Худеем вместе к 8 Марта!!!!

[Бульбасик]

Ну, что красотки заканчиваем праздничные зажоры , меняем батарейки в весах и погнали?

Условия прежние, все желающие пишут свои параметры, рост, вес, желаемый вес и прикрепляют фото весов, отчёт как всегда по четвергам(без фото весов)!!!
Марафон продлится с 9 января по 5 марта! Всего 2 месяца! Не ставьте заоблачных целей!!!
Ответственная за табличку @Samantha  а Наташу @NAB буду просить прикреплять 
Я веду марафон
Выкладывайте кто хочет фото, что кушаете, делитесь рецептами, мотивашками и диетами! Поддерживайте друг друга!!!!
Всем желаю позитивного настроя и достижения результатов!!! 





Ну что, девочки стройняшки! поздравляю нас с окончанием марафона иииии...
вот наша итоговая табличка) 



(добавила ИМТ достигнутого веса)

[Ubuntu]

@Ubuntu, у меня упражнения с ребенком по 3 часа в день. по типу лфк. вес ребенка под 30 кг. сам не ходит, нагрузка большая на меня. с меня по три пота сходит. буквально, это не метафора. не знаю, влияет ли это или нет. но на добавочную физ активность сил уже не остается. 

самое прикольное открытие, которое сделала за неделю - я не чувствую голода. с вечера составляю, что буду есть назавтра. придерживаюсь плана и нет желания пойти как раньше в холодильник и все там умять. пока не разобралась, почему так. чем меньше ем - тем меньше хочется. так, наверное, не должно быть. подумаю, в чем причина.

@Княгиня Мышкина, так вы ведь и до марафона с Ваней занимались? Или изменилась интенсивность занятий? Ваня в прекрасной физической форме, благодаря именно системному подходу и вашему упорству  . Или дело только в питании? 
По поводу трех потов - о да, мне знакомо, меня тренер в зале гоняет , я после себя на коврике оставляю лужицу пота. "Чем меньше ешь, тем меньше хочется"  - да, у меня тоже так бывает и сейчас такое же состояние. Но сейчас мне надо есть свою норму, мне подробно объяснял тренер почему так, и факты приводил, я точно передать не смогу, но основной посыл - не снижать калораж в моем случае, т.к это приведет в дальнейшем к тому, что организм испытывает стресс и с нагрузками и от недостатка нутриентов и калорий и макроэлементов, и будет стремиться делать запасы во всех ненужных местах. 

[Княгиня Мышкина]

@Ubuntu, до марафона я ела. конфеты, шоколадки, колбаску и чипсы. и пиво с орешками. бутерброд перехватить между делом... а теперь не хочу. хочу в брючки влезть. и чтобы самочувствие было норм. сейчас каши, овощи и кефирчик. и курочка нежирная или рыбка. и растительное масло холодного прессования из жиров.
немножко изучила себя за прошлые марафоны. например, от бананов и винограда я сразу набираю вес. а от груш и яблок - нет...
вы молодец. хорошо, когда все под контролем тренера и все необходимое просчитывается.

[Breeze]

Уже приданное ребёнку есть в полном размере , как в лучших традициях .

А чё? Очень хорошая традиция! 
Моё приданное (когда-то давным-давно заготовленное моей бабулей) до сих пор мне служит, а замужем я с 97 года)))  банные полотенца..., постельное белье..., хрусталь..., правда, всё уже на дачу отправлено, но служит получше новомодных бамбуковых и проч.

[Ubuntu]

Я вчера как раз про кето читала, хотела сюда добавить да забыла, кето диета признана одной из самых опасных, конечно, каждый сам решает для себя, это просто инфа и ничего более)

@мама катя и викуля, я бы этой регина_доктор не верила... Во-первых она так себе источник: какая-то тетя называющая себя в инстаграме врачом.
Во-вторых в первоисточнике, на который ссылается эта регина, диета вошла в число 35 лучших диет, пусть и заняла 34 место, и далее там вообще нет ни слова о самой опасной диете и тд. Просто написано, что надо наблюдаться у врача. А упоминание гастрита меня вообще напрягло, я думала основная причина гастрита это хеликобактер, а не следование диете (любой). Кето диета на обострении гастрита запрещена, а при хроническом не противопоказана.
Короче написанное с источником расходится в разные стороны. Но на него ссылаются. А да, в первоисточнике про гастрит тоже ничего нет, это регина_доктор от себя добавила.

[ЛЕМОНИСНИКЕТ]

@Княгиня Мышкина, у меня так было в одном из марафонов. Я перестала хотеть есть от слова совсем. За тавляла себя в обед съесть иогурт и это все что я ела задень. Тоже не знаю с чем это было связано,похудела я тогда очень сильно,но потом пошли проблемы со здоровьем,даже в больницу попала,причиной назвали резкое похудение....я около 16 кг сбросила тогда за пару месяцев

[Златовласкин]

@pirozhok, у меня конституция неудачная. вы на цифры не смотрите. у меня верх худой, а низ толстый. я тоже хочу хоть раз в жизни шорты себе позволить. ))) ноги хочу нормальные, а не как у слона.

@Княгиня Мышкина, вы тоже забываете,что кроме красоты тела,есть наше женское здоровье,которому необходим жир,от которого возможно вы хотите избавиться.
Когда в дюкановской таблице показывают рекомендуемый вес,там так и пишут,для вашего здоровья.
У меня тоже жира много в ляжках и если я сбрасываю,то только до цифры 60,а сейчас так до 64 дойти хотя бы и держать,хотя рост у меня 53 см и я могу с фанатизмом уничтожать свой жир,только чем это закончится,думаю ни чем хорошим.
Если хотите шорты,спорт в помощь.

[Златовласкин]

@Златовласкин,следуя логике, если были яйца, значит должны были быть и куры, шучу)))

о,Катюша,это же вопрос века,что с начало появилось чебаркульские яйца потом курица или чебаркульская курица,а потом яйца.

[Златовласкин]

я бы этой регина_доктор не верила... Во-первых она так себе источник: какая-то тетя называющая себя в инстаграме врачом.
Во-вторых в первоисточнике, на который ссылается эта регина, диета вошла в число 35 лучших диет, пусть и заняла 34 место, и далее там вообще нет ни слова о самой опасной диете и тд. Просто написано, что надо наблюдаться у врача. А упоминание гастрита меня вообще напрягло, я думала основная причина гастрита это хеликобактер, а не следование диете (любой). Кето диета на обострении гастрита запрещена, а при хроническом не противопоказана.
Короче написанное с источником расходится в разные стороны. Но на него ссылаются. А да, в первоисточнике про гастрит тоже ничего нет, это регина_доктор от себя добавила.

Я уже как то рассказывала,у меня была знакомая,она очень много весила,больше ста, в том году случайно увидела ее в контакте и ахнула,стройняшка.Естественно не удержалась,стала спрашивать.Она была с начало на дюкане,потом на безуллеводке,а потом добавила минимум углеводов и так и живет.Чувствует себя хорошо,не болеет,полна сил.И это уже не один год.Так я кому должна верить,интернету или человеку,у которого уже результат и опыт? 
Сейчас муж на меня так странно посмотрел,ты че встала? так все,выспалась и чувствую себя бодрячком.А неделю назад кое как вставала,как разбитая калоша. Ничего не отваливается,ничего не болит.Раньше утром пила воду и желудку прямо больно было,сейчас тьпу тьпу. В семь вечера съела один стейк жирного толстолобика и в 12 ночи спокойно спать легла,без чувства голода.Правда вечером мозг упорно уговаривал сходить захомячить тортик,но желудок лениво сказал,отстань,мне и так хорошо.
До 12 часов завтрак тянуть,поняла,что это не мое,поэтому буду питаться как и раньше.

[pirozhok]

@Златовласкин
В организме достаточно внутреннего жира , необходимого для здоровья . Это вне наш организм нас обманывает : что худеть-то, худые -больные и тд. ( по себе знаю , миллион причин в голове , почему жрать не перестаёшь )

На поверхность тела ненужное уже выпирает ))

На конкретном примере вывод делать нельзя. Женщина может здорова  идеально, ей бы и в концлагере ничего бы не было может ...

Кето это из серии как и с глистами худеют тоже и тому подобное .. , т.е. никакого обоснования нет..

[pirozhok]

Уже приданное ребёнку есть в полном размере , как в лучших традициях .

А чё? Очень хорошая традиция! 
Моё приданное (когда-то давным-давно заготовленное моей бабулей) до сих пор мне служит, а замужем я с 97 года)))  банные полотенца..., постельное белье..., хрусталь..., правда, всё уже на дачу отправлено, но служит получше новомодных бамбуковых и проч.

Ага , я вот третий раз замужем . Ребёнок единственный от первого брака . Так от всех свекровей посуды набралось 😂 Все Варьке приданное собирают , на меня поняли , что надежды нет..

Всем пользуемся кстати , мне все нравится )) пусть лежит , тем более нынешняя любимая свекровь дарит наборы серебряные столовые , не должны из моды выйти .  шутим дома, что как будем знакомиться с женихом , скажем все фамильное , типо мы не от сохи ))

[pirozhok]

@pirozhok, у меня конституция неудачная. вы на цифры не смотрите. у меня верх худой, а низ толстый. я тоже хочу хоть раз в жизни шорты себе позволить. ))) ноги хочу нормальные, а не как у слона.

Для ног махи и растяжку попробуйте , если не пробовали .. ( хотя с Вашим с Ваней опытом , наверное сами все знаете ).
По типу балетной нагрузки . От всех силовых некрасивые ноги получаются ( на мой взгляд ). Мышцы вместо удлинения укорачиваются . А при махах и Растяжке сухие и покачанные становятся .

У меня у ребёнка гемипарез ( особенно нога правая пострадала ). Рука как-то от пианино отошла.

Считаю для ног очень станок балетный помог . Нога конечно все равно не здоровая (((
Так дома и остался у нас  станок.

Осталось немного скинуть и снова займусь )) при нынешнем весе не могу ногами размахивать ))

[Златовласкин]

хозяин барин

[Княгиня Мышкина]

сппсибо за мнение, я учту :)

[ell]

Девочки у кого нибудь был опыт проведения разгрузочных дней на молокочае?Поделитесь если можно.

[ell]

Люблю чай с молоком..Но боюсь как бы после такого дня не загнуться.