Диеты или как похудеть

[Odry]

А у меня печалька Взвесилась : плюс 3 кг вернулись. Как? Почему? Неделю назад взвешивалась, все хорошо было...  Даже настроения больше нет продолжать эту затею

Аналогично..

Девочки, это потому что когда вы перестаете резко кушать, организм переходит в режим экономии и вместо того, чтоб сжигать каллории, он их накапливает. Вам нужна хорошая физ нагрузка, хотя бы в домашних условиях.

Лекса88, я вроде рассказывала, что занимаюсь фитнесом три-четыре раза в неделю.) силовые нагрузки, степ аэробика, бассейн и сауна. Регулярно уже год..
Ну и до рождения дочери всю жизнь.)
Не жалуюсь на красоту тела- все подтянутое и красивое, лишнего веса по здоровью тоже нет, просто хочу свой вес в молодости вот и все.)

[манДАРИНЧИК]

Я когда начала ходить на тренажерку, тренер запретил менять что то в питании 2 недели(!), во первых чтоб психологически не сломаться, во вторых чтоб организм не перешел в режим экономии, затем он дал мне общие рекомендации.
Исключить все белое: мука, сахар, соль(в огромных колличествах).
Исключить всю магазинную молочку, ничего полезного в ней нет.
Вообще поменьше увлекаться магазинными продуктами, типа делают их из сплошной химии. А особенно продукты на которых написано, легкое, низкокаллорийное, фитнесс...
Кушать мясо обязательно, кроме жирной свинины.
Питаться часто, но по маленьку.
Хлеб можно 5 злаков.
Макароны из твердых сортов пшеницы.
Фрукты, овощи, сухофрукты.
Крупы все можно и нужно.
Супы тоже все можно.
Воды зимой выпивать меньше, чем летом.
Чай, кофе можно любой.
Все высококаллорийное можно до 12 00 дня.

И через пол года обмен веществ в организме восстановится! Это значит, что если вы выпите 3 литра и пива и съедите 5 палок шашлыка, вы не потолстейте!!!))))

[Лекса88]

Odry, Тогда думаю, что ваш "лишний" вес просто ушел в мышцы! Главное ведь не что на весах, а что в зеркале?! Если у вас такая суперская фигура, зачем вам конкретные цифры на весах?!

[Odry]

Odry, Тогда думаю, что ваш "лишний" вес просто ушел в мышцы! Главное ведь не что на весах, а что в зеркале?! Если у вас такая суперская фигура, зачем вам конкретные цифры на весах?!

Потому как и в объеме увеличилась.) еще летом я была 64 кг, при моем росте отличный вес.) вернулась в. Москву и сразу набрала.( теперь около 70, но мне самой в этом весе некомфортно, не говоря уже о том, что в свой гардероб не влезаю.(((

[Лекса88]

 Odry, Ну да, печалька(((((( Чего то наверное начали кушать вредного

[zmeyika]

Долго не заходила к вам сюда,я с отчетом  жирок таять начал в конце концов 

[сheeky]

Долго не заходила к вам сюда,я с отчетом  жирок таять начал в конце концов 

супер !!!!

[Лекса88]

zmeyika, Крутень!!!! Вы молодец!!!

[Евлади]

Ух ты! Вот как видно хорошо рез-т по фото! Ну вы крутая! 

[манДАРИНЧИК]

отличный результат!!!

[zmeyika]

спасибоньки девочки 
но результат был бы лучше,физ нагрузки для меня очень сложно даются,везде проблемы((( поэтому только обруч и дыхательная гимнастика для живота,это еще не конец,еще кг 10-15 хочу сбросить 

[zmeyika]

диета ооочень строгая у меня ,есть хочу капецки,ну ничего,маманька должна быть у сына красявой 

[манДАРИНЧИК]

Все равно умничка!!
я только собираюсь jhl Уже 2 года

[Евлади]

А какая диета? Что есть можно?

[ЗояПтицына]

zmeyika,    вот это я понимаю-сила воли!
про диету бы почитать конечно