Красота тела и спорт.

[МаМаМиШи]

о, я отмечусь здесь. Оччень актуальненько для меня сейчас 

[Изюминка]

@Natahari., моя тренер сказала, 5 дней в неделю по часу бегать и тогда мес через пять будет красивая попа

О ужас

И я так же сказала. Мне вообще нельзя бегать 

[Natahari.]

Максимум,что осилю 3 раза в неделю мин по 40(

[Лелька]

А я читала, что 3 раза в неделю достаточно бегать... Это сильно большая нагрузка сразу по 5 дней бегать Ну и не час а начинать по немногу
 Я только не нашла через сколько можно бегать после КС... Сильно мнения расходятся

[Мэри]

Как вы думаете, копание грядок можно засчитать, как силовая тренировка? С меня семь потов сходит....

[NAB]

Как вы думаете, копание грядок можно засчитать, как силовая тренировка? С меня семь потов сходит....

@Мэри, Маша, себе защитываю - у меня лопатнесс, граблесс и таскание компоста и песка такая силовая тренировка - не всякий фитнесс-центр обеспечит!
 И на свежайшем кислороде это 

[Мэри]

Вот и  я на  тренажерах не так потею, как на даче...

[Odry]

@Мэри, Маш, если будешь копать грядки с прямой спиной и втянутым животом - вполне..)))

[Маира]

А я  читала,что бег противопоказан полным людям.Можно повредить позвоночник.Лучше быстро ходить (будто торопишься)где-то по часу.Если возможность каждый день.Я вот к примеру через день хожу на прогулке с инв.коляской в нагрузку.Есть даже последователи 

[Изюминка]

@Мэри, Маш, если будешь копать грядки с прямой спиной и втянутым животом - вполне..)))

С гантелями в руках. Девочки, ну потеть здесь не главное. Делаешь упражнения на определённые группы мышц, от сюда и пот. От лопаты попа и живот не подтянутся, а спина треснет. Это вы себя утешаете. Это не силовая тренировка

[NAB]

@Лиза и Федя, так если огород сажать надо 
Насчет накачки мышц согласна - там не то качается. Если честно я больше слежу что бы спину не посадить и что бы потом не болели потянутые мышцы (что бы не потянуть их).
Вес кстати уходит на этом - просто за счет двигательной нагрузки и воздуха.

[Изюминка]

@Лиза и Федя, так если огород сажать надо 
Насчет накачки мышц согласна - там не то качается. Если честно я больше слежу что бы спину не посадить и что бы потом не болели потянутые мышцы (что бы не потянуть их).
Вес кстати уходит на этом - просто за счет двигательной нагрузки и воздуха.

Так и у нас огород и вес ушёл. А живот и попа это только на силовую с гантелями 

У нас вообще целый день воздух. Мы с Федькой живём на улице. Он даже радуется когда домой идём

[NAB]

Ну, мне силовые типа нельзя сказала Наташа насыпая песок в ведро!

[Натаsha]

Я вот к примеру через день хожу на прогулке с инв.коляской в нагрузку.Есть даже последователи 

А почему через день? Я каждый день по два раза.

[Жюли]

@Натаsha, Наташ,Маириному мальчику 16 вроде,думаю не так легко выходить по два раза...хоть разбы осилить...