Диеты или как похудеть

[NAB]

Бред, конечно насчет не пить до во время и после тренировок. Пить можно и нужно - именно воду.
Небольшиии порциями но часто как требуется.
Мы в бассик ходим там рядом нормальные занятия на соседних дорожках. Так народ, плавая, водичку из бутылок не слабо пьет! Эт при том что в воде хотя бв охлаждееие поверхностное есть.

[Lavandanna]

Я за месяц сходила 14 раз в бассейн и 10 раз в кардио. Грустно при этом скинув только 4 кг. Я конечно сильно себя раскормила, думала вес будет быстрее уходить. Или я много занимаюсь. Про бассейн конечно не скажу, но за 40 мину на дорожке, одежда на мне хоть выжимай, а тут  последний раз нашла костюм сауну, правда только верхнашла, попробовала по заниматься, так аж по рукам и ногам пот тек, аж дорожку пришлось после себя вытирать.(дорожка моя дома).Так что я после дорожки воды не попью, я точно умру. Отвеса вот 4 дня нету, хотя вчера кд закончились и очень надеюсь что будет отвес.Очень хочется свой злосчастный 58 поменять на 54-56 для начала. Когда то 48 был , хотя и 62 тоже был. При этом боюсь своим тбс как бы не навредить.

[Ленча]

Очень хочется свой злосчастный 58 поменять на 54-56 для начала. Когда то 48 был , хотя и 62 тоже был

Я свой 68 поменяла сначала на 56. Теперь и 56 нужно менять. Правда еще не знаю на какой.

[мамаМарусеньки]

Ленча, Я не успела на фото ваши взглянуть,а можно в личку ,очень хоцца,это вы за год 50 кг ..

[Катя Радова]

Девочки, я ничего понять не могу!!! Я поправилась! Ем все постное, практически однообразное-неделю! До этого две недели на ПП. После 18.00 вообще только чай и вода! Жесть!
Я решила прислушаться совета( не помню кого) и напугала организм- съела 4 постных печенья с чаем:)))
Может он сбрасывать начнет,а то, судя по всему, он запасаться со страху начал:))
Вот думаю, чем бы поужинать? Белок мне нельзя

[Оксана В.]

Катя,ты же такая миниатюрная мадама,красавица..Куда тебе худеть еще? Вот я колобок на ножках

[Оксана В.]

[Катя Радова]

Катя,ты же такая миниатюрная мадама,красавица..Куда тебе худеть еще? Вот я колобок на ножках

Оксана,спасибо,но за зиму я набрала пару кг,вот их скинуть и не могу:))

[Диминамама]

Катя Радова,  я читала что жир легче мышц, поэтому надо смотреть не только на вес , но и на объемы. Ты же вроде ходишь в фитнесс и еще куда то. Может просто мышцы накачались, поэтому вес стал больше.

[Изюминка]

Катя Радова,  я читала что жир легче мышц, поэтому надо смотреть не только на вес , но и на объемы. Ты же вроде ходишь в фитнесс и еще куда то. Может просто мышцы накачались, поэтому вес стал больше.

Я похудела на 3,5 кг, а по внешнему виду на 5-7. Мышцы конечно тяжелее жира

[Катя Радова]

Катя Радова,  я читала что жир легче мышц, поэтому надо смотреть не только на вес , но и на объемы. Ты же вроде ходишь в фитнесс и еще куда то. Может просто мышцы накачались, поэтому вес стал больше.

Возможно... По одежде понимаю, что похудела

[Odry]

Катя Радова,  я читала что жир легче мышц, поэтому надо смотреть не только на вес , но и на объемы. Ты же вроде ходишь в фитнесс и еще куда то. Может просто мышцы накачались, поэтому вес стал больше.

Возможно... По одежде понимаю, что похудела

В этом случае полезно делать замеры - талия, грудь, бедра.) и по результатам их отслеживать.) вес не всегда есть очевидный критерий.)

[Маира]

А я где-то читала,что прежде чем идти в спорт зал,сначало надо посидеть на диете ,похудеть,а потом уж заниматься.А то говорят так можно мышцы себе накачать а вес уйдет минимально.

[Odry]

А я где-то читала,что прежде чем идти в спорт зал,сначало надо посидеть на диете ,похудеть,а потом уж заниматься.А то говорят так можно мышцы себе накачать а вес уйдет минимально.

Бред это все, выдумки тех, кому заниматься лень.)
Чем больше у вас мышц, тем быстрее обмен веществ и быстрее сжигается жир. И чтобы накачать мышцы женщине нужно очень постараться, ибо генетикой в нас это не заложено, как у мужчин.
Вы попробуйте хотя бы 1 кг мышечной массы набрать для начала.) это длительный и небыстрый процесс.
И наоборот - худеть без спорта - дольше плюс отвисшая кожа и дряблый живот обеспечены..(

[Катя Радова]

А я где-то читала,что прежде чем идти в спорт зал,сначало надо посидеть на диете ,похудеть,а потом уж заниматься.А то говорят так можно мышцы себе накачать а вес уйдет минимально.

Бред это все, выдумки тех, кому заниматься лень.)
Чем больше у вас мышц, тем быстрее обмен веществ и быстрее сжигается жир. И чтобы накачать мышцы женщине нужно очень постараться, ибо генетикой в нас это не заложено, как у мужчин.
Вы попробуйте хотя бы 1 кг мышечной массы набрать для начала.) это длительный и небыстрый процесс.
И наоборот - худеть без спорта - дольше плюс отвисшая кожа и дряблый живот обеспечены..(

Это не бред! На себе испытала! В 2012 году я впервые решила заняться спортом(силовые и кардио), начала заниматься с тренером, он, конечно, же рассказал мне о правильном питании во время тренеровок:)) я придерживалась и 3 раза в неделю ходила на 2-часовые треньки....
Прошло пару месяцев, и мои друзья стали мне говорить, что я стала мощной, именно мощной, особенно плечевой пояс, руки.... Я тут же бросила заниматься, села на жесткую диету и более менее пришла в норму....
Теперь никогда не начинаю занятия спортом, если не сбросила хоть немного вес( только кардио, бассейн и йога), никаких силовых!