Диеты или как похудеть

[Клепка]

смотрюд Полин ты так конкретно взялась за себя

[ОльгаОльга]

Сегодня я съела:
утром: кофе+ 2 к.шоколада
9-00  каша гречневая 100 гр.+ сыр (типа брынзы) 50 гр.
12-00  бедро куриное отварное, тушеные овощи (морковь, лук, кабачек, помидор)
15-00  кабачек фаршированный  и фасоль зеленая стручковая с соусом. 200 гр.
17-00 кофе+ печенька+ 2 кус. шоколада
19-00 2 рисовых хлебца + мягкий сыр 50 гр.

В перерывах чай из  шиповника, зеленый, вода

Полишенька!а ты так похудеешь?нет,ты не подумай,не обижайся,просто мне кажется это много.....
я утром овсянку с зелёным чаем,в обед пиалку супа ,а так пью морс и сок,а вечером могу кефир....
Хотя,может,ты и права:питание разнообразное...

[ОльгаОльга]

5. Завтрак только в 12.00, до этого чай и мёд.
6. Почистить кишечник.
7. Ужин не позднее 21 часа.

5.так не есть правильно,завтрак-это основное топливо для организма на целый день,он должен быть максимально сбалансированным,питательным(в меру)и лёгким.
6.надо это делать зная как или под присмотром специалистов-а то шлаки могут в кровь пойти-и проблем будет гораздо больше....
7.ну а как же на счёт того,что если хочешь похудеть-ужин не позднее 6-7 вечера?

[Polina]

Да не могу я не есть ничего, меня потом разбирает и желудок болит.. И силы надо , что б с Мишелькой заниматься.
 Я постепенно  убираю объем пищи, нельзя же сразу .  Оль, я не на диету села, я меняю свой рацион, отнощение к еде и хочу сделать такое питание, что б с этим можно было жить и дальше, а не на несколько дней. Вотс.
Просто если учесть сколько я съедала раньше  bdso bdso

[Морошка]

Сегодня я себя вела не очень хорошо...
проснулись поздно... поэтому:

12-00 водичка
13-00 супчик Бонский и три конфетки 
15-00 Тай бо с Алексеем Василенко и с тv "живи" , после чуть на тренажере и 4о мин лфк с сыном  (никто не отменял))) )
18-00 супчик
сейчас 1/4 грейпфрута и 7-мь черносливин 
между всем этим вода и одна чашка натур кофе
После тай бо кайф во всем теле)))

[Polina]

/quote]
Полишенька!а ты так похудеешь?нет,ты не подумай,не обижайся,просто мне кажется это много.....
я утром овсянку с зелёным чаем,в обед пиалку супа ,а так пью морс и сок,а вечером могу кефир....
Хотя,может,ты и права:питание разнообразное...

Оль, я встаю в 4 утра, а ложусь в 23-24 часа.  поэтому к 8 утра я уже не есть, а жрать хочу, и вот по чуть-чуть весь день жую. Иначе с копыт слечу..

[Polina]

Ты где тай бо смотришь?  Или у тебя видео??

[Морошка]

Телеканал "Живи" круглые сутки всяко разно лфк  sdfb

[Polina]

не, у нас здесь такого нету..   Я про тай бо давно ищу

[Катюша]

Нуссс
8.30-стакан гор воды
9.00-стакан кефира
11.00-овсяная каша и 2 рулетика из зелёного салата и сыра адыгейского
14.00-овощной супчик и салатик из кваш.капустки+лук+раст масло.
19.00 кусочек жар мяса и салат зелёный+перец

В перерывах чай+лимон+мёд
Упражнения на ноги и пресс.

Могу предложить такой:  редька черная или зеленая на терочке + морковь (но  не знаю, Света написала, что морковь незя ) на теречке и залить сметаной или раст. маслом. Можно для кислинки помидор.

Согласна ооочень вкусненько.Ещё вкусно если добавит зелёный лучок

[Морошка]

не, у нас здесь такого нету..   Я про тай бо давно ищу

Полин, я както натыкалась на ютубе на на полные записи нескольких занятий, и сохранила ссылки, но не могу найти  wed Сама ищу, что бы заниматься в удобное время.
Но вот здесь http://www.jv.ru/tvclub/dvd можно заказать диск

[evelyn]

девочки дорогие отзовитесь!!!кто-нибудь пробовал заниматься бодифлексом?очень интересно знать результаты

[Мася]

Ой, девочки! Этот конкурс точно для меня, я в одиночку не смогу 100%. Запишите меня в свои ряды. Вес 65, нужно сбросить 7, т.е. быть 58. Осталось начать правильно питаться и перстать ужинать с мужем в 21-00!
А как линеечку поставить?

[Swetlay]

Ужин с мужем в 21-00 для меня самое трудное, в это время  главное удержаться чтоб не ЖРАТЬ!!!!

[*Даша*]

Девчонки, кому еще линеечки надо, напишите мне в личку, чтоб мне всю тему не лопатить...