Диеты или как похудеть

[liene]

Сфоткалась на старый фотик, которым не пользуемся, что б даже случайно ни кто этот ужас не увидел.  стартую  jhl

отлично! я не одна! я тоже сфоткалась))))
только что закончила первое занятие! язык на плече, лицо помидорчиком. и это при том, что я кое где халтурила, а кое что просто физически не могла делать но , надеюсь, через пару недель смогу больше и все равно будет результат

[манДАРИНЧИК]

Так так так....я все пропустила как всегда 

[манДАРИНЧИК]

Я ж тут главная "худельщица"

[yayaya]

Девочки, с сегодняшнего дня начинаю курс Джиллиан Майклс. Плоский живот за 6 недель.
кто- нибудь хочет со мной? можем сделать фотографии до и после
чтобы был стимул)))
всего полчаса каждый день.  кто готов?

я тоже сильно хочу  jhl блин но так лень, как же себя заставить 

[ольчик-колокольчик]

мне тоже лень, проще не есть

[Лушенька]

Мне проще заниматься. Я без канфет жить не могу. В идиале заниматься и не есть.

[ольчик-колокольчик]

В идиале заниматься и не есть

и заниматься, и не есть! ну уж нет. а я, кстати, во время диеты разрешаю себе конфеты 3 штуки в день - утром, в обед и после обеда, потому что на работе, если думаю мысль каку-то вумную, то мне обязательно нужно чай пить, а чай пить без конфет вапще не реально

[Лушенька]

  у меня чай с канфеткой, как успокоительное. Особенно когда всех спать уложу и в тишине...

[liene]

я тоже утром позволяю себе конфетку))))сладкое тоже необходимо)))
а вечером, если очень хочется, ( не сочтите за ненормальную ) возьму шок. конфетку, пожую и выплюну вроде и вкус почувствовала, а вроде и не проглотила

[манДАРИНЧИК]

 

[манДАРИНЧИК]

[yayaya]

сегодня сделала только половину, больше не осилила, ох и заохалась

[мама Миши и Маши]

Девочки, я с вами. Утром  сделала бодифлекс. Сейчас пресс, хватило только на 15 минут, правда не облегченного варианта.  jhl . Еще рука сильно болит из-за хондроза, не дает делать. Но завтра продолжу, буду постепенно увеличивать веремя. Еще купила отруби, теперь из меня лезет всякая гадость.

[Odry]

Конечно одной диетой мало чего добьешься.. Спорт подключать нужно, чтобы тело было красиво подтянутым и кожа не обвисла..)
Если совсем нет желания заниматься, качайте хотя бы пресс.)
А вообще, работа мышц уже после тренировки хорошо сжигает лишние калории, ускоряет обмен веществ.

[мама Миши и Маши]

Еще читала, что если не заниматься после  30 лет каждый год теряется 500 гр. мышечной ткани.  А жир то растет  bdso