Диеты или как похудеть

[ДЦПшник]

я тоже свои килограммы замечаю на оплывшем(от пьянства )лице и талии....
в первые неск дней худения сходит вода, поэтому лицо заостряется и становится привлекательней))) и желудок сокращается, живот впадает...красота! а вот потом..... самое тяжелое- жир!!! вот он сходит только тренировками!

Хэппи, плс! поделитесь своими упражнениями. А то у меня тоже есть лишние кило. И животик ну никак не впадает  жлж

[Happy_Mum]

у меня есть книжка, по хатха-йоге. я ее проштудировала и выучила наизусть еще года три назад.
занимаюсь дома. около часа.
 а еще, конечно же, пресс качаю, приседаю с грузом, отжимаюсь от пола.....
ну и питание маленькими частями часто, чтоб не огромное кол-во пищи два раза в день, и чтоб объем желудка сокращался.
если что - поделюсь какими-нибудь упражнениями жлж fvr

[ДЦПшник]

у меня есть книжка, по хатха-йоге. я ее проштудировала и выучила наизусть еще года три назад.
занимаюсь дома. около часа.
 а еще, конечно же, пресс качаю, приседаю с грузом, отжимаюсь от пола.....
ну и питание маленькими частями часто, чтоб не огромное кол-во пищи два раза в день, и чтоб объем желудка сокращался.
если что - поделюсь какими-нибудь упражнениями жлж fvr

А на вид такая хрупкая 

[Happy_Mum]

да нет, я крупная!
у меня широкие плечи и мощная спина! чтоб Аньку таскать, но уже тяжело становится(((............
и йога, наоборот, сушит фигуру, в отличие от силовых тренировок.

[ДЦПшник]

Ага. Я тут ссылочки по йоге давал. Вы наверно видели

[Наташа]

Хеппи еще на роботе надо мной смеялись что я резиновая я очень резко теряю кг но и очень быстро их набираю поэтому очень редко приходится раслобляться :'(

[Чиж]

так ты не напрягайся... жлж

[Наташа]

хорошо

[Чиж]

Я буду за этим следить! 

[Наташа]

заметано

[Чиж]

Наташ,ты сейчас не напрягаешься?

[Наташа]

напрягаюсь жлж пивка жуть хочется ффф

[Чиж]

а кто-то мне обещал...

[Наташа]

а уже поздно пива ни где не купишь

[Чиж]

прально,водички попей...