Диеты или как похудеть

[Elena_S]

А у меня печалька Взвесилась : плюс 3 кг вернулись. Как? Почему? Неделю назад взвешивалась, все хорошо было...  Даже настроения больше нет продолжать эту затею

[seva]

Elena_S, Эта вода.У меня тоже так бывает.

[seva]

Сегодня утром была на фитнесссссе.Красота!Да еще с лич тренером.Правда он столько говорил...все промышцы,еду.В принципе многое я знаю.Молодой ,с фигурой.бедный не знает еще с кем связался.Мне бы терпения ,без срывов.Да еще НГ год... jhl

[Elena_S]

Elena_S, Эта вода.У меня тоже так бывает.

Откуда вода то? Много не пью, соленого не ем.   

[манДАРИНЧИК]

seva, с какого веса худеешь??

[marenush]

Много не пью

Лен, поэтому и вода. Организм в курсе, что ты мало пьешь и копит ее про запас. В день надо выпивать минимум 2 л воды, это просто жизненно необходимо. Я после своего камня в почках, который летом вышел, на воду смотреть не могла, т.к. пила в день по 4 л. А щас втянулась, везде с бутылочкой езжу. Есть хочется намного меньше, кстати. И морщины выравниваются. Но я не взвешивалась, не хочу пока)

[мама Лёльки]

Точно! Морщины! Вода! Начинаю пить. А я благодаря подруге сорвалась, дошла до -2 и привет. С понедельника еще раз попробую штурмовать эту жесть-диету.

[seva]

манДАРИНЧИК, Когда-то была 117кг,потом -10кг на белковой диете.посадила почки уже 1 год как мучаюсь.А сейчас 105кг.Хотя на других весах 110.Я меру талию -1о5см.значит вес 105.
Мне так тяжело..сегодня была на фитнесе-1 урок.так клева!

[bilberry-10]

Да, вода очень важна в похудении. Очень часто сигнал желудка мы воспринимаем как голод, а это всего лишь он воды "просит". я сейчас живу по принципу "хочешь есть - попей водички". Как желудок начинает требовать пищи не в во время обычного приема пищи - пью воду. Всегда помогает! А так исключила полностью мучное, картошку. Не могу отказаться от фруктов. Мандаринки и яблоки в перекус. Хочу пару кг сбросить. Так что я с вами в предновогоднем марафоне!  jhl

[bilberry-10]

seva, а какой у вас рост?

[Odry]

А у меня печалька Взвесилась : плюс 3 кг вернулись. Как? Почему? Неделю назад взвешивалась, все хорошо было...  Даже настроения больше нет продолжать эту затею

Аналогично..

[seva]

Рост 156-колобок.

[Лекса88]

манДАРИНЧИК, Когда-то была 117кг,потом -10кг на белковой диете.посадила почки уже 1 год как мучаюсь.А сейчас 105кг.Хотя на других весах 110.Я меру талию -1о5см.значит вес 105.
Мне так тяжело..сегодня была на фитнесе-1 урок.так клева!

Пожалуйста!!! Не сидите ни на каких диетах!!! Вам нужно долго и усилинно заниматься в тренажерке, и постепенно переходить на здоровое питание....Тогда обмен веществ восстановится. Я вам очень советую проконсультироваться с диетологом или даже наблюдаться у него. Беритесь за себя!!! У вас слишком большой вес, это огромный вред для организма!!!

[Лекса88]

А у меня печалька Взвесилась : плюс 3 кг вернулись. Как? Почему? Неделю назад взвешивалась, все хорошо было...  Даже настроения больше нет продолжать эту затею

Аналогично..

Девочки, это потому что когда вы перестаете резко кушать, организм переходит в режим экономии и вместо того, чтоб сжигать каллории, он их накапливает. Вам нужна хорошая физ нагрузка, хотя бы в домашних условиях.

[Лекса88]

Я когда начала ходить на тренажерку, тренер запретил менять что то в питании 2 недели(!), во первых чтоб психологически не сломаться, во вторых чтоб организм не перешел в режим экономии, затем он дал мне общие рекомендации.
Исключить все белое: мука, сахар, соль(в огромных колличествах).
Исключить всю магазинную молочку, ничего полезного в ней нет.
Вообще поменьше увлекаться магазинными продуктами, типа делают их из сплошной химии. А особенно продукты на которых написано, легкое, низкокаллорийное, фитнесс...
Кушать мясо обязательно, кроме жирной свинины.
Питаться часто, но по маленьку.
Хлеб можно 5 злаков.
Макароны из твердых сортов пшеницы.
Фрукты, овощи, сухофрукты.
Крупы все можно и нужно.
Супы тоже все можно.
Воды зимой выпивать меньше, чем летом.
Чай, кофе можно любой.
Все высококаллорийное можно до 12 00 дня.

И через пол года обмен веществ в организме восстановится! Это значит, что если вы выпите 3 литра и пива и съедите 5 палок шашлыка, вы не потолстейте!!!))))