Диеты или как похудеть

[Катерина и Данилка]

а я диеты не люблю, только спорт приветсвую

Диеты-зло. Нужно всегда кушать сбалансированно и заниматься спортом, иначе,никак.

Поддерживаю , потом ещё больше наедаешь. Надо есть все, но по чутку

Я не ем все и по чутку, питаюсь 3 раза в день,порции одинакового размера и одинаковые по насыщаемости, калории не считаю, просто ем совмещенные продукты, если это мясо,птица, рыба,то только с овощами, бурым рисом или гечкой. Если это макароны ,только с сыром и из твердых сортов пшеницы, картофель не ем,даже, в супе, раз в 2 недели могу запеченый. Сахар заменила на фруктозу. Если хочу сладкого,то до 12 дня,потом ни-ни.  После 18 часов,только чай или воду, из спиртного только красное сухое вино.

[sharma]

а я картоху люблю    в любом виде и пока не отказываюсь, и сладкое обожаю!! Особенно шоколад!! Вес пока держу, но чувствую надо начинать дозировать((

[Катерина и Данилка]

а я картоху люблю    в любом виде и пока не отказываюсь, и сладкое обожаю!! Особенно шоколад!! Вес пока держу, но чувствую надо начинать дозировать((

Я и к сладкому и к картошке равнодушна совершенно)). Иногда хочется сладкого, тогда покупаю шоколад горький, тортик тоже могу со сметанным кремом,но тогда,будь любезна, часок на беговой)))

[maria081271]

а я картоху люблю    в любом виде и пока не отказываюсь, и сладкое обожаю!! Особенно шоколад!! Вес пока держу, но чувствую надо начинать дозировать((

У меня дети картошку почти не едят, поэтому все постепенно привыкли практически без нее обходится.Раз в месяц можем вареники сделать или пожарить фри.Все!)Никаких пюре и жаренных с грибочками.Шоколад тоже только горький сейчас покупаю, для всех.

[NAB]

а у нас картошка тоже не особо популярна. Жареную - сын примерно раз в неделю фри ("МакДоналльдс") себе, в супе картошка немного, нечасто пюре, ещё реже тушеная с мясом. Я люблю печеную, салат из вареной, с луком, черным перцем и маслом, или с квашенной капустой.
В общем-то ужаса и криминала в ней не вижу - но именно как "вареная или печеная картошка+сырые/квашенные овощи".

[sharma]

Жареную - с луком, черным перцем и маслом, или с квашенной капустой.

вот именно так, щас умру bdso

[sharma]

но тогда,будь любезна, часок на беговой)))

нет я до такого подвига ещё не дожила!! В принципе, у меня физнагрузка с колясочником сжирает всё лишнее, наверно!

[NAB]

Жареную - с луком, черным перцем и маслом, или с квашенной капустой.

вот именно так, щас умру bdso

Дык я-то не жареную так  вареную или печеную в духовке. А жареная во фритюре - сын в выходной лакомится

[Odry]

[Катерина и Данилка]

но тогда,будь любезна, часок на беговой)))

нет я до такого подвига ещё не дожила!! В принципе, у меня физнагрузка с колясочником сжирает всё лишнее, наверно!

Так не обязательно бегать же))). Я хожу на 5,5 км 10 минут,потом хожу 10 минут на 3,5, и так чередую))) Бегу по 5 минут

[sharma]

@Катерина и Данилка, да я тоже на степпере хожу)) ягодицы и голеностоп подкачать.
А ещё у меня есть такое правило - вот если сильно-сильно есть хочу, а некогда готовить, чтобы всякую фигню в рот не тащить (печенье, конфеты...), я воду пью.... сразу мысли о еде уходят, сознание восстанавливается)) и трезво можно оценить ситуацию, и что-то успеть полноценное приготовить!!

[Odry]

@Катерина и Данилка, да я тоже на степпере хожу)) ягодицы и голеностоп подкачать.
А ещё у меня есть такое правило - вот если сильно-сильно есть хочу, а некогда готовить, чтобы всякую фигню в рот не тащить (печенье, конфеты...), я воду пью.... сразу мысли о еде уходят, сознание восстанавливается)) и трезво можно оценить ситуацию, и что-то успеть полноценное приготовить!!

У меня на такой случай лежат орешки сушеные, творог обезжиренный в холодильнике, кефир,  яблоко или другой фрукт.. Вполне себе сойдет за перекус любое из вышеперечисленного, а за два часа можно что угодно приготовить!)
Вот и сейчас пока лежу, встала, съела три орешка, поставила курицу в духовку.) будет обед. Чуть позже заморозки туда же брошу и гарнир готов полезный.)

[Натаsha]

@Катерина и Данилка, да я тоже на степпере хожу)) ягодицы и голеностоп подкачать.
А ещё у меня есть такое правило - вот если сильно-сильно есть хочу, а некогда готовить, чтобы всякую фигню в рот не тащить (печенье, конфеты...), я воду пью.... сразу мысли о еде уходят, сознание восстанавливается)) и трезво можно оценить ситуацию, и что-то успеть полноценное приготовить!!

Я тоже на степпере с нового года занимаюсь! И да, вода помогает не думать о еде! Печенья и конфет стараюсь дома не держать, а если хочется сладенького - пеку на завтрак что-нибудь из овсяной муки, ну или на крайняк из пшеничной цельнозерновой.

[Businka]

Кушаем на завтрак
ЭТО ЙОГУРТ ПЕРСИК И ЯБЛОКО

[Niva]

  Маша, насмешила. Никогда бы не подумала. )))