Диеты или как похудеть

[КСЮ и ДАНЯ]

Вы только начали эту диету?! Я вот молочное вообще не ем ... ну просто не могу ... из молочного только сыр нравится ... я даже сгущёнку не ем,так как там в название присутствует слово МОЛОКО  ... а в меню смотрю творог надо ...

[анабель]

Вы только начали эту диету?! Я вот молочное вообще не ем ... ну просто не могу ... из молочного только сыр нравится ... я даже сгущёнку не ем,так как там в название присутствует слово МОЛОКО  ... а в меню смотрю творог надо ...

Второй день  и минус 500гр. Взвешиваюсь каждый день с утра 
Кофе и омлет можно без молока, вот

ОПИСАНИЕ
Столкнулась с необходимостью щадящей диеты, одним из желательных блюд которой оказался белковый паровой омлет. Вдруг кому-то еще пригодится - вот и решила опубликовать его. Получается очень даже ничего на вкус. Лучше, чем я ожидала.  Вы получите полный комплект аминокислот за один прием пищи. Идеально для тех, кто вынужден себя ограничивать в питании. Омлетик с кашей отлично сочетаются со свежими листьями салата и кабачком, приготовленным также на пару (я разрезала средний молодой кабачак вдоль, потом поперек и готовила в пароварке минут 10).
ИНГРЕДИЕНТЫ
3 белка от куриных яиц
50 мл кипяченой воды
щепотка соли
5 гр сливочного масла + для смазки формы


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Взбить венчиком белки с солью в крепкую пену.
Добавить воду и снова взбить.
Смазать керамическую или стеклянную маленькую формочку слив. маслом и отправить минут на 10-15 в пароварку, пока масса не загустеет. Через каждые 5 минут желательно перемешивать, если формочка довольно глубокая. Сверху на готовый омлетик выложить кусочек сливочного масла: оно моментально расходится и образует нежную пленочку. Приятного аппетита!
Только я не перемешивала ,просто поставила и все.
И еще для формочек использовала силиконовые для кексов 
Вместо кефира и тд ,я мужу давала сок или компот с клетчаткой(он тоже кефир не любит ) настаивала 15мин. и + фрукт.Это же на ночь ,ужин же уже был.

[анабель]

С творожной запеканкой и творогом тоже можно что нибудь придумать ,можно сделать рисовую с яблоками или еще с чем нибудь 

[КСЮ и ДАНЯ]

Спасибо огромное-огромное!!!

[анабель]

Спасибо огромное-огромное!!!

 

[натали80]

анабель, Ир, надо попрбовать, мне тож понравилась диета. С завтрашнего дня начну, отпишусь через неделю.

[ольчик-колокольчик]

ой девочки, а я вот не могу похудеть.... завтрак съедаю сама, обедом со мной друзья делятся, а враги отдают мне ужин 

[анабель]

Сегодя взвешалась, еще - 400гр. и того 900гр.за 4 дня. nht
Я думаю у людей с более пышными формами уйдет гораздо больше.
Завтра уболтаю мужа взвешаться, если согласится то напишу, он хочет взвешаться через месяц.
Хотя у него были не бооьшие отступления от диеты, вчера блинчик сегодня шоколадная конфетка и это то что я засекла, не известно что он кушает когда я не вижу 

[анабель]

К стати , можно индивидуально посчитать конкретно какую низкокалорийную диету вам нужно придерживаться, это зависит от ваших ежедневных нагрузок ,роста возраста ,вот ссылка http://www.slim.ru/?Module=calc&yes.
И еще не берите слишком большую разницу между рекомендуемыми калориями , например вам рекомендовано 1600 ккал. в день(диета соот-но на 1400 подойдет) а вы питаетесь 1200 ккал. ,это чревато тем ,что ваш организм будет съедать ваш белок,т.е мышечную массу ,и запасать жиры в прок ,вместо того чтобы их сжигать(ведь наши мышцы являются топкой для жиров ,именно там жиры сгорают.)

[анабель]

Все взвешали мужа  ,минус 1 кг. Хороший стабильный и главное постепенный сброс веса.

[анабель]

анабель, Ир, надо попрбовать, мне тож понравилась диета. С завтрашнего дня начну, отпишусь через неделю.

Наташ  ,ну как вы начали диету?

[сheeky]

http://www.slim.ru/?Module=calc&yes.

посмотрела , счетчик насчитал , что я должна есть 1100 ккал и весить 44 кг.
Пора и мне значит на диету.

[анабель]

http://www.slim.ru/?Module=calc&yes.

посмотрела , счетчик насчитал , что я должна есть 1100 ккал и весить 44 кг.
Пора и мне значит на диету.

Что то очень жестко . Вы вообще не двигаетесь во время всего дня , или очень маленького роста?
У меня например при росте 158 и весе 59,7 должна съедать 1200 ккал. при малоподвижном образе жизни, но так как я все равно за день прилично намотаюсь(магазин,ребенок,готовка ,уборка) ,я считаю ,что это средняя активность , то 1400 ккал. в день мне положено.

[сheeky]

анабель, и то и другое))) вот думаю 1100 ккал это ж вообще всего 1 гамбургер в сутки.

[анабель]

анабель, и то и другое))) вот думаю 1100 ккал это ж вообще всего 1 гамбургер в сутки.

Тут же идет другая тема, конечно можно съесть гамбургер,или шоколад,или торт , и все, но это же не правильно,тут речь идет о правильном , сбалансированном питании ,а это мясо,рыба, и много овощей, а вместо вредных сладостей ,фрукты и ягоды.