Правильное питание

[Лекса88]

Цель не мышцы и рельеф, а похудеть!

[Лекса88]

Вчера завтрак и ланч записывала без весов, на глаз. Четко по весам начиная с обеда. И то, макароны были в варенном виде.))) 

[Лекса88]

Сейчас до меня дошло, макароны я посчитала вообще неправильно. 100гр вареных макарон это 120калорий. У меня вообще там чё попало. Приложение указывает калории в 100 гр сухих значит. Вот я вчера не доела на обед  

[valigma]

@Лекса88, мало калорий, мало углеводов, особенно содержащих клетчатку, перебор с жирами. Завтрак малокалорийный, а ужин наоборот по калориям больше всего.

[Птица Феникс]

Воды больше стала пить, так как пью коллаген

@valigma, можно поинтересоваться - на сколько больше нужно пить воды?
Я осенью тут очень напугалась. Началась сильнейшая жажда... я уже думала, что всё, приехали, диабет 
Через какое-то время всё прошло. Осенило меня потом, когда где-то случайно прочитала про коллаген, что жажда может быть от него. А я как раз в то время впервые пропила его курсом. Пазл сложился, наконец.
Но это было что-то с чем-то - я просыпалась от жажды, мне снилось даже, что я пью. Спала с бутылочкой в обнимку, рассасывала лед по вечерам - во рту все горело.
И это при том, что для меня 2 л чистой воды ежедневно - это минимум.

Так вот насколько нужно увеличить прием воды? Или это мой организм так среагировал?
Очень хочется еще его пропить, для кожи-суставов и пр. Но вот как вспомню 

[valigma]

@Птица Феникс, у меня тоже жажда сильная от него. Обычно пью от 1,5 до 2 литров чистой воды. С коллагеном 2-2,5. главное чтобы отеков не было. У меня без повышения воды кожу сушит сильно.

[Птица Феникс]

@valigma, спасибо)
Вот на ночь как раз я стараюсь не пить из-за отеков. И кожа от природы сухая. И как назло локоть болеть начал - самое то пропить. Но блин, эти побочки(((

И самое интересное, пила я его с утра. Т.е. потом были эти 2 л воды. Но вечер и к ночи жажда просто одолевала((
Но с другой стороны, если сейчас я уже точно знаю, что жажда от него, то как-нибудь уж перетерплю, наверное. Ради здоровья и красоты 

[valigma]

@Птица Феникс, я из за жажды наоборот вечером пью и вся вода приходиться на утро. Заодно помогает не есть перед сном. Ради красоты)))

[Птица Феникс]

@valigma, да??? Т.е. перед сном эта жажда еще не успеет ко мне пристать?
Если так, то было бы замечательно.
Но получается, что я его и так неправильно пила - сразу после завтрака. Так нельзя, да?

[valigma]

@valigma, да??? Т.е. перед сном эта жажда еще не успеет ко мне пристать?
Если так, то было бы замечательно.
Но получается, что я его и так неправильно пила - сразу после завтрака. Так нельзя, да?

Ага, его или натощак или через 2 часа после еды. И после час не есть. Иначе организм воспринимает его как белок и переваривает.

[Птица Феникс]

Иначе организм воспринимает его как белок и переваривает.

  А я и думаю, что особого эффекта от него не поняла. Спасибо! А триптофан, вы не знаете случайно, нужно ли также в особом порядке принимать? Который 5 нтр

[valigma]

@Птица Феникс, я триптофан пила у него прям указание на голодный желудок, пила на тощак с утра. У 5 htr  в инструкции - не зависимо от приемов пищи. Пью с остальными витаминами с завтраком.

[Птица Феникс]

@Птица Феникс, я триптофан пила у него прям указание на голодный желудок, пила на тощак с утра. У 5 htr  в инструкции - не зависимо от приемов пищи. Пью с остальными витаминами с завтраком.

@valigma, спасибо большое!

[Птица Феникс]

@valigma, у меня идея. Т.к. мы тут оффтопим, может, вам создать в этом же разделе темку? Просто про эти витамины-гормоны-добавки (а-ля Айхерб) столько информации разбросано по форуму, но никакой структуризации. И вечно у всех вопрос - что лучше заказать/пропить/фирма?
Про мелатонин, например, очень актуально. Омеги-карнитины и еже с ними?
А вы очень разбираетесь, насколько я поняла. Мне было бы очень интересно, я еще в начале пути освоения.

[valigma]

@Птица Феникс, а мне кажется была такая темка где то. Или может тоже не профилю, но много обсуждали года 2 назад и омеги и коллаген.
Если нет её, то можно открыть новую. Надо у модератов спросить, чтобы темы не умножить одинаковые