Диеты или как похудеть

[Чиж]

вот так взвешиваться надо  sdfb

[Polina]

 
Спасибо большое,  хоть какая-то радость от этих весов

[Катюша]

Женька в больнице и у меня за 2 дня минус 1кг

[Морошка]

Второй день занимаюсь бодифлексом  sdfb , ну и тай бо как всегда четыре раза в неделю. Но что то не худеется ни как, в сантиметрах чуть меньше . Это чё такое со мной. Мышцы чтоли растут? 
По питанию. 4-ре раза в день по стакану объем еды.

[Лелька]

Может кому нибудь интересно
Яблоки - ценный и полезный для здоровья продукт, который очищает организм от шлаков и способствует похудению. Совсем недавно особую популярность, как средство для похудения, приобрел очередной яблочный продукт - уксус.

Что такое яблочный уксус и что он содержит?

Яблочный уксус - перебродивший яблочный сок. Измельченные яблоки заливают водой и добавляют сахар, начинается процесс брожения, в результате которого образуется уксусная кислота. Когда брожение заканчивается, массу процеживают, разливают по бутылкам и закупоривают.

Яблочный уксус содержит множество полезных веществ и микроэлементов: калий, кальций, натрий, фосфор, кремний, калий, магний, железо, серу, хлор, медь, а также витамины А, В1, В2, В6, С, Е, молочную, лимонную, щавелевую и яблочную кислоты, пектин.

Как наружное средство, яблочный уксус применяется давно, а вот как продукт внутреннего применения, уксус впервые стал использовать американский исследователь Д. С. Джарвис, он особо выделил полезное действие на организм меда, пчелиных продуктов и яблочного уксуса.

Как принимать яблочный уксус для похудения

Прием яблочного уксуса в незначительных дозах способствует снижению аппетита, стимулирует обмен веществ и усиливает расщепление жиров. Употребляя уксус, многие отмечали, что исчезает тяга к сладкому. Первые значительные результаты, которые приносит употребление уксуса можно отметить только через 2-3 месяца применения. Для любителей «экстренного» снижения веса прием яблочного уксуса не подойдет, поскольку, как отмечают «бывалые уксусники», полноценный результат достижим только через 1-2 постоянного приема уксуса.

ВАЖНО: уксус должен быть исключительно натуральным, на полках магазинов можно встретить обычный столовый уксус, в который добавлена яблочная эссенция, а продается он под маркой «яблочный», пользы от него не будет, а вот нанести непоправимый вред здоровью можно. Чтобы не ошибиться, уксус для употребления внутрь лучше приготовить самостоятельно.

Разводить уксус необходимо в пропорции 1:25, то есть 10 мл уксуса (2 ч. ложки) на стакан воды (250 мл). Чтобы жидкость была не столь неприятной, можно добавить чайную ложку меда.

Пить полученный раствор можно только через соломинку для коктейлей, поскольку кислоты, содержащиеся в уксусе, могут разъесть эмаль зубов, после принятия жидкости необходимо тщательно прополоскать рот водой.

Для того чтобы улучшить самочувствие и повысить жизненный тонус достаточно выпивать уксус один раз вдень. Для того чтобы сбросить вес, прием раствора необходимо осуществлять после каждого принятия пищи (утром, в обед и вечером).

Противопоказания к применению яблочного уксуса

Раствор уксуса с водой имеет высокую кислотность, поэтому применять его можно только в том, случае если у вас нет никаких проблем с желудочно-кишечным трактом (гастрита, повышенной кислотности, язвенных заболеваний, хронических и острых гепатитов).

Сегодня, яблочный уксус стал практически самым доступным и простым средством, которое может способствовать похудению. Многие пробовали употреблять яблочный уксус, кто-то снизил свой вес, кто-то получил обострение заболевания.

Как отмечают специалисты, почти 80 % населения имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, то есть употреблять подобную жидкость не стоит, во избежание проблем, осложнений и нарушений. К слову сказать, для тех, кто хочет похудеть  не решается на эксперимент с яблочным уксусом или имеет противопоказания к применению, может следовать всем правилам приема, только без уксуса, то есть выпивать три раза в день стакан воды с чайной ложкой меда. Эффект от этой процедуры также будет, особенно, если вы верите и искренне хотите добиться результата.

Яблочный уксус весьма эффективное наружное средство от растяжек и целлюлита, используя для массажа смесь воды и уксуса (30 мл уксуса на 250 мл воды) через некоторое время вы отметите, что кожа стала более гладкой, шелковистой, признаки целлюлита и растяжки стали незаметны.

Рецепты приготовления яблочного уксуса в домашних условиях

1 кг яблок (яблоки можно брать любые: перезрелые, недозрелые) измельчить, удалить сердцевинки и семечки, залить водой (1, 25 л), температура воды должна быть горячей, но не кипяток (приблизительно 70 градусов). Затем добавить сахар или мед, если яблоки сладкие то можно добавить 50 г сладости, если яблоки имеют кисловатый привкус, то необходимо добавит 100 г меда или сахара. Для того чтобы пошел процесс брожения, надо добавить 10 г дрожжей, или 20 г ржаных сухарей.

Первые 10 дней, массу необходимо перемешивать минимум 2-3 раза в день и держать при комнатной температуре, затем смесь процеживают через марлю, и переливают в сосуд с широким горлышком, накрывают марлей и оставляют в теплом месте. Завершится процесс приблизительно через месяц - два. После того, как смесь перебродила и стала уксусом, ее процеживают, разливают в стеклянную посуду, закупоривают и хранят в холодильнике.

[MariaSS]

Я, глядучи на вас, записалась на электронный мини-курс по похудению, где можно есть всё. Скачала книжку с рецептами вкусных полезных блюд плюс там советы (автор книжки похудела на 15 кг за год) плюс получаю рассылку. Конечно, в конце курса предложили и коллекцию книг за деньгу купить, но нееее... Мне и этого хватило. Советы на самом деле простые, все сто раз слышали. Просто они собраны в одном месте и каждый день в рассылке вам их напоминают.
У меня дело пошло, по крайней мере жрать стала меньше (это главная проблема, что кушаешь очень много). Короче, перед едой стакан воды, порцию свою обычную уменьшить на треть. Как только захотелось кушать, опять тоже самое. Кушать можно хоть что (ну понятно, что не надо весь торты и пирожные наворачивать), не насиловать себя. В общем, день на третий даже без воды обычную порцию свою съесть не можешь, половина порции - уже наелся.

[Овечка]

Да - сила привычки - великая вещь!!!!!!! Так держать!!!!!

[Клепка]

вот так взвешиваться надо  sdfb

[evelyn]

на этой неделе результаты не такие радостные.талия-1,бедра-1,ноги-1.в книге тк и пишут,что на 3 неделе процес замедляется,а потом опять худеешь.а еще я один день профилонила(после дня рождения было тяжко).Свет_Мир а как твои успехи????

[Катюша]

Вес 61.200 (-2 кг)Замеры не делала

[Асся]

Ходила на Пилатес, приятно болят мышцы, надеюсь, что не зря. Было много упражнений на пресс.   

[Морошка]

Свет_Мир а как твои успехи????

Юль, спасибо за беспокойство)))
Чувствую себя хорошо, по tv "Живи" новая серия по тайбо, просто класс, и стали каждый день показывать Бодифлекс. Стараюсь делать БФ каждый день, но мне что-то трудно дается после "пах" 8-10 сек. не дышать. Стараюсь...
Всё говорят стройнею на глазах, но по весу блин.. даже обидно)) не фига не движется.

Пилатес мне не нравится своей размеренностью)), нудновато для меня))

 bdso сейчас съела два кусочка бисквитного пирожка с яблоками, орехами и красн. смородиной. Сама пекла ))) Не выдержала))

[Асся]

вот так взвешиваться надо  sdfb

[Морошка]

Мне стоя на весах не смешно...

[Асся]

Светик, ты КРАСИВЫЙ ЧЕЛОВЕК. И потом, видимо комплекция такая - широкая кость?

(По секрету) мужчины , на самомо деле, не любят худых женщин. (Сами говорили в подпитии). Это навязанный образ.

А насчет пилатес я с тобой согласна, просто это единственное время, которое я могу выкроить - с 21 до 22.00 . там только Пилатес - хоть убейся. Дома заниматься - пока не готова - все время отвлекаюсь.