Диеты или как похудеть

[maria081271]

  bdso

[Маира]

Девчонки вы вот тут все худеете,умницы!Мне вот тоже надо скинуть несколько кг ,рост 160 вес 64кг.Когда-то была 84 кг,худела медленно ,выработала для себя правильный режим питания,вес слава Богу держиться.А теперь у меня ,только не смейтесь,страх не большой к похудению.Вот похудею например до 59кг,а как же тогда мне поднимать сына и удерживать ровновесие,он у меня выше меня и весит пока почти как я. Ведь я буду легче и могу не справиться с ним.Очень хочется стать постройней,теперь не знаю че делать?Все говорят что все у меня хорошо с весом,а я же вижу что бока и ноги полноваты.

[манДАРИНЧИК]

Маира, может какие либо комплексы упражнений поискать??
Именно на эти зоны

[Маира]

манДАРИНЧИК, я кручу велотренажер,хожу много 2-3км,не поверите качаю мышцы рук чтоб быть сильной,а мама говорит что руки как у мужика будут,а что еще делать когда и на самом деле нужны сильный "мужские"руки 

[Одна такая]

А я думаю, что специально руки качать не надо. Если ребёнка ежедневно и ни по одному разу в день приходится таскать на себе, то поверьте, те мышцы, которые нам нужны для этого, и так накачаны. Тут уж, если есть желание, стоит малоработающие мышцы в тонусе поддерживать

[Odry]

А я думаю, что специально руки качать не надо. Если ребёнка ежедневно и ни по одному разу в день приходится таскать на себе, то поверьте, те мышцы, которые нам нужны для этого, и так накачаны. Тут уж, если есть желание, стоит малоработающие мышцы в тонусе поддерживать

Не совсем так... Иногда при поднятии тяжестей происходит компенсаторные замещения..
Для облегчения нагрузки важно качать не столько мышцы рук ( хотя и их тоже), сколько спины, в частности мышцы, что находятся у лопаток, обычно они очень неразвиты, так как в обычной жизни человек чаще поднимает тяжести за счет нагрузки на поясницу, например..
Поднимать тяжести правильно - тоже важный нюанс- втянуть живот, напрячь мышцы ягодиц и слегка подать их вперед, зажать, вы прямить спину и только потом поднимать, используя мышцы спины....

[Изюминка]

А я думаю, что специально руки качать не надо. Если ребёнка ежедневно и ни по одному разу в день приходится таскать на себе, то поверьте, те мышцы, которые нам нужны для этого, и так накачаны. Тут уж, если есть желание, стоит малоработающие мышцы в тонусе поддерживать

Руки можно качать немного, делать упражнения с гантелями по 1 кг. А то шкура отвиснет к 40 годам и сразу возраст заметен

[Ljna]

Лиза и качать спецом не надо ничего. носим детей каждый день. мне 45 руки нормуль, подтянуты. еще и отжиматься могу, без подготовки

[Лекса88]

Мне например стало намнооого легче, когда начала ходить в тренажерный зал. Тренер разработал для меня комплекс упражнений,  направленных на укрепление мышц спины и поясницы, т.к. у меня протрузии междисковые в пояснице и поясница при поднятии тяжести давала о себе знать. А сейчас болит реже и таскать ребенка стало легче.  Поэтому нужно же конечно выполнять специальный комплекс упражнений,  чтоб укреплять и поддерживать в тонусе мышцы.

[Изюминка]

Лиза и качать спецом не надо ничего. носим детей каждый день. мне 45 руки нормуль, подтянуты. еще и отжиматься могу, без подготовки

Носим это др группы мыщц, а не висит у тебя потому что генетически видать не заложено, у меня тож не висит, пока, тьфу, тьфу. А  у мамы повисло после 50. Я не хочу так вот и качаю. Хотя лень конечно, но к тому купальнику что пришёл нужна фигура как в 20 лет 

[Мечты Сбываются!]

еще и отжиматься могу, без подготовки

Женя это ты и раньше могла наверное
а я вот как не могла так и не могу, а на турнике свой жир поднять даже и не пытаюсь хотя раньше могла один раз
я могу только поднимать и треснуть от души, удар очень хлесткий )))с чего бы? уж лучше б отжималась

[Лекса88]

Девчонки вы вот тут все худеете,умницы!Мне вот тоже надо скинуть несколько кг ,рост 160 вес 64кг.Когда-то была 84 кг,худела медленно ,выработала для себя правильный режим питания,вес слава Богу держиться.А теперь у меня ,только не смейтесь,страх не большой к похудению.Вот похудею например до 59кг,а как же тогда мне поднимать сына и удерживать ровновесие,он у меня выше меня и весит пока почти как я. Ведь я буду легче и могу не справиться с ним.Очень хочется стать постройней,теперь не знаю че делать?Все говорят что все у меня хорошо с весом,а я же вижу что бока и ноги полноваты.

Наоборот вам будет легче, когда избивитесь от лишнего жира.

[Samantha]

манДАРИНЧИК, я кручу велотренажер,хожу много 2-3км,не поверите качаю мышцы рук чтоб быть сильной,а мама говорит что руки как у мужика будут,а что еще делать когда и на самом деле нужны сильный "мужские"руки 

Я ЗА тренировки! Если у Вас убавится 5 кг жира вам от этого не станет труднее носить ребенка) а руки качать это дело хорошее – это надо спец питание чтобы мышцы стали как у мужиков, у женщин не так просто мышечную массу набрать. НО как тут выше написали спину тоже надо укреплять, мне тоже надо, а то как двух бегемотиков одновременно подниму – папа мой охает, у него грыжи дисковые, мучился вот и боится за меня, он сам благодаря упражнениям встал на ноги..

[Ljna]

еще и отжиматься могу, без подготовки

Женя это ты и раньше могла наверное

нееее, дохляк была, частичное освобождение от физры всегда
обнаружила данное лет 5 назад

[NAB]

а я сегодня водичку глушу. Помимо обычной еды и   кофе утром и чая. чая, к слову выпила меньше, чем обычно. И хорошо-то как! 
 Воообще-то у меня был момент по житейским нервным причинам я на этой "водной диете" сидела, не зная, что это, оказывается система похудания  Года 4 назад. Женьку тогда скрутило здорово на начавшемся пубертате, сосуды выдали - слабость, типа панических атак пёрло (читала, кстати у  людей с дистонией это часто). Неделю ещё нашей врача не было, в командировке была. В общем , видимо от страха, я его тогда вытянула из его страхов некой смесью приёмов, узнанных от психологов, прочитанных, рисованием-проговариванием...  Но выложилась сама на этом всухую... И вот помню, проснулась, утро, тихо, этот спит (пол-ночи страшилки давили  ) и я в полусознательном состоянии к бутыли с питьевой водой и пью... как верблюд после перехода через Каракумы  И понимаю, что я хочу именно воды, и не хочу ничего другого.  Вот дня два просто вода сколько лезло, потом уже вода + что душа просит.
К слову, чистит это реально (питие воды поболе, если почки в норме).  Мы по шагам постепенно в течение нескольких дней снижаем содержание солей и прочего во всей системе организма. Системам то нескольких уровней организации имеет, т.е. что бы именно внутри клеток среда стала  другой, надо немало времени.