Диеты или как похудеть

[ОльгаОльга]

на этой неделе -9см.продолжаем худеть

Я тоже хочу с талии жирок убрать..... скажите как?

когда занимаешься(даже если просто возишься по-дому)обмотайся плёнкой пищевой-помогает!эффект сауны.....потом обмыть-обтереть-много воды и шлаков выходит под плёнкой.....

[Лелька]

Спасибки Оль!!!!! А то муж вчера испугался, подумал, что я беременная....... вот так я опять поправилась

[людмилка]

А что такое бодифлекс?

Что такое "Бодифлекс"? Это дыхательная гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. Ее упражнения обогащают кровь кислородом. Кроме того, "Бодифлекс" укрепляет мышцы живота и массирует органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника и запорами.

Чтобы освоить "Бодифлекс", необходимо научиться "дышать животом", или, другими словами, делать глубокое диафрагменное дыхание. При рождении мы все дышим животом, а грудь остается практически неподвижной. С возрастом в нас растет нервное напряжение и наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться. Поэтому дыхание останавливается посреди груди и мы используем легкие всего на 20%, так как дышим лишь их верхней частью. Между тем люди веками использовали глубокое диафрагменное дыхание для улучшения своего здоровья и самочувствия - ведь правильно дыша, мы чистим клетки своего организма естественным путем, увеличиваем объем легких, оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, укрепляем иммунитет.

[людмилка]

Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины.

Секрет этой методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным топливом, а кислород является превосходным сжигателем.

[Овечка]

Супер! Где-то тут ссылка была, надо попробовать! А это очень трудно?

[Polina]

https://youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo
видео


http://www.galya.ru/cat_page.php?id=8846
описание упражнений

Кому надо книгу Грир Чайлдерс "Стройная фигура за 15 мин. в день" давайте адреса в личку , сброшу.

[Морошка]

на этой неделе -9см.продолжаем худеть

Я тоже хочу с талии жирок убрать..... скажите как?

когда занимаешься(даже если просто возишься по-дому)обмотайся плёнкой пищевой-помогает!эффект сауны.....потом обмыть-обтереть-много воды и шлаков выходит под плёнкой.....

пленкой всегда обматываю кое что   на тай бо. Надо ещё бодифлекс подключить, но блин по телеканалу живи он в неудобное время идет и два дня в неделю почему то. Надо самой попробовать)))

А вообще что то я перестала худеть. Эту неделю ела всё, но объем пищи стакан. 4-5 раз в день. Ну хоть перестала расти  

[ОльгаОльга]

на меня тоже жёр напал.....после всех нервов...+морозы-дома сидим...а дома только готовишь-и ешь...

[Овечка]

на меня тоже жёр напал.....после всех нервов...+морозы-дома сидим...а дома только готовишь-и ешь...

Вот, вот! Поэтому стараюсь куда-нить срулить, а то холодильник присасывает!
Отчитываюсь: за субботу +1 кг. За воскресенье+понедельник - 1,2 кг. Вчера ела:
Завтрак: чай+мёд
Второй завтрак: творог с мюсли
Обед: салат (перец, помидор, огурец, салат, сельдерей, авокадо, сыр, яйцо, говядина) - 100 г.
Перекус на работе: кофе+шоколадная конфета
Ужин: 21.00 - долька кекса.
Кефир 0%.

[Polina]

Приветики всем худеющим и не худеющим!!!
за неделю сбросила 1 кг.. и в итоге:  85 кг., но это у меня два дня было жорство, они то меня и подкосили....
 У мужа ДР был и на след. день как-то все было еще очень вкусно  bbd bbd  

[Чиж]

https://youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo
видео


http://www.galya.ru/cat_page.php?id=8846
описание упражнений

Кому надо книгу Грир Чайлдерс "Стройная фигура за 15 мин. в день" давайте адреса в личку , сброшу.

посмотрел я это видео...,чуть не уписылся.... ,его надо в смешные видеоролики...

[klyaksa]

посмотрел я это видео...,чуть не уписылся.... ,его надо в смешные видеоролики...

как вспомню

[evelyn]

посмотрел я это видео...,чуть не уписылся.... ,его надо в смешные видеоролики...

как вспомню

поэтому я этим при муже и не занимаюсь.у меня даже ребенок смеется когда видит как я делаю упражнения.

[Морошка]

Неужели это дыхание дает такой эффект? Поискала отзывы в инете, кому как  некоторым вообще ни как((
Все равно надо на себе пробовать, конечно.

evelyn , ну твои результаты впечатляют. Молодец! Скажи , а тонус кожи нормальный? Ну как бы ничего не начинает висеть? Наверное уже гардероб надо обновлять)). Блин, тоже так хочу)))стройнеть

[людмилка]

это еще что!мы с подругой   шарились по магазинам,захотели перекусить на улице,и вспомнили,что надо перед едой-подышать надо.зашли за киоск (хотя видно было все равно),и начали....вот где люди ржали! а нам по фиг было-сами потом смеялись. juu juu