Диеты или как похудеть

[Odry]

Наташенька с прошедшим тебя Днем рождения! Ты умница и красавица! Желаю тебе всегда оставаться такой !!!
Результаты операции надеюсь увидеть вживую по осенью, когда вернусь в Москву..) 

[МеланиЯ]

Спасибо, Олечка! Ловлю на слове.!

[Изюминка]

Дeвочки, я хвалиться. 31 января начала худеть, весила 54, что при моём росте и строении скелета ужас ужасный, сегодня взвесилась после завтрака, 49800. Не поверила глазам своим.

[Мамулька87]

@Лиза и Федя, поздравляю Вас с таким достижением!Расскажите как?

[манДАРИНЧИК]

@Лиза и Федя, 

[Изюминка]

@Мамулька87, спасибо, сократила паику вдвое. Три мес не елаконфеты и мучное. Три раза в нед силовая треня. Спиртное убрала совсем

@манДАРИНЧИК, спасибо

[7цветик]

@Лиза и Федя,  we]
Так держать! (Не в смысле худеть дальше, а удержать новый вес).

[Изюминка]

@Лиза и Федя,  we]
Так держать! (Не в смысле худеть дальше, а удержать новый вес).

Спасибо, мне сам вес не важен, я хочу подтянуть все что похудело

[Ginger]

@Лиза и Федя, молодец!Уже красотка,наверное! juu

Раз такая тема,то и я хвастану  Сегодня зафиксировала минус 10 кг  jhl Начала ПП 10 марта с веса 66.7,уже была на отметке 56.7 неделю назад,но организм сыграл злую шутку и прибавил 500г,которые сбрасывала неделю  Осталось ещё скинуть кг 3-4.

[Изюминка]

@Лиза и Федя, молодец!Уже красотка,наверное! juu

Раз такая тема,то и я хвастану  Сегодня зафиксировала минус 10 кг  jhl Начала ПП 10 марта с веса 66.7,уже была на отметке 56.7 неделю назад,но организм сыграл злую шутку и прибавил 500г,которые сбрасывала неделю  Осталось ещё скинуть кг 3-4.

Неее. До красотки ещё пахать.

Молодец! 10 кг это круто. Привес- отвес постоянно будет

[Mashuny]

Тоже начала худеть после нового года, я думаю как многие тут. внешне не очень поправилась, но спасательный круг на талии и живот на 4 месяц стали очень выводить) похудела на 6 кг с  середины января до конца марта. я просто исключила жирное, стала есть 6 раз в день маленькими порциями, меньше сладкого( поднимается глюкоза в крови и хочется после сладкого кушать) пила 1-2,5 % кефир, творожок 2% с обезжиренной сметаной, курочку отварную, овощи на пару. Все особо без масла . делала комплексу упражнений на 5-6 минут каждый день в быстром режиме обязательно пресс, приседания, наклоны, подъемы ног и выпады И!!! у меня появился пресс, вверху уже хорошо видно!)) надеюсь к июню будет совсем красиво и на море поеду красоткой)

[pavelus15]

Тут вся суть в сбалансированости вашего питания. Если кушать правильно, то количество калорий в день не должно превышать 1200ккал. Только тогда можно похудеть  Также, недавно читала, что исключать из рациона злаки и бобы - ошыбочно (тут диетологи пишут http://evehealth.ru/sbalansirovannaya-dieta-dlya-pokhudeniya/) так как это основной источник растительного белка. Многие часто делают эту ошибку при диете.

[МеланиЯ]

Дeвочки, я хвалиться. 31 января начала худеть, весила 54, что при моём росте и строении скелета ужас ужасный, сегодня взвесилась после завтрака, 49800. Не поверила глазам своим.

  Вот это молодец!!!! Три раза в неделю силовые тренировки!  ГЕРОЙ!!! 

Всем похудевшим респект и так держать!!!  we] we] we]

[NAB]

не знаю вес - но штаны точно  летние оделись 

[Изюминка]

@МеланиЯ, спасибо дорогая, мне муж помогает, пинком в спортзал, а сам с Федором сидит. Я там душой отдыхаю от проблем с мелким. 
Если б я ещё могла не жрать вредности всякие цены б не было. Точу целый день, баранки, булки с маслом, печеньки.

А для меня твой "ремонт" лица геройский поступок. Я трус. А ты умничка.