Красота тела и спорт.

[Изюминка]

Лиза, умница! Верно идешь к своей цели!

Спасибо. Цель почти достигнута  , теперь надо удержать вес

[Изюминка]

С утра взвесилась 51 кг

Тоже хочу 51, но не как не уходят 2 кг.. то плюсом идут то минусом..

Пересмотрите питание

[Ljna]

Лиза и Федя, тебя ветром скоро унесет ljhgf

[Изюминка]

Лиза и Федя, тебя ветром скоро унесет ljhgf

Я 42 весила в 20 лет не уносило  , а вот в море это да волны уносят 

[Ginger]

Так же ходьба быстрым шагом не противопоказана никому.)

Из физ.нагрузок у меня только это и получается-всегда опаздываю на занятия  С коляской-самое то,что надо.6 дней в неделю по часу+ходьба по ступенькам с сыном на 5 этаж без лифта.На остальное у меня не хватает больше сил 
Изредка-планка,если не уставшая.
У меня за 19 дней на ПП,без напряга минус 4300  we] Осталась десяточка для полного счастья     

[наталлья]

А нет никаких тренажерчирков для ленивых? Чтоб попу подкачать? А то при росте 170 и 50 кг в одежде ее как то не видно ))) присадать пробовала колени хрустят)) может пробовал кто то, что то типа вибромассажеров или бабочек?

[Odry]

А нет никаких тренажерчирков для ленивых? Чтоб попу подкачать? А то при росте 170 и 50 кг в одежде ее как то не видно ))) присадать пробовала колени хрустят)) может пробовал кто то, что то типа вибромассажеров или бабочек?

От вибромассажеров толку мало будет.)
Делайте упражнения для попных мышц лежа.)

[наталлья]

А нет никаких тренажерчирков для ленивых? Чтоб попу подкачать? А то при росте 170 и 50 кг в одежде ее как то не видно ))) присадать пробовала колени хрустят)) может пробовал кто то, что то типа вибромассажеров или бабочек?

От вибромассажеров толку мало будет.)
Делайте упражнения для попных мышц лежа.)

А какие?)))) наиболее эффективные?

[Odry]

А нет никаких тренажерчирков для ленивых? Чтоб попу подкачать? А то при росте 170 и 50 кг в одежде ее как то не видно ))) присадать пробовала колени хрустят)) может пробовал кто то, что то типа вибромассажеров или бабочек?

От вибромассажеров толку мало будет.)
Делайте упражнения для попных мышц лежа.)

А какие?)))) наиболее эффективные?

А видео Вы смотрели? Для этих групп мышц?
В поисковике набираете упражнения для... Инфы масса- выбираете под себя.
Эффективны все, если их правильно и качественно делать.
На четвереньках варианты Вам еще подойдут.

[Изюминка]

Odry, Оль, ну ты ж сама учила, штангу на шею, я кладу две гантели, вес сами выбирайте,ноги согнуты в коленях, попу назад и приседать не до конца, как бы пружинить, для попы оч хорошо, мы тоже так в спортзале делаем

[Изюминка]

У меня теперь др беда возникла, похудела, появилась лишняя кожа, ну морду лица заштукатурить можно, а тело? Она не сказать что висит, но сожмешь пальцами с двухьсторон и видно сколько складок лишних, крем антициллюлит мажу, обертования стараюсь делать, но не всегда получается, и потом самой ноги оборачивать не очень удобно, это значит в ванне час лежать надо, Федя не простит 

[Odry]

Odry, Оль, ну ты ж сама учила, штангу на шею, я кладу две гантели, вес сами выбирайте,ноги согнуты в коленях, попу назад и приседать не до конца, как бы пружинить, для попы оч хорошо, мы тоже так в спортзале делаем

А нет никаких тренажерчирков для ленивых? Чтоб попу подкачать? А то при росте 170 и 50 кг в одежде ее как то не видно ))) присадать пробовала колени хрустят)) может пробовал кто то, что то типа вибромассажеров или бабочек?

Проблема в этом.)

[Odry]

Лиза, массаж бы тебе поделать.. Нет возможности массажистку на дом пригласить?

[Изюминка]

Лиза, массаж бы тебе поделать.. Нет возможности массажистку на дом пригласить?

Да где ж её нормальную взять, да и пойдут ли к нам, я сегодня пока в люди вышла начерпала полные ботинки, пешком хожу, резина летняя, ох тяжёлая работа лазить по сугробам и лужам

[Odry]

Лиза, массаж бы тебе поделать.. Нет возможности массажистку на дом пригласить?

Да где ж её нормальную взять, да и пойдут ли к нам, я сегодня пока в люди вышла начерпала полные ботинки, пешком хожу, резина летняя, ох тяжёлая работа лазить по сугробам и лужам

Я бы и нанеромальную уже согласилась..
Шучу..)))
Вообще, я тоже массаж сейчас не делаю, но кожа не висит - делаю скраб через день из кофе - рецепт я писала в тереме у себя..)