспекта.
Ещё упражнения разделены на три групы.  Стандарт, облегчёные и усложнные.  Вот фотка из книги. Там в общем то три эти группы видны. И всё расписано как ноги руки держать, на какую мышцу упор, какие ошибки.





_______
Твой ребенок–это твой Киев и твой Иерусалим.Вот твое место молитвы и твое место Богослужения (о.Алексей Мечев)

Оффлайн Изюминка

Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #61 : 27 Марта 2015, 22:07:50 »
katrin, да, все это хорошо, но когда работаешь с группой пашешь, а дома настроиться одной тяжело, по крайнем мере мне, я филонить начинаю одна  ghj

Оффлайн katrin

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 15329
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 779
  • Мама Катя и дети Маша и Никита. Г. Геленджик
  • Награды http://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=54529.0 http://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=54848.0
    • Награды
Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #62 : 27 Марта 2015, 22:11:28 »
Лиза и Федя конечно   лучше в компанию ходить.   767. Я бы сама предпочла этот вариант. Да и веселее. Но у кого то времени нет, у кого то фитнес зала рядом хорошего нет или дорого.   Вот для тех кто хочет себя в форме поддержать дома с минимальными затратами книга подойдёт. Ну и для дам с железной силой воли.  ;D
_______
Твой ребенок–это твой Киев и твой Иерусалим.Вот твое место молитвы и твое место Богослужения (о.Алексей Мечев)

Оффлайн Изюминка

Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #63 : 27 Марта 2015, 22:29:07 »
Лиза и Федя конечно   лучше в компанию ходить.   767. Я бы сама предпочла этот вариант. Да и веселее. Но у кого то времени нет, у кого то фитнес зала рядом хорошего нет или дорого.   Вот для тех кто хочет себя в форме поддержать дома с минимальными затратами книга подойдёт. Ну и для дам с железной силой воли.  ;D

Ну это то да, моей силы воли хватило на полтора месяца, учитывая что я ходила два раза в нед  в зал, стала ходить третий раз, еле ноги приношу оттуда, болит все, лежу двинуться боюсь, как завтра на педали жать буду в машине не знаю

Оффлайн Киринка

Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #64 : 27 Марта 2015, 23:27:42 »
Блин,а у меня времени нет совсем,а если есть,то нет сил...Девочки где вы берете силы,я наверное тоже уже старая стала и веса моего нет((((( А эта таблица на все возраста?)))
движемся медленно,но упорно

Оффлайн Елена С

Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #65 : 28 Марта 2015, 00:15:19 »
а чёй-то вы тут делаете?! esert llk
 999

Оффлайн Елена С

Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #66 : 28 Марта 2015, 00:18:06 »
Ага,так моего веса вообще в таблице нет?!?!?!?!?!
   

а моего-роста нет
И моего веса нет... xcvb


Оффлайн Елена С

Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #67 : 28 Марта 2015, 00:19:16 »
и веса моего нет

Спешу успокоить- Ириш,ты не одна такая! qqq :ah: ммм

Оффлайн Vamp

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 7318
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 30
  • Пол: Женский
  • Лена и пирожок Дашута
    • Мой теремок
    • Моя история
    • Instagram: Vamp_nochnaya
    • ВКонтакте: https://vk.com/vamp_nochnaya
    • Facebook: https://www.facebook.com/vnochnaya
    • Одноклассники: http://ok.ru/profile/253755846825
    • Награды
Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #68 : 28 Марта 2015, 02:28:56 »
неправильная какая-то таблица! выдайте другую!!))))

Оффлайн Киринка

Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #69 : 28 Марта 2015, 07:06:44 »
Девочки,а размер груди в таблице учитываются,как говорит моя мама,у нас от них на две лишних десять кг,я сначала смеялась,а сейчас думаю,а ведь правда, когда у тебя пятерка,по любому будешь весить больше чем с...меньшим размером)))
движемся медленно,но упорно

Оффлайн Изюминка

Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #70 : 28 Марта 2015, 08:17:45 »
Киринка, мне в мае 40, через 10 кг я не осилю сына таскать, если не накачаюсь

Оффлайн Киринка

Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #71 : 28 Марта 2015, 08:45:43 »
Лиза и Федя, а мне в июне 43 ,и просто времени на спорт зал вообще нет ((( буду вот пытаться здесь что- то взять))) одна радость через два года пенсию выработаю, будет времени побольше)))
движемся медленно,но упорно

Оффлайн Odry

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 15637
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 146
  • Пол: Женский
  • Терпение - последний ключ, открывающий все двери..
    • Мой теремок
    • Награды
Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #72 : 28 Марта 2015, 09:30:54 »
Девочки,а размер груди в таблице учитываются,как говорит моя мама,у нас от них на две лишних десять кг,я сначала смеялась,а сейчас думаю,а ведь правда, когда у тебя пятерка,по любому будешь весить больше чем с...меньшим размером)))

Грудь тоже имеет свойство толстеть.) похудеете и грудь станет меньше.) в нашей семье у всех грудь большая, однако на общий вес это не сильно влияет..) как и широкая кость.))))

Если долго ждете чуда, а оно не происходит, поменяйте волшебную палочку.

Оффлайн Киринка

Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #73 : 28 Марта 2015, 11:39:01 »
Odry, не поверите,что у мамы,что у меня,объем меняется,а чашка та же, у меня что в семнадцать,что в сорок два,даже роды не повлияли))))
движемся медленно,но упорно

Оффлайн katrin

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 15329
  • Страна: ru
  • Благодарностей: 779
  • Мама Катя и дети Маша и Никита. Г. Геленджик
  • Награды http://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=54529.0 http://forum.detiangeli.ru/index.php?topic=54848.0
    • Награды
Re: Красота тела и спорт.
« Ответ #74 : 28 Марта 2015, 12:04:11 »
Я в эту таблицу не вхожу не по каким категориям. ЕСли я такой вес приобрету то буду просто истощёной. Опыт такой был, была в нормальном весе по таблице и в 42 размере.   На меня было страшно глядеть.  Я училась тогда в институте на заочке, все знали о моих проблемах, и я реально видела за спиной жалостные взгляды на мою фигуру и робкие вопросы: А может чуть чуть тебе поправиться?  ;D.  Что могу сказать, они правы были.   Сейчас при росте 166 вешу 67 кило.   Но у меня вес по нужным точкам. Живота нет, грудь и талия есть и чуть полная попа и ноги. Но как их согнать? Спорт нельзя  у меня артроз т/б  и минимум движения. Плавание и лгкие прогулки вес  не сильно сгонят. . А диета тоже не вариант.  В первую очередь я сгоню верхнюю часть тела а попа даже и не уменьшится. Когда до неё упрямой дело дойдёт я стану скелетом без груди и впалым кощея бесмертного лицом.  Вот и думай чего лучше?  999.
Наверно жить как есть и не смотреть на таблицы.  ллл. Или есть предложения?
« Последнее редактирование: 28 Марта 2015, 13:23:37 от katrin »
_______
Твой ребенок–это твой Киев и твой Иерусалим.Вот твое место молитвы и твое место Богослужения (о.Алексей Мечев)