Красота тела и спорт.

[Алисинья]

@vesca, это не всем подходит, многим тяжело переходить, кому то нет.С сыроедством масса сложностей,надо все искать, но и плюсы есть.Живот плоский- Уддиана бандха это из йоги пара минут в день натощак- и будет все окей!!!! Даже после родов за рекордные сроки все убирается))))Посмотрите видео, противопаказанияТам массаж идёт дополнительно органов, вообще оздоровление+ талия.Я делаю

Полюбопытствовала этой бандхой ...думала мозг взорвется 
Без специалиста фиг правильно выполнишь... ((

Про похудение живота при этом ни слова 

В общем тоже интересно узнать эффективный способ избавиться именно от жира на животе ...
В инете прям противоречивые статьи  типа и качание пресса бесполезно от жира ... а что помогает --не найду ... наверно питание поднодным кормом)
Кто что знает?

[ramiliam]

@Алисинья, да живота нет и не появляется никогда у тех , кто практикует!!! Меня инструктор учила, ей 44 года,а такая красотуля, в жизни не даш возраст))))Там главное замки все закрыть, чтобы давление в голову не пошло.Я практикуют, но до конца правильно не всегда получается, так есть куда стремится, тем не менее талия чётче.Нельзя в критические дни делать.Она рассказывала, что живот даже у пожилых убирается,йоге все возрасте покорны))))

[ramiliam]

@Саидочка, Вы такая молодец, столько держитесь))))) Есть на кого мне равняться, а у меня пока такого отказа не было долгого.На днях приступают)

[ramiliam]

@Алисинья, обручи прессы - долго.А уддиана и быстро и полезно.Главное понять дыхания, не особо сложно.,но тоже тяжело в учении легко в бою

[Дадида]

Я много раз так держалась и по 4 дня и по 7, но потом резко перемыкало и ч опять курить бегала. Главное чтоб не было рядом курильщиков и сигарет. А так бы я не продержалась конечно.

[ramiliam]

@Саидочка, психотерапевт сказала надо 21 день продержаться, потом вроде легче.Лицо сероватое,,поэтому решила бросить.Пока загар- не видно.А у Вас какая зависимость физическая или психологическая?У меня психологическая.Давайте вместе бросать!!!)])Мы за спорт и тело!!!!)))) Веселее вместе, будем поддерживать друг друга!!!))))

[Дадида]

@ramiliam, даайте!! но пока не знаю смогу ли реально на всегда бросить.люблю я это дело.у меня зависимость и псих-ая и физ-ая. всё вместе!!!лицо ага сильно испортилось и у меня.

[ramiliam]

@Саидочка, да я уверена на 1000000000%, что сможете!!¡! На этом форуме слабых и везвольных просто нет!!!
Что для нас какие то сигареты, ради спорта и тела надо!будем деньги на дело откладывать , а не курить. В спортивную экипировку вкладывать))))))

[Дадида]

Ага точно)) идея отличная, мне б ещё выбрать чем заняться. Бегать бы не помешало. А зимой как бегаете? Я хожу то кое как. Падаю))) скользко. А как бегать, не представляю.

[ramiliam]

@Саидочка, я ещё зимой не бегала)))) я весной начала, когда с целлюлитом борьбу вела, вот и влюбилась в бег))Но на юге одна мамочка рассказывала мне, что она бегала при -43, она с сибири))) фанатика ещё та))) тело у неё просто super и настроение на высоте))) Обувь надо спец или  на стадионе! Я бег не брошу, продолжаю тренировки, я к марафону готовлюсь+ это мое хобби)))Меня только камнепад остановить сможет))))Попробуйте, бег супер))))

[bodik28]

Я в спортзал начала ходить,очень нравится. За 6 мес -10кг.и тело подтянулось.А главное я там отдыхаю от домашнего быта целых 2 часа👍✌

Отправлено с моего LG-H736 через Tapatalk

[ramiliam]

@bodik28, Круто!!!super результат!!!!!!

[iv.natalija]

@bodik28,  только наши мамы в спортзале отдыхают :)

[Odry]

@bodik28,  только наши мамы в спортзале отдыхают :)

[iv.natalija]

И я начала в спортзал ходить 3 раза в неделю по 40 минут, пока ребенок на другой тренировке занимается. Что удивительно, мне там тоже нравится и потом, когда мышцы чуть болят тоже. Вот кашель вылечу свой, хочу еще на фитнес ходить туда же по вечерам  тоже буду от дома отдыхать