Красота тела и спорт.

[БМВ181]

@7цветик, спасибо, а где про упражнения этого доктора почитать?

[7цветик]

@БМВ181, http://www.evdokimenko.ru/article01_10.htm

[БМВ181]

@7цветик, благодарю, спасибо

[madav]

для меня планка в различных вариациях лучшее упражнение

[Natasha_A]

Хожу на фитнесс сам себе тренер.

[Маришка]

Мне нравится йога и комплекс упражнений Око Возрождения. После занятия йогой всегда зяряжаешься энергией и спокойствием. А Око Возрождения - это более динамические упражнения, кооторые также дают бодрость на весь день.

[Annutka]

Я люблю бассейн и беговую дорожку.

[ramiliam]

Всегда чем- то занимаюсь, люблю за собой следить!!!!эрогимнастикой гимнастикой каждый день+ обруч кручу(не каждый день)+ для ягодиц делаю махи+ антицеллюлитный массаж.Все делаю сама,
в фитнесы ходила рараньше, нет сейчас времени.На спорте и своём теле была помешана всегда, собираюсь учится на тренера и работать инструктором)))))) Тут меня заинтересовала степ аэробика,скоро начнут
заниматься ею, хочу красивые ножки и попу без целлюлита))))Мужчинам да и всем нравятся
красивые тела!!!

[Odry]

Степ аэробику сама обожаю!) особенно продвинутый уровень с высокой скоростью и сложными связками.) и тело работает и голова.)))

[ramiliam]

@Odry, при всей моей любви к физкультуре,целлюлит появился и перешел во вторую стадию, что меня бесит, борюсь массжем с банкой, весьма успешно!!! Поэтому надо заняться спеп аэробикой,куплю спеп платформу и буду с ютубом заниматься, это будет летом.А вы как занимались? Гантельки тоже применяли? А то руки тоже не очень стали у меня.

[ramiliam]

Это моя любимая темка теперь будет!!!Моё любимое дело это аэрогимнастика,на неё я трачу каждый день по часу( упражнения взяты из бодифлекса) это с задержкой дыхания.20-30 минут в день я без кислорода,что выгодно сказывается на внешности+ настроении.Упражнения делаю для груди и пресса.

[Наталья 1907]

Мне нравится йога.   Заниматься не важно где, наличие денег тоже не важно. результаты    и настроение улучшается.оммммммммммм))))

[valigma]

У меня виброплатформа и бодифлекс. Меня устраивает, хотя не отказалась бы от беговой дорожки.

[ramiliam]

@Наталья 1907, @valigma, МОЛОДЦЫ!! Мои упражнения тоже все из йоги, только без акцента на медитациях!!! Хочу спеп аэробикой заняться позже))) Йога круто, растяжки у Вас наверно обалденные?+ гибкость?

[ramiliam]

Бодифлекс, вы на какие группы мышц делаете?