Диеты или как похудеть

[Vamp]

Что за Протасовка?

Ир, на ней хорошо в конце лета сидеть)) Море свежих овощей, зелени!

[Киринка]

Спасибо девочки,опять с моим постом не подходит,а может знает кто чтобы и поститься и худеть)))

[MamaYulia]

  хочу тоже поделиться салим опытом. Я вообще на диетах сидеть не умею, как только я решаю, что надо бы па диету сесть, так тут же начинаю испытывать заранее дикое чувство голода и родственники и знакомые (аак специально) начинают тащить пирожки, торты, пирожные, рулета и так далее...
Так вот пыталась сидеть на всяких диетах, но не смогла...именно потому что есть продукты, от которых отказаться, хоть стреляйте, не могу...например сладкое (мож я так стресс компенсирую). Поставила тут себе программу на iPhone и по-тихоньку начала. Это подсчет калорий. Там можно выбрать варианты чего ты хочешь достигнуть. Побыстрее сбросить - так поменьше калорий, медленнее - больше можно есть в сутки. Единственное надо вносить исправно еду, что ты ешь (таи уже ксть практически все с калорийностью) и взвешиваться каждый день (у меня весы с телефоном дружат и вес автоматом оказывается в программе).
Я теперь хоть поняла, что я ем и сколько. Теперь если хочется чего-нибудь вкусного и вредного, съесть могу, но понимаю что эти бвл мой обед...так можно и кусочек по-меньше....И процесс пошел. Примерно за месяц ушло 4 кг (я выбрала вариант помедленнее, так как голодать не могу :) ).  Мне надо сбросить килограмм 7 всего.  Наверно, если нужно сбросить много, то меры должны быть по-серьезнее, но для тех, кто хочет скинуть не очень много, весьма хорошо :)
Может кто-то тоже пробовал что-то подобное?

[ольчик-колокольчик]

можно в любом количестве сырые овощи (кроме крахмалистых)

А какие крахмалистые овощи можно есть сырыми?
 

[Натаsha]

хочу тоже поделиться салим опытом. Я вообще на диетах сидеть не умею, как только я решаю, что надо бы па диету сесть, так тут же начинаю испытывать заранее дикое чувство голода и родственники и знакомые (аак специально) начинают тащить пирожки, торты, пирожные, рулета и так далее...
Так вот пыталась сидеть на всяких диетах, но не смогла...именно потому что есть продукты, от которых отказаться, хоть стреляйте, не могу...например сладкое (мож я так стресс компенсирую). Поставила тут себе программу на iPhone и по-тихоньку начала. Это подсчет калорий. Там можно выбрать варианты чего ты хочешь достигнуть. Побыстрее сбросить - так поменьше калорий, медленнее - больше можно есть в сутки. Единственное надо вносить исправно еду, что ты ешь (таи уже ксть практически все с калорийностью) и взвешиваться каждый день (у меня весы с телефоном дружат и вес автоматом оказывается в программе).
Я теперь хоть поняла, что я ем и сколько. Теперь если хочется чего-нибудь вкусного и вредного, съесть могу, но понимаю что эти бвл мой обед...так можно и кусочек по-меньше....И процесс пошел. Примерно за месяц ушло 4 кг (я выбрала вариант помедленнее, так как голодать не могу :) ).  Мне надо сбросить килограмм 7 всего.  Наверно, если нужно сбросить много, то меры должны быть по-серьезнее, но для тех, кто хочет скинуть не очень много, весьма хорошо :)
Может кто-то тоже пробовал что-то подобное?

Интересно! Надо посмотреть, можно ли на мой телефон закачать эту программу! Еще в м-видео мультимедиа-браслеты продаются, они тоже с айфоном дружат, и программу тоже надо закачивать на телефон, так вот там не только калорийность пищи учитывается, но и активность - сколько км. в день прошел, а сколько на диване валялся, интенсивность занятий и т.д. И сигнал подает, если долго не было активности! Но дорогой, собака! Да еще и отзывов о нем я не нашла.

[MamaYulia]

Натаsha, не нужно тратиться на браслет в общем-то...у меня еще стоит одна программа, которая учитывает сколько я прошла и автоматом все попадает в подсчет калорий и таким образом ч знаю сколько могу съесть с учетом шагов например...единственный минус - телефон должен быть при тебе. Ну я в принципе большую часть дня таскаю его в заднем кармане джинс :)

[bilberry-10]

ольчик-колокольчик, свеклу и редьку.

[ольчик-колокольчик]

ольчик-колокольчик, свеклу и редьку.

А я редьку ем. А она крахмалистая что ли???

[Натаsha]

Натаsha, не нужно тратиться на браслет в общем-то...у меня еще стоит одна программа, которая учитывает сколько я прошла и автоматом все попадает в подсчет калорий и таким образом ч знаю сколько могу съесть с учетом шагов например...единственный минус - телефон должен быть при тебе. Ну я в принципе большую часть дня таскаю его в заднем кармане джинс :)

А как программа называется?

[HelenD]

Купила мюсли, вот думаю, если их есть на ужин, мало калорий или плохо?

[NAB]

Ну они углеводы... лучше на завтрак. правда пока прожуешь все калории истратишь!

[HelenD]

А у меня они как то пролетают и не жувамши... с Серёгиного детства не умею долго есть, всё быстренько, сама себя ругаю каждый раз и каждый раз первая съедаю.

[multivan]

Лучше омлетик с овощами на ужин

[MamaYulia]

HelenD, мюсли калорийны в общем...а есть прсле них я, например, всё равно хочу :)))

Натаsha, та, что шаги считает - Pacer

[MamaYulia]

Я вот люблю кофе с молоком...как-то и не думала раньше, что чашка кофе с молоком 3% и сахаром это такой ужас, 5 таких чашек в день и в принципе дневной рацион выполнен по калорийности :) перешла на сахарозаменитель и молоко 1%.