Правильное питание

[Odry]

На ПП жареное нельзя.) можно после приготовления просто маслом оливковым полить, без жарки.)
Хотя горячую поленту с маслицем я бы и просто так съела!)...

[katrin]

На ПП жареное нельзя.)

  . Как вариант можно  полить маслицем и запечь в духовке или под аэрогрилем?

[DaLi]

Девочка проводит 30 дневный марафон по правильно у питанию с меню на каждый день http://vk.com/club95229207

спасибо за ссылку, я уже 10 дней марафоню, немного скорректировала (не ем слив.масло и фрукты после обеда)
минус кило. juu но у меня чет плохо вес уходит, может изза гв.
но я уже втянулась и мне все вкусно и на вредности не тянет совсем juu

[Жюли]

поленту в оригинале запекают в духовке,т.е.застывшую кашу на кусочки а сверху по кусочку горгонзолы или если нету можно любой другой сыр с плесенью,пот где смакота!))))))
п.с. кто заменяет сахар фруктозой?могу огорчить-она быстрее в жир превращается...сегодня вычитала)

[DaLi]

поленту в оригинале запекают в духовке,т.е.застывшую кашу на кусочки а сверху по кусочку горгонзолы или если нету можно любой другой сыр с плесенью,пот где смакота!))))))
п.с. кто заменяет сахар фруктозой?могу огорчить-она быстрее в жир превращается...сегодня вычитала)

я использую стевию, раньше еще сироп агавы.
фруктоза слаще сахара, поэтому ее меньше требуется, в этом фишка. но в России нет нормальной фруктозы,
я уже мониторила этот вопрос.
Я стевией сахарю, у нее есть неприятный привкус, но я привыкла уже. Сироп агавы вместо меда, у него гипогликемический индекс,
что для похудения очень важно.

ой, я ненавижу кукурузную кашу((((

[Жюли]

@Даша всемогущая, я пью Диетор и еще какая-то ерундовина сделаны в виде сахара рафинада(итал.производитель),хоть нету содового привкуса как у стевии и не на основе цикламата,но использую во второй половине дня,а с утреца могу с сахарком хлебнуть
п.с. кукурузную кашу сама не люблю,а вот с горгонзолой в духовке,а если еще предварительно на гриле кусочки каши поджарить,а в духовке только сыр растопится и подавать-очень вкусно

[DaLi]

@Даша всемогущая, я пью Диетор и еще какая-то ерундовина сделаны в виде сахара рафинада(итал.производитель),хоть нету содового привкуса как у стевии и не на основе цикламата,но использую во второй половине дня,а с утреца могу с сахарком хлебнуть
п.с. кукурузную кашу сама не люблю,а вот с горгонзолой в духовке,а если еще предварительно на гриле кусочки каши поджарить,а в духовке только сыр растопится и подавать-очень вкусно

я почти вообще сейчас ничего не подслащиваю. Кашу с изюмом ем, хотя в нем тоже высокий ГИ (гипогликемический индекс).
В сырники тоже изюм кладу для сладости, в запеканки тертое яблоко.

Для информации изюм лучше заменить на сушеную клюкву (но надо смотреть, чтобы в составе не было сахара). Такую я раньше в Ашане покупала, но сейчас проблема в Ашан поехать и я не знаю, есть ли она там именно без сахара.
По вкусу она вкуснее изюма, сладкая и у нее как раз низкий ГИ.

Но это уже конечно заморочки)) От 20 грамм изюма ничего не будет

[Odry]

На ПП жареное нельзя.)

  . Как вариант можно  полить маслицем и запечь в духовке или под аэрогрилем?

Тогда тоже жареное. Как вариант да печь на сухом пергаменте и уже готовое полить маслом оливковым ..
На самом деле не есть жареное очень просто и вкусно . Ну а пользе я и не говорю.))

[Натаsha]

поленту в оригинале запекают в духовке,т.е.застывшую кашу на кусочки а сверху по кусочку горгонзолы или если нету можно любой другой сыр с плесенью,пот где смакота!))))))
п.с. кто заменяет сахар фруктозой?могу огорчить-она быстрее в жир превращается...сегодня вычитала)

Полента очень понравилась в виде молочной сладкой каши! Муж и сын уплетали за обе щеки! В следующий раз запеку с сыром, спасибо за совет - уже слюнки потекли! А дор блю подойдет?

[Жюли]

@Натаsha, Наташа,подойдет!)

[Marsea]

Тема очень актуальная, надо будет поизучать.
После родов набрала 15 кг. Щас бы изх сбросить..

[DaLi]

Тема очень актуальная, надо будет поизучать.
После родов набрала 15 кг. Щас бы изх сбросить..

я за две недели на ПП (чуть выше скидывали ссылку вконтакте на марафон-там готовые менюшки на каждый день,очень удобно) сбросила 2 кг. Очень трудно вес уходит,но я уже втянулась, на гадости не тянет слава богу. Этот марафон прям очень очень нравится. Только я убрала фрукты из второго перекуса и сливочное масло.

[МамаРиты]

Тема очень актуальная, надо будет поизучать.
После родов набрала 15 кг. Щас бы изх сбросить..

@Marsea, Марин, ты вроде уже и так похудела...
Мне было заметно, я с февраля тебя не видела.

[Marsea]

Тема очень актуальная, надо будет поизучать.
После родов набрала 15 кг. Щас бы изх сбросить..

@Marsea, Марин, ты вроде уже и так похудела...
Мне было заметно, я с февраля тебя не видела.

Насть, похудела, спасибо
Но раньше-то я была в размере 42-44, теперь хочу хоть до 44-46-го похудеть. Пока 48-й.
Еще малыш у меня грудной, поэтому особо веде себя не ограничиваю. Особенно жирную молочку обожаю.

[Наташа и Ваня]

Творожная запеканка с грушей и овсянными хлопьями для ПП ЗАВТРАКА

Творог обезжиренный 2 пачки(по 200г)
Груши                                2 штуки
Яйцо куриное                  2 штуки
Хлопья овсянные          6 столовых ложек
Молоко 1,5 %                   100мл

1.  Выложить в миску творог и яйца, тщательно перемешать.
2.  Добавить 4 столовых ложек овсяных хлопьев.
3.  Влить 50 мл молока. Перемешать до получения однородной массы.
4.  Выложить 3/4 полученной смеси в форму, смазанную маслом.
5.  Груши нарезать ломтиками.
6.  Выложить груши поверх основного слоя и сверху покрыть остатками творожной массы.
7.  Сделать штрейзель: смешать остатки молока и овсяных хлопьев. Распределить поверх запеканки.
8.  Выпекала в мульте 40 минут.
р.s.в следующий раз буду минут 20-30 выпекать,дно слишком запеченное для меня
9. Украсила лисочками мяты и ягодами клюквы.

Думала с медом буду есть,но и так вкусно было.