Диеты или как похудеть

[bilberry-10]

По сути, я так и питаюсь. Жаренное исключила. Только грешу копченостями и фруктов много ем. Наверно поэтому и вес стоит. Хотя я еще и крупы, картошку и макароны практически не ем. Надо еще пересмотреть свое меню.

[NAB]

Ну 5 стол он не на сброс веса, на разгрузку печени.
Копчености и воду будут задерживать. Фрукты если много тоже ведь углеводы, калории дают.
Воду чистую пьете?
С гормонами проблем нет?

[bilberry-10]

Да, воду пью. Но меньше, чем нужно. Потому что от нее кушать еще больше хочется. наверно желудок слишком растягиваю?
И физическая активность сейчас сильно ограничена, из дома практически не выхожу. Делаю только зарядку. Стали немного отекать ноги, кстати.
С гормонами никогда проблем не было, поэтому и не проверяю их. На ночь не ем. Если сильно хочется то только стакан кефира или яблоко часов в 8-9 вечера. Лишних 10-15кг  :blink:

[NAB]

@bilberry-10, напишите примерно сьедаемое за день и нагрузки свои, что делаете. И Олю @Одри сюда для анализа 
Насчёт гормонов -к сожалению, отсутствие проблем с ними в прошлом не гарантия что их не может возникнуть...

[bilberry-10]

Примерно: на завтрак чай с лимоном без сахара или с половиной чайной ложки (по настроению), ломтик сыра с кусочком колбасы. Пыталась ее заменить на печеную грудку, но она не всегда есть под рукой. В обед мясо, курица или рыба с овощами или квашенной капустой, на ужин (17.00) тоже самое. Ну и перекусы фруктами. Люблю зефир и пастилу, но ем редко и не более 1 шт в день. Вечером только кефир или яблоко, и то до 9 вечера, позже только вода. Мне наверно только рот зашить нужно, тогда похудею без спорта. Из нагрузки только зарядка по утрам, обычная. Потом только лфк с сыном, не сказала бы что интенсив. Но раньше, до 30 лет, у меня и без спортивных нагрузок получалось худеть, немного корректируя свое меню. Помогала низкоуглеводная диета.  Да и сейчас я практически не ем картошку, макароны, каши вообще терпеть не могу.Но и никогда худышкой не была.
Пойду про гормоны читать. Наверно пора уже...

[NAB]

@bilberry-10, да так то вроде ничего криминально не поедается...

[bilberry-10]

Вот именно! К тому же никаких полуфабрикатов, все своё, натуральное. Выпечку практически никогда, ну очень редко когда позволю себе. Хлеб вообще не ем, не люблю. А вес стоит, причем изрядно лишний. Еще конечно консервированные огурцы-помидоры, они вроде тоже не полезны при похудении. Мне наверно совсем строгая диета нужна и спорт. Да, и гормоны все-таки проверю.

[Оксана В.]

Ну 5 стол он не на сброс веса, на разгрузку печени.

По ходу и вес потихоньку снижается.Меня об этом сразу врачи предупредили.Так оно и вышло.Да и "организьму" с ней полегче стало)))Спортсмен из меня никакой.

[Odry]

Вот именно! К тому же никаких полуфабрикатов, все своё, натуральное. Выпечку практически никогда, ну очень редко когда позволю себе. Хлеб вообще не ем, не люблю. А вес стоит, причем изрядно лишний. Еще конечно консервированные огурцы-помидоры, они вроде тоже не полезны при похудении. Мне наверно совсем строгая диета нужна и спорт. Да, и гормоны все-таки проверю.

Фрукты только до 15 часов, яблоко на ночь - частая ошибка худеющих. Колбасы и консервацию убрать совсем - вес будет стоять иначе.
На ночь лучше не молочку - кефир-творог, а овощи и мясо-рыбу.

[bilberry-10]

Вот именно! К тому же никаких полуфабрикатов, все своё, натуральное. Выпечку практически никогда, ну очень редко когда позволю себе. Хлеб вообще не ем, не люблю. А вес стоит, причем изрядно лишний. Еще конечно консервированные огурцы-помидоры, они вроде тоже не полезны при похудении. Мне наверно совсем строгая диета нужна и спорт. Да, и гормоны все-таки проверю.

Фрукты только до 15 часов, яблоко на ночь - частая ошибка худеющих. Колбасы и консервацию убрать совсем - вес будет стоять иначе.
На ночь лучше не молочку - кефир-творог, а овощи и мясо-рыбу.

Спасибо за совет! Не могу мясо на ночь, тяжело мне от него потом. Наверно мне лучше вообще ничего. Из овощей что то ничего не придумаю, чем бы можно было перекусить. Огурцы и помидоры сейчас невкусные.

[NAB]

Капуста? Салат из свежей. Она сейчас нормальная. Можно варьировать, с ч ем её - яблоко, морковка, огурец, зелень, перец сладкий
 Можно творог вместо мяса.

[Улыбаюсь]

Так Оля написала, что молочку-фрукты на ночь низззя) так что чистую капусту

[NAB]

ну почему чистую? с огурцом 
 а творог это уже белок, молочного сахара там нет

[Businka]

А я жиробас съела зефирку с йогуртом

[мама катя и викуля]

Я очень хорошо вес скинула,когда стала пить воду за 20 минут до еды, а после еды не пила 2 часа,8кг ушло,сейчас не так быстро как хочется вес уходит,но все же уходит