Диеты или как похудеть

[Диминамама]

ну так и получается 3+2 будет 5 ти разовое питание!

у меня от яблок обычно аппетит только усиливается, я думала 5 раз по 250 г порции можно

[Диминамама]

Ясно. Какие еще нюансы? А орехов сколько в день можно?

[анабель]

Отписываюсь о результатах. 
На диете 1200 , две недели , я потеряла 2,5 кг, но вес изначально не большой был 60 с небольшим.
Обхват талии - 5 см, бедра- 2,5 см.
У мужа минус 5,5 кг, объемы  не мерили , ему такое питание ну очень нравится, втянулся без напряга, к стати без отказа от мяса и рыбы , и без клизм, все работает как часы, благодаря компотам , овощам и клетчатке на поздний ужин, очень он ее полюбил, с кефиром и фруктами кусочками, такой своеобразный фруктово- кефирный салатик + клетчатка.
Продолжаем дальше , посмотрим , что будет ровно в месяц   

[Odry]

анабель, напишите, пожалуйста, пару рецептов ваших ужинов? Что едите?
Я стройнею по традиционному здоровому питанию российских диетологов ( частое дробное питание, много воды, не есть после 6 вечера, спорт), сбросила уже 6 килограмм ( вес был небольшой, по физиологии норма)..
Хочу еще скинуть, чтоб уж совсем красоткою стать..)

[Lavandanna]

Lavandanna, Всё что вы пишите перевариться за это время у стройных девушек с нормальным обменом веществ , а у таких простите как мы склонных к полноте с замедленным обменом веществ  всё это переваривается на много дольше так что давайте не будем писать чего не знаем!Не умничаем!

При чем здесь обмен веществ и переваривание мяса. Я не умничаю. 

[анабель]

анабель, напишите, пожалуйста, пару рецептов ваших ужинов? Что едите?
Я стройнею по традиционному здоровому питанию российских диетологов ( частое дробное питание, много воды, не есть после 6 вечера, спорт), сбросила уже 6 килограмм ( вес был небольшой, по физиологии норма)..
Хочу еще скинуть, чтоб уж совсем красоткою стать..)

1.Белое мясо птицы ,отварное 100гр.
 гречка отв. 100гр.
 кабачки тушеные в сметане 10% 100гр. ,добавляю не много чеснока,по желанию.
Из напитков можно чай не сладкий, у меня просто водичка,так как чай с детства не люблю.
Поздний ужин ,стакан обезжиренного кефира.
2.
Творог обезжиренный 100гр.,можно без заправки,но мне кисло ,я добавляю не много сладкого йогурта.
100гр. клубники
Хлебцы ржаные 2 штуки.
Чай зеленый
Поздний ужин , йогурт питьевой.
3.
Индейка тушеная с морковью 100гр.
Гречка отв. 100гр.
Болг.перец свежий 100гр.
Чай зеленый
Поздний ужин ,ряженка,не жирная
4.
Белое мясо птицы 70гр., (запеченое в духовке) я беру грудку, мариную в специи для окорочков без глюканата , выпекаю в фольге, в центр разреза грудки ложу дольку апельсина,без кожицы,иначе будет горчить,получается вкусно и сочно. 
Капуста цветная тушеная 200гр.
Чай каркаде.
Поздний уж. кефир обезжиренный.
5.
Творожная запеканка с яблоками и сметаной 150 гр.
Компот из сухофруктов,без сахара. Варю утром,что бы настоялся.
Поздний уж. кефир обезжир.
6.
Курица отв. без кожи,я беру окорочок 100 гр.,я взвешиваю саму мякоть , срезая с костей.
Рис отв. 100 гр.,если уважаете бурый  или дикий ,то пожлста 
Овощи тушеные на воде ( кабачки,баклажаны,морковь,болг.перец) 150гр.
Поздний уж. Био йогурт 125 гр.
7.
Макароны 150 гр. с сыром 20 гр., я беру сыр Ольтермани 17% жир.
Салат зелен + руккола 200гр. с оливк. маслом 5гр., но я рукколу заменила огурцами, ну не люблю я рукколу :blink:
Поздний уж. кефир.

[Ольгаигрмир]

Девочки, я наткнулась на эту тему случайно! Что то даже как то расстроилась, теперь уже думаю нафиг мне это было нужно  хотелось просто поделиться методом который очень эффективным оказался потому как обеспечивал фигуру в короткие сроки( ведь некоторым нужно быстро например к лету) ни кому ни чего навязывать не собиралась, и тем более спорить это пустое дело, решила может кому пригодиться но видимо больше хочется просто похудеть но ни как не совмещая в месте и оздоровление мы не просто худели мы консультировались со специалистами естественно, ведь у нас в группе были сплошь гипертонике и диабетики, астматики как я например, мы не просто худели мы ОЗДОРАВЛИВАЛИСЬ ни кто нам не обещал что это будет легко но курс так и назывался ИНТЕНСИВ потому что за 9 дней мы должны были усвоить большой материал и проделать огромнейшую работу, а не так что бы просто схуднуть и потом через какое то время поправиться снова ( за 9 дней люди худели даже на 12 кг у кого вес ни такой критичный худели на 4- 5 как я например) ведь многие после диет набирают  я не говорю про всех, а то ещё тут тапочками забросают из всех правил есть исключения кому то поможет один метод на другом он не сработает так что каждый сам для себя волен выбирать, но по лёгкому пути я больше не пошла потому, что мне это не помогло   была цель и я её достигла приступов астмы с тех пор больше не было НИ РАЗУ и многим этот метод помог  я не спорю может и не всем но всё зависит от человека и его желания. Теперь я уже думаю как хорошо что я не написала про все чистки через которые мы проходили, там и лимфа крови и суставы и печень и много ещё чего,  тут бы наверное такой диспут начался, эти чистки  были не обязательны но желательны похудеть можно было и без них но оздоровиться нет, пожелали тогда этого все видимо уж очень хотелось стать здоровыми , потому как пройдя все чистки всего  один раз в жизни  это спасло многих  от многих неприятностей в будущем. Я хоть теперь не задыхаюсь уже хорошо! Так что девочки  наверное понятно уже, что я ни чего навязывать не хотела и не хочу, блин просто поделилась, ну если кому слабо или не нужно это то можно было просто не читать ну или в обще можно было не писать мне в ответ    я же просто описывала сам метод  и не тянула всех за собой, каждый волен выбирать сам чего он хочет и на что он способен, я пошла на это потому что поняла что так  больше нельзя не могла смотреть на себя и была готова на всё потому как временный  результат меня не устраивал. А на счёт мяса нам говорили о вреде только  из за того что метод ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ, а мясо действительно сами знаете какое, конечно не возможно ни есть ни чего сейчас и жить вредно если ко всему относиться критично то питаться в обще  тогда можно только водой и то в наше время я уже не уверена в её качестве, так что я понимаю все ваши претензии по поводу многих продуктов, но для оздоровления организма всё таки такое мясо  ну ни как, и я решила для себя ем но не часто! А человек естественно волен выбирать тип питания для себя сам! Спасибо всем за внимание, желаю всех желающим похудеть обязательно этого добиться и сохранить результат на долго!!!! Надеюсь ни кого не обидела, а если и обидела то простите не хотела  за сим  и удаляюсь, ну и думаю что все свои посты тоже удалю!

[сheeky]

Ольгаигрмир, Оль ну ты чего это тема такая все делятся своими рецептами стройности, возможно , раскритиковав твою методику ты подчерпнешь для себя что-то новое или перейдешь на другую диету, ведь обычно люди не сидят всю жизнь на одной диете, а срываются , садятся на новую в надежде, что на ней не сорвутся, я вот например как эту тему читаю, сразу есть хочу , потому каждый раз читаю ее взахлеб с пирогом во рту,к сожалению.

[Ольгаигрмир]

да не сижу я на диете у меня простое рациональное дробное питание, и методика не моя к сожалению и я считаю для меня это лучший вариант, много есть я не могу воду пить я очень люблю!

[сheeky]

Ольгаигрмир, это хорошо, что это уже образ жизни, а я вот не могу без гамбургера я и так то не любитель пожрать, я привереда сильная и люблю только то что запрещено, а  именно шашлычки, макдональдс, пиво и чипсы, мама моя сидит на диетете по Ковалькову сбросила пока кг 12 только , но у нее и вес был за 100, но тоже срывается ,потому пока с 58 размера перешла только в 52-54.

[Ольгаигрмир]

раньше у меня был сильнейший гастрит  потом язва я сковородками поглощала жаренный картофель, когда пришла к врачу после этого курса не сразу через полгода, потому как не очень доверчивая но заметила что боли в желудке у меня прошли а ведь были страшные до скорой доходило, сейчас на картошку смотреть не могу и желудок не болит и язвы нет, так конечно я радуюсь мне ведь двоих деток надо поднимать, а что если я лягу и всё кому они будут нужны а так я знаю что у меня всё в норме, и жизнь хороша и жить хорошо!

[Виктория мама Тимоши]

Оль мне прям обидно за вас, вы помочь хотели, а девчонки напали на вас со своей критикой. Но ведь есть и те кого заинтересовал метод. Вы не удаляйте свои посты, я думаю они будут полезны для кого то.

[Ольгаигрмир]

Тут я уже точно писать ни чего не буду,  первые посты удалить не смогла, попросила модераторов что бы всё отчистили, уж не знаю сделают или нет! 

[хХх Юленька хХх]

Оль мне прям обидно за вас, вы помочь хотели, а девчонки напали на вас со своей критикой. Но ведь есть и те кого заинтересовал метод. Вы не удаляйте свои посты, я думаю они будут полезны для кого то.

Оля не обижайтесь

[Ольгаигрмир]

Да вы что я не обижаюсь, я же не маленькая девочка!