Диеты или как похудеть

[Odry]

лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела. поднимаем попу от пола и так 40 раз, начиная с 5 раз, постепенно увеличивая нагрузку

Жень, спасибо!) я оказывается этот самый мостик уже несколько месяцев практикую...

[Лушенька]

Про конфетку нарезанную спасибо, а то ни за чем кроме конфет не страдаю. 

[NAB]

А я вообще сейчас покупаю горький шоколад в мпленьких пластинках расфасованный..) каждый день ем по пластинке и зефир еще, а вес уходит.)

  тоже из всех сластей предпочитаю горький шоколад и зефир (или пастилу, как вариант). Шоколад когда какой, и большими плитками в том числе - просто дольку-две  ем.

[Elena_S]

Еще бы пирожные чем то заменить... Люблю- не могу. Каждую неделю по утрам ем. 

[Киринка]

У меня когда повышенный сахар нашли,я села на безуглеводную диету,придерживаюсь ее теперь уж навсегда.Сначала без молочного шоколада было тяжело.Очень поддерживал он меня на вахтах,теперь заменила сладкое на сушенные фрукты и ягоды,оказывается это очень вкусно,ну и полезно,иногда правда балую себя диабетическим зефиром,конфетками и т.д. только гораздо меньше и реже чем раньше.И вы знаете,так даже вкуснее когда не часто.Как в моем детстве на праздники ожидали вкусную конфетку,так они самые вкусные и остались.Запретный плод сладок

[bilberry-10]

Конечно! когда перестаешь есть меньше сахара, то  и вкус чувствуешь ярче. И со временем его всё меньше добавляешь в еду. Это же касается и специй, соли. Чувство вкуса обостряется.

[NAB]

Конечно! когда перестаешь есть меньше сахара, то  и вкус чувствуешь ярче. И со временем его всё меньше добавляешь в еду. Это же касается и специй, соли. Чувство вкуса обостряется.

Да, это так. Поскольку  времени у меня последние года 4 стало больше,  есть возможность что-то похожее на режим питания соблюдать и еда практически всегда приготовленная дома из натуральных продуктов - поймала себя на том, что практически не могу есть магазинную выпечку (мне она слишком сладкая и дико  ванилином воняет, перебор).    Сладкого я точно раза в 3 меньше ем (хотя кофе и чай, последний не всегда - сладкий пью) - на работе  вечно нормально поесть проблемам была, забиваешь чувство голода - печенье, конфетка-шоколадка, пироженка, йогурт или ещё какая фигня из того, что сожрать быстро  и места мало занимает. 
 вообще специй часто много впихивают, готовя из продуктов  плохого качества (ну тоже перемороженное мясо или рыбу, к примеру). Свой вкус у продукта ниже плинтуса - нафигачили специй выше крыши, и ничего, съесть можно. был и такой опыт в жизни (когда готовили из того, что вообще удавалось найти, в эпоху пустых магазинных полок).
 

[АлекS]

А я сегодня услышала, что если человек всегда хочет сладкого, то у него в организме недостаток хрома и нужно принимать его в витаминах. Хочу на тему поискать инфу в инете, может и впраду мне хрома не хватает, а не шоколада-конфет-тортов и прочего

Я принимала хром два месяца - не помогло. Меня тянет на сладкое из-за нервов, а не из-за недостатка хрома. Когда принимаю антидепрессанты, то и есть не хочется.

[NAB]

а меня тянет на него (когда тянет, это нечасто) именно  как на углевод. Хотя ни гипогликемии, ни   диабета  нет вроде, проверяли.   Какие-то фокусы обмена.

[АлекS]

Вместо сладостей замораживаю сок без сахара. Получается что-то типа плодово-ягодного мороженого.

[rominna]

Вместо сладостей замораживаю сок без сахара. Получается что-то типа плодово-ягодного мороженого.

здорово, сделаю обязательно

[Мама Егорки]

А я из сладкого люблю печенье Чем его то заменить?

[Лелька]

А я из сладкого люблю печенье Чем его то заменить?

И я люблю)))) Видимо ни чем его не заменить(((( с чаем только сухофрукты

[7цветик]

А я из сладкого люблю печенье Чем его то заменить?

Диетическим овсяным печеньем, например. Я делала без мёда и ванилина, тоже вкусно получилось.
Рецепт:
* Хлопья овсяные — 300 г
* Изюм — 40 г
* Кефир — 300 мл
* Мед (по вкусу. Можно заменить фруктозой или заменителем сахара) — 3 ст. л.
* Ванилин
* Корица
Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
Выкладываем на противень с бумагой для выпечки (никакого масла!). Выпекаем 30 минут при 180-200 гр.

[NAB]

Вместо сладостей замораживаю сок без сахара. Получается что-то типа плодово-ягодного мороженого.

сын такое делает, в стаканчике из-под мороженого или йогурта, с палочкой -  мороженое фруктовый лёд.
 Нет, я лучше 1-2 дольки шоколада или зефирок пару  Ну не обманывается мой организм - мне именно углеводика жахнуть надо 
ещё хорошо мёд пару ложек или варенье (вот это я с несладким чаем как раз).