Диеты или как похудеть

[Odry]

Odry, у вас очень хорошие результаты. Так держать

Ленча, спасибо!)
Я не просто так про диабет спросила...
После операции  пять лет назад ( я отдала часть печени дочке), мне становилось все хуже. Через два года появились обмороки... Вес набирался стремительно.. А если я не ела - было только хуже..
Я пробовала худеть по-разному.. Летом даже 64 кг была, но в сентябре вес вернулся еще больше чем был - 76 кг.. и это при постоянном спорте!
Хотя из спортзала меня тоже пару раз выносили из-за все тех же обмороков..((

Потом гормоны росли..(( эндокринолог не понимала причину и боялась лечение назначать.. А они все выше.. Мне даже инвалидность предложили оформить ..(((

Но я себя решила вытащить по-другому - спорт, правильное питание, здоровый образ жизни без срывов на обожраться..)

В итоге - обмороков за эти два месяца пока не было ( раньше часто были, даже скорую вызывали - час не могли вывести и реланиумом и гормонами), гормоны щитовидки пришли в норму, я сама в целом стала более энергичной и работоспособной.)
Ну про самооценку и радость мужа уже не говорю - это как бонус..)))

[Ленча]

Odry, получается у вас причина так и не выявлена?
Вы большая молодец. И обязательно справитесь со всеми проблемами.
У меня началось все с головокружений. Ну кружится голова и ладно. Погода меняется, устала, понервничала. Потом появилась жажда, опять же думала дома жарко. Потом появился зуд по телу. опять же мысли может аллергия. В итоге думала все что угодно, а про диабет ни одной мысли. В родне ни у кого его нет. Сейчас организм привык питаться по времени. Конечно не минута в минуту, но приблизительно каждые 3 часа. Если не поем, то начинает кружится голова, потом темнеет в глазах. До обмороков не доходило. Сейчас всегда с собой беру что то перекусить.

[Оксана В.]

Лиза и Федя, спасибо
Правда меня теперь мало кто узнает. В банке и пенсионном усиленно требовали дать им мой паспорт, хотя они его в руках держали. Менять наверно придется.

мне тоже сказали ,что я по пачпорту изменилась)))

У меня тетушка и отчим диабетики так питались.Каждые 2,5-3 часа и обязательно по карманам и сумкам конфетки лежали.В обязательном порядке в меню наисвежайшая  рыбка,самый свежий творожок,молочко,кусочек вареного мяска (по моему говядина).Без бутылочки воды даже спать не ложились.
У бабушки одним из первых признаков диабета была почесуха половых органов.

[мамаМарусеньки]

Девы,огромное спасибо за поддержку! стараюсь.. план не ставила..но хотелось бы разумно весить..так вот..утром как правило каши или смуззи,с добавлением злаковых..каши многозерновые в основном..бывают яйца.. на перкус бывает кофе,хлебцы..в обед когда как,рыба на пару,или духовая,курица отварная без кожи,бывает суп овощной,греча,салаты овощные..перекус бывает фрукт,апельсин,мандарин,груша..это часа в 4 где то..с ужином сложнее..бывает не успеваю совсем,но что нить обязательно..типа кефир с отрубями..а бывает и курогрудь..вообщем,в дни треньки,это с 6 до 7,прибегаю с прогулки с Махой,пока ее покормлю,переодену,уже  шестой час...а перед тренькой не варик есть,иначе мыщцы сдыхают..поэтому бутыль воды с собой и в путь..знаю что не совсем правильно получается,но у меня ритм  такой..а бывает успеваю и наготовить..вообщем день на день не приходиться..

[мамаМарусеньки]

про треньки..так вот..общалась с тренером одним,он рекомендовал (не мне,в разговоре),для худеющих,что то типа фиткруг(или как то так называется)вообщем тренька строиться на комплексе кардио ,например 2 минуты,затем нагрузка...я делаю не 2а по 5 мин,лыжи или степпер..разминка в начале примитивная,считаю правильно подготовить все суставы,это махи руками,"восьмерки тазом,в коленях,вообщем прокрутить быстренько все суставы и погнали,5 мин.кардио,я степпер люблю,потом у меня руки идут.за спину тяну груз сидя,потом толкаю вперед в купе с ногами.потом свожу руки перед грудью(кто не представляет этот тренажер наверное непонятно),потом опять 5 мин степпер,потом на станок для пресса,качаю пресс,потом лежа гантели развожу в полусогнутых руках,чтоб дряхлота внизу рук подтягивалась,и грудные мышцы укрепить,потом две гантели накрест,и лежа за голову,можно стоя,так грудь,руки,а лежа еще и пресс тянет,потом 5 минут кардио,потом наклоны с гантелями в бок(от ненавистных боков,и с гантелями стоя локоть к колену(надеюсь понятно),потом иду на виброленту,пузень,спину,талию и ляхи внутри...как раз остается минут 10,иногда 15,заканчиваем обязательно интенсивным кардио..тем самым уйдя из спортзала,процесс идет до сих пор,от разогрева кардио,я прихожу домой прям тепленькая...мажусь кремом разогревающим,в утягивающий пояс пузо пакую(это самая большая проблема у меня,прям висииииииииит пузо фартуком )и пока крем работает хожу в поясе..как то так..

[Vamp]

мамаМарусеньки, Юль,я на круговые хожу, очень нравится!) 2 минуты кардио, потом, предположим, подтягивание, потом бицепс. Два или три круга. Потом следующий комплекс. Я без перерывов делаю. А в конце обязательные "тараканы"))) и планка!

[Vamp]

мамаМарусеньки, кстати, наклоны с гантелями вбок талию нарастят, но не уберут (это мне мой тренер сказал)..

[Евлади]

Ой, девчоночки, как я тоже хочу ходить на тренировки , но ребенка не с кем оставить совсем((((!

Юль, ты ваще герой! Круто меняешься вся! 

[Изюминка]

мамаМарусеньки, кстати, наклоны с гантелями вбок талию нарастят, но не уберут (это мне мой тренер сказал)..

А мы делаем на треньке наклоны с гантелями. И вроде тьфу, тьфу, норм. Не знаю что помогло, наверное в комплексе, отказ от "плохой" еды и треньки три раза в неделю, но ура!  у меня есть опять талия, живот конеш не такой как до второй КС, но он он уменьшился в разы. И как сказала мой тренер, в 40 лет после двух КС это ваще не живот, а мелочь. Самородящим легче его убрать, чем нам

[мамаМарусеньки]

мамаМарусеньки, кстати, наклоны с гантелями вбок талию нарастят, но не уберут (это мне мой тренер сказал)..

Ленчик молодца! наклоны как бы косые что ли,с проекцией чуть назад,как бы прижимая ненавистный бок поняла? та тянуться косые мыщцы,и "разминаются " бока..ну это я начиталась где то..

[Odry]

мамаМарусеньки, кстати, наклоны с гантелями вбок талию нарастят, но не уберут (это мне мой тренер сказал)..

  талия - это только сжигание жира и правильное питание.)

[Изюминка]

мамаМарусеньки, Юлька ты супер молодец, скоро совсем исхудаешь, женихи в штабеля сложатся

[мамаМарусеньки]

Ой, девчоночки, как я тоже хочу ходить на тренировки , но ребенка не с кем оставить совсем((((!

Юль, ты ваще герой! Круто меняешься вся! 

Женечка за похвалу спасибо!
я сама на грани,чтоб Маху брать с собой,благо рядом,и пандус там есть,я все прозондировала уже...думаю тепло станет тогда попробую,а то в 7 сейчас ужо темно что М аху тащить,и одевать ее..или подумываю привлекать другую бабушку..а то они ваще не чешуться..но она так себя предлагает,типа  она за свои руки не ручается вот и как с ней оставить то? она маху ваще не знает...а мам уля моя устает после работы,но все равно тащиться ко мне...один вариант тока с собой..

[мамаМарусеньки]

мамаМарусеньки, Юлька ты супер молодец, скоро совсем исхудаешь, женихи в штабеля сложатся

Лиза спасибо! ну до совсем исхудаю еСЧе лет сто...а женихи мне кажется ужо глядятЬ
Вчера кстати с подружкой обсуждали этот момент,что зырят пацыки...она меня хвалит,что я похудела...а я грю,что это не поэтому...еще б не смотрели,я оранжевые губы накрасила на поллица

[Изюминка]

мамаМарусеньки, Юлька ты супер молодец, скоро совсем исхудаешь, женихи в штабеля сложатся

Лиза спасибо! ну до совсем исхудаю еСЧе лет сто...а женихи мне кажется ужо глядятЬ
Вчера кстати с подружкой обсуждали этот момент,что зырят пацыки...она меня хвалит,что я похудела...а я грю,что это не поэтому...еще б не смотрели,я оранжевые губы накрасила на поллица

  женихи на тебя в целом ведутся, а не только на губки. Я старушка и то  уже заметила мужеские взгляды, очень приятно. Мужу рассказала, вроде ржёт со мной, но кулаки сжимает, ещё приятней, немного ревности полезно, а то уже в толстушки записал