Витамины группы В

[Мечты Сбываются!]

Описание витаминов и витаминоподобных веществ группы В (в1, в2, в3, в4, в5, в6, в7, в8, в9, в10, в11, в12, в13) (текст ссылки кликабелен)

[Елена Сотникова]

@Aurum,

Девочки, я не понимаю, в интеренете пишут, что суточная норма у детей  В12 составляет 1,8-2 мкг в сутки.
А у витамин с Херба написано, что там В12 - 500 мкг (!!!). И что и как тогда понять? Сколько В12 тогда в капсуле?

Это нормы для абсолютно здоровых детей, которые идеально питаются и у которых нет никаких метаболический нарушений. Вы таких знаете? Я - нет.

И все-равно я не понимаю, если даже для здоровых детей норма 2 микрограмма, а тут 500 микрограмм. Это ведь ведь в 250 раз больше. Я понимаю, если в 10 раз больше, а в 250 раз как понимать? Или что-то с дозами напутано? как разобраться?

[Елена Сотникова]

Девочки, я не понимаю, в интеренете пишут, что суточная норма у детей  В12 составляет 1,8-2 мкг в сутки.
А у витамин с Херба написано, что там В12 - 500 мкг (!!!). И что и как тогда понять? Сколько В12 тогда в капсуле?

норма эта для обеспечения жизни, чтоб жить, а если надо хотя бы терапевтически поддержать себя, а тем более учитывая что есть жалобы,_ то дозы увеличиваются в прогрессии

Получается, что это нормально?

[Aurum]

@Елена Сотникова, у меня такое подозрение, что эти нормы устанавливались лет 30-40 назад, когда и организм меньше в этом нуждался, и съеденное/выпитое полнее усваивалось,  и содержание витаминов в продуктах было несколько другое ( в шпинате, например, вит С сейчас содержится в 44 раза меньше, чем лет 20 назад). Конкретно по вит В12, я положительный эффект увидела на 2000мкг в сутки. Начали принимать с 500мкг и медленно увеличивали, довели до 2000. В основном, кажется, так все и делают.

[Мечты Сбываются!]

Девочки, я не понимаю, в интеренете пишут, что суточная норма у детей  В12 составляет 1,8-2 мкг в сутки.
А у витамин с Херба написано, что там В12 - 500 мкг (!!!). И что и как тогда понять? Сколько В12 тогда в капсуле?

норма эта для обеспечения жизни, чтоб жить, а если надо хотя бы терапевтически поддержать себя, а тем более учитывая что есть жалобы,_ то дозы увеличиваются в прогрессии

Получается, что это нормально?

получается да
посмотрите тот же нейромультивит и какие там дозировки, тоже далеко не маленькие, особенно по в6

[Елена Сотникова]

Девочки, я не понимаю, в интеренете пишут, что суточная норма у детей  В12 составляет 1,8-2 мкг в сутки.
А у витамин с Херба написано, что там В12 - 500 мкг (!!!). И что и как тогда понять? Сколько В12 тогда в капсуле?

норма эта для обеспечения жизни, чтоб жить, а если надо хотя бы терапевтически поддержать себя, а тем более учитывая что есть жалобы,_ то дозы увеличиваются в прогрессии

Получается, что это нормально?

получается да
посмотрите тот же нейромультивит и какие там дозировки, тоже далеко не маленькие, особенно по в6

Да, посмотрела, в нейромультивите тоже огромные дозировки. Может тогда его попробовать попринимать? Можно ли эти таблетки раздавливать в ложке?

[Елена Сотникова]

@Елена Сотникова, у меня такое подозрение, что эти нормы устанавливались лет 30-40 назад, когда и организм меньше в этом нуждался, и съеденное/выпитое полнее усваивалось,  и содержание витаминов в продуктах было несколько другое ( в шпинате, например, вит С сейчас содержится в 44 раза меньше, чем лет 20 назад). Конкретно по вит В12, я положительный эффект увидела на 2000мкг в сутки. Начали принимать с 500мкг и медленно увеличивали, довели до 2000. В основном, кажется, так все и делают.

Ничего себе 2000 мг. Получается, что из 2000 мг усваивается в 1000 раз меньше?

[Aurum]

@Елена Сотникова, нейромультивит измельчать можно, но он очень противный на вкус, и состав не самый лучший, в нем В6 многовато, а В12 в форме цианокобаламина, а нужен метилкобаламин. Если хотите именно аптечные препараты, попробуйте лучше мильгамму, там В1 в виде бенфотиамина, а не гидрохлорида тиамина. А В12 в метильной форме вы в аптеках точно не найдете, только на Хербе. Там не сложно совершенно, регистрируйтесь на сайте, а дальше как в обычном инет-магазине, собрали корзину, оплатили, через пару недель получили в пункте выдачи.

[везучая]

@Aurum, а как там доставку?надо выбрать?какую лучше?
Тоже впервые хочу закупиться))) но не знаю ничего).

[Елена Сотникова]

@Aurum, спасибо, тогда я попробую  заказать лучше с Херба.

[Shnuk]

@Aurum, а как там доставку?надо выбрать?какую лучше?
Тоже впервые хочу закупиться))) но не знаю ничего).

Доставка бокс бэри до пункта выдачи бесплатно от 3,5 тыс.  Можно отслеживать.  Посылка идёт 7-10 дней

[Елена Сотникова]

@Shnuk,

@Aurum, а как там доставку?надо выбрать?какую лучше?
Тоже впервые хочу закупиться))) но не знаю ничего).

Доставка бокс бэри до пункта выдачи бесплатно от 3,5 тыс.  Можно отслеживать.  Посылка идёт 7-10 дней

А как узнать, есть ли в нашем маленьком городе пункт выдачи?

[Shnuk]

Ну там когда выбираешь доставку бокс бэри  всплывают адреса пунктов выдачи,  выбрать можно любой,  к прописки не привязано,  можно в соседний город съездить за посылкой.
Наверное можно и так набрать в инете посмотреть адреса пунктов выдачи,  у вас какой город?

[везучая]

@Aurum, а как там доставку?надо выбрать?какую лучше?
Тоже впервые хочу закупиться))) но не знаю ничего).

Доставка бокс бэри до пункта выдачи бесплатно от 3,5 тыс.  Можно отслеживать.  Посылка идёт 7-10 дней

Я буду меньше 3,5 заказывать.мне 500р доставку пишут,только пока не пойму куда доставят)

[Aurum]

Доставка бокс бэри до пункта выдачи бесплатно от 3,5 тыс.  Можно отслеживать.  Посылка идёт 7-10 дней

Ага, только 7-10 дней это до Москвы, оттуда еще неделька, иногда чуть больше, пока до регионов дойдет. Один раз чуть больше 3-х недель шло до меня, а так в основном 15-18 дней.

[Shnuk]

Мне в Воронеж дольше 7 дней ещё  не было ни разу