Диеты или как похудеть

[7цветик]

у меня проблема только живот , остальное худое, как избавиться не занимаясь спортом?

Не занимаясь спортом, думаю, вряд ли живот уберете. Вы попробуйте делать упражнения, про которые писала Катерина Терещенко. Они немного времени занимают и помогают действительно. Я на себе вижу, что боковые мышцы живота накачались.
Вот, нашла:

1. Встаем прямо,ноги на ширине плеч,в руках гантели (можно в пластиковые бутылки налить воду,но вес должен быть не менее 2х кг, что не совсем удобно с пластиковыми),мои гантели по 4 кг каждая,но я и профи, всб жизнь в спорте,для новичков это тяжко будет.
Итак,в руках гантели. Делаете наклоны в разные стороны, одна рука с гантелей ниже колена, другая подтягивается как бы под мышку. Вдох на исходном,выдох на наклоне. Дышать правильно-это очень важно! В каждую сторону по 10 раз,итог 20 раз за родин подход.
2. Ложимся на пол,руки за голову,ноги согнуты в коленях Исходное вдох, на усилии выдох. начинаем делать скручивания. Важно понять,что скручивания,а не приподнимание торса!!! то есть вы как бы скручиваетесь,подбородок стремиться к груди, лопатки от пола не отрывать. Так же 10 раз по з подхода. Прокачиваются верхние мышцы живота. Мое самое любимое упражнение! И очень эффективное. Через 2 недели вы сможете одеть майку в обтяг на ваш животик!!!
3. Поднимаем ПРЯМЫЕ ногидо угла 90 градусов,выдох,исходное-вдох. ВАЖНО при этом не опускать ноги на пол,они постоянно на весу,то есть при исходном положении на несколько см выше от пола.

Или посмотрите по ссылке упражения для талии - http://new-oxygen.ru/articles/sport_fitness/654/

[сheeky]

Не занимаясь спортом, думаю, вряд ли живот уберете. Вы попробуйте делать упражнения, про которые писала Катерина Терещенко. Они немного времени занимают и помогают действительно. Я на себе вижу, что боковые мышцы живота накачались.
Вот, нашла:
Цитировать
1. Встаем прямо,ноги на ширине плеч,в руках гантели (можно в пластиковые бутылки налить воду,но вес должен быть не менее 2х кг, что не совсем удобно с пластиковыми),мои гантели по 4 кг каждая,но я и профи, всб жизнь в спорте,для новичков это тяжко будет.
Итак,в руках гантели. Делаете наклоны в разные стороны, одна рука с гантелей ниже колена, другая подтягивается как бы под мышку. Вдох на исходном,выдох на наклоне. Дышать правильно-это очень важно! В каждую сторону по 10 раз,итог 20 раз за родин подход.
2. Ложимся на пол,руки за голову,ноги согнуты в коленях Исходное вдох, на усилии выдох. начинаем делать скручивания. Важно понять,что скручивания,а не приподнимание торса!!! то есть вы как бы скручиваетесь,подбородок стремиться к груди, лопатки от пола не отрывать. Так же 10 раз по з подхода. Прокачиваются верхние мышцы живота. Мое самое любимое упражнение! И очень эффективное. Через 2 недели вы сможете одеть майку в обтяг на ваш животик!!!
3. Поднимаем ПРЯМЫЕ ногидо угла 90 градусов,выдох,исходное-вдох. ВАЖНО при этом не опускать ноги на пол,они постоянно на весу,то есть при исходном положении на несколько см выше от пола.


Или посмотрите по ссылке упражения для талии - http://new-oxygen.ru/articles/sport_fitness/654/

Спасибо, посмотрела ..останусь квадратом, иногда вспоминаю , что не успела причесаться вечером , а тут нужно работать и работать..наверно мне чтоб обрести талию нужно отрезать лишнее))не есть не помогает, худеет все кроме талии.

[bilberry-10]

bilberry-10, спасибо,тоже думаю про этот метод,т.е.врач поставит иголки и с ними ходить?а как долго?и за какой срок вы похудели и на сколько кг?Девочки,а в Москве можете посоветовать такого врача или центр,а то их много и в первый попавшийся не хочется идти...

Да с ними можно ходить сколько потребуется. Я поставила в мае, в сентябре уже сняла. Скинула больше 20 кг. Особенно быстро вес уходит в первые недели. Потом придерживалась диеты, но уже не так строго. Последний год вообще не придерживалась, хотя и старалась себя ограничить. Сейчас опять поправилась, но не на 20кг, конечно.
Вообще я считаю, что нужно найти "свою" диету. Ее и придерживаться. Я, например, совсем не могу считать калории, а кто то - легко. Мне легче углеводы считать))) А вообще худеть конечно надо. У меня отдышка ушла, реально легче с малым стало. Спина перестала болеть. А еще кожа очистилась, высыпать перестало. Это я связываю с тем, что питание стало более правильное: никакой колбасы, сосисок, майонеза, газировки и прочей гадости. Ну и сладкого, конечно.
Врача в Москве не знаю, мы из провинции. Попробуйте, результат будет обязательно. Только овощей и кисломолочного побольше, а то одно мясо тоже вредно. Ну это вам врач подробнее расскажет. Удачи вам! Если что, спрашивайте, отвечу.

[bilberry-10]

Попробуйте,конечно,но внимательно слушайте себя. Если сердце начнет стучать сильно,голова кружиться или еще что-сразу бросайте

Спасибо вам за ответы! Сегодня  первую выпила, вроде пока ничего. Но его концентрация достигается только на 3-4 сутки, так что посмотрю. Конечно брошу сразу, если что не так.

[Odry]

Насчет врачей диетологов - в Москве есть Институт Питания РАМН, лечили там поначалу дочку.. Так вот там и консультируют по вопросам питания и нормализации веса в том числе... Попробуйте позвонить туда...По крайней мере на многих передачах видела врачей-диетологов именно из этого института...

По поводу останусь квадратом или отрежу лишнее...
У меня приятельница медик, в том числе занимается массажами.. Так вот она рассказывала о печальном случае, когда тридцатилетняя женщина после родов "не могла" избавиться от животика...(упражнения делать не хотела)...Сделала абдоминопластику...В остальном у нее проблем не было - не нравился только живот.. Так вот, после этой операции нужно соблюдать ОЧЕНЬ строгую диету... У той девушки жир начал расти вокруг талии буграми...В-общем, приятельница моя рассказывала, что выглядело это все дело ужасно...

[Катерина и Данилка]

Попробуйте,конечно,но внимательно слушайте себя. Если сердце начнет стучать сильно,голова кружиться или еще что-сразу бросайте

Спасибо вам за ответы! Сегодня  первую выпила, вроде пока ничего. Но его концентрация достигается только на 3-4 сутки, так что посмотрю. Конечно брошу сразу, если что не так.

Обязательно выпивайте не менее 2х литров воды в день-это как ОТЧЕ наш. При чем,воды чистой. Соки,чаи и тому подобное не в счет

[Катерина и Данилка]

bilberry-10, спасибо,тоже думаю про этот метод,т.е.врач поставит иголки и с ними ходить?а как долго?и за какой срок вы похудели и на сколько кг?Девочки,а в Москве можете посоветовать такого врача или центр,а то их много и в первый попавшийся не хочется идти...

Да с ними можно ходить сколько потребуется. Я поставила в мае, в сентябре уже сняла. Скинула больше 20 кг. Особенно быстро вес уходит в первые недели. Потом придерживалась диеты, но уже не так строго. Последний год вообще не придерживалась, хотя и старалась себя ограничить. Сейчас опять поправилась, но не на 20кг, конечно.
Вообще я считаю, что нужно найти "свою" диету. Ее и придерживаться. Я, например, совсем не могу считать калории, а кто то - легко. Мне легче углеводы считать))) А вообще худеть конечно надо. У меня отдышка ушла, реально легче с малым стало. Спина перестала болеть. А еще кожа очистилась, высыпать перестало. Это я связываю с тем, что питание стало более правильное: никакой колбасы, сосисок, майонеза, газировки и прочей гадости. Ну и сладкого, конечно.
Врача в Москве не знаю, мы из провинции. Попробуйте, результат будет обязательно. Только овощей и кисломолочного побольше, а то одно мясо тоже вредно. Ну это вам врач подробнее расскажет. Удачи вам! Если что, спрашивайте, отвечу.

А систему -60 не пробовали,там вообще считать ничего не нужно и вес уходит отлично!!!

[7цветик]

Арина Илюшкина, а хулахуп крутить не пробовали? Он как раз талию делает, живот подтягивает.

[сheeky]

Арина Илюшкина, а хулахуп крутить не пробовали? Он как раз талию делает, живот подтягивает.

Спасибо за идею это для меня более приемлемо!видела в магазине хулахуп с какими то прибамбасами еще и массаж видимо одновременно!Кстати гарцинию пью и аппетит вроде уменьшился.

[bilberry-10]

А систему -60 не пробовали,там вообще считать ничего не нужно и вес уходит отлично!!!

Сейчас как раз изучаю. Честно говоря, мне  прежде всего надо себя как то переубедить что углеводы (каши, картошка) и диета совместимы. У меня как клин в голове: их нельзя! Давно, еще до замужества, я придерживалась "кремлевской" диеты, когда то модная была. Она тоже низкоуглеводная. Вот как то у меня и повелось...без углеводов)))
Почитала список разрешенных продуктов...ОООчень заманчиво! Неужели -60 работает?!!

[Катерина и Данилка]

Зайдите на сайт и посмотрите фото, так же есть группа в Одноклассниках. Вы просто не поверите своим глазам!!! люди за 1,5 года теряют 50-60 кг без особых усилий.Я сама после родов на ней худела. До этого перепробовала уйму всего,вплоть,до голодания. И максимум -5 кг. А на ней за 3 месяца -15. Говорю вам откровенно,сейчас при беременности по ней питаюсь, и не набираю много,как могла бы. Только животик растет,а сама нет.

[chekina2]

ПЬЮ РЕДУКСИН УЖЕ МЕСЯЦ ДОЗИРОВКА 15,так как мой изначальный вес больше 100кг,похудела на 15кг,в талии минус 15 см ,в бедрах минус 10 см.,придерживаюсь диете,сладкого не ем ,мучного,соль вообще исключила,еще месяц пропью и брошу,и буду питаться правильно... никого алкоголя ,и 2 литра воды ,ем 5 раз не больше 250гр,в стакан должно вмещаться и после 7 не ем.

[сheeky]

ПЬЮ РЕДУКСИН

Он только по рецепту продается?

[Катерина и Данилка]

15 кг за месяц птеряли,как я понимаю??? Это просто ужас. Бедный организм ваш,какой стресс и какие побочки в дальнейшем!!!!

[Odry]

15 кг за месяц птеряли,как я понимаю??? Это просто ужас. Бедный организм ваш,какой стресс и какие побочки в дальнейшем!!!!