Худеем вместе к 8 Марта!!!!

[Бульбасик]

Ну, что красотки заканчиваем праздничные зажоры , меняем батарейки в весах и погнали?

Условия прежние, все желающие пишут свои параметры, рост, вес, желаемый вес и прикрепляют фото весов, отчёт как всегда по четвергам(без фото весов)!!!
Марафон продлится с 9 января по 5 марта! Всего 2 месяца! Не ставьте заоблачных целей!!!
Ответственная за табличку @Samantha  а Наташу @NAB буду просить прикреплять 
Я веду марафон
Выкладывайте кто хочет фото, что кушаете, делитесь рецептами, мотивашками и диетами! Поддерживайте друг друга!!!!
Всем желаю позитивного настроя и достижения результатов!!! 





Ну что, девочки стройняшки! поздравляю нас с окончанием марафона иииии...
вот наша итоговая табличка) 



(добавила ИМТ достигнутого веса)

[Бульбасик]

Это моя стевия, уже несколько лет стоит, наверное выкину)



Это фитпарад, он бывает в Магните

@DaLi, о, она хорошая кстати(стевия вверху)..но..да, если её одну, то привкус как металлический есть, а если добавить пол ложечки сахара-то перебивает и вкусно..

[Бульбасик]

@Мама Дрю, Замени сахарные сладости на более безвредные.
Я когда сахар из напитков убрала обманывала себя так - мёд пол ложечки и понемногу его с чаем, в облизку . Варенья ложку так же. На 1 чашку напитка.

О, я так же делаю иногда..не знала, что это "в облизку" называется))) И на пол ложки мёда вполне кружку чаю выпиваю, а то и две!

[pirozhok]

Сделала я свой салат «Ташкент». Что -то отдалённое получилось )))

Редька слишком мелкая подучилась , а мясо варёное наоборот не смогла тонко соломкой порезать ..

Но вполне съедобно и диетично , но требует доработки ))

[Бульбасик]

На днях в Магните наткнулась на такой чай. Там в составе мороженые ягоды и травки. Продается в холодильнике, где мороженые фрукты лежат.
Заваривала в чайнике. Но если честно, ожидала от него большего. Но как вариант: там на 100 грамм 45 калорий, ягоды я потом съела)

Мираторг за что только не берётся, уже и чаи делают. Муж принёс недавно их паштет. это я только открыла....и сразу в помойку..

[bilberry-10]

@Мама Дрю, а чай обязательно со сладким надо?

для меня да, не могу пить просто чай
сахар и конфеты естественно отпадают 

можно чайную ложку твёрдого мёда пососать. Или 1 конфету на 5 частей разрезать медленно это во рту держать. Мозг получит сигнал что ест сладкое.

[bilberry-10]

@Мама Дрю, Замени сахарные сладости на более безвредные.
Я когда сахар из напитков убрала обманывала себя так - мёд пол ложечки и понемногу его с чаем, в облизку . Варенья ложку так же. На 1 чашку напитка.

О, я так же делаю иногда..не знала, что это "в облизку" называется))) И на пол ложки мёда вполне кружку чаю выпиваю, а то и две!

О, оказывается уже посоветовали)))

[NAB]

@pirozhok, редька, наверное, можно на корейской тёрка туда настругать.

[Ubuntu]

По поводу сладкого. Сладкое можно, но мало . В дни тренировок мне тренер разрешил 160 гр углей, в дни без тренировок только 140 гр, в обоих случаях из них быстрых не больше 15%, а это 25-20 гр сладкого (зефир например) Остальное сложные углеводы, и никаких булок. Можно хлебцы или цельнозерновой хлеб. Я в приложение заношу всё, что ем. Мне подходит 1 зефирка (не двойная которая) в день и из нормы не вылезаю. Ем в основном наиболее безвредные сладости - мармелад без сахарной посылки, пастила, зефир.

Мало кто об этом задумывается, но ложка сгущённого молока(качественного без заменителей естественно) полезнее ложки меда если в чай добавлять. В горячем чае мед бесполезен, только сладость даёт . В сгущеном молоке хотя бы белок есть.

[pirozhok]

@NAB  , вот я и купила специально пошла тёрку для корейской морковки )) мелко слишком получается , не то немного.
Тёрку то я найду как-нибудь наверное  нормальную ..

Самое главное как мясо варёное тонко порезать не ясно )) у меня получилось мясо с редькой по факту ))) но тоже съедобно

[NAB]

@pirozhok, может, просто руками его вдоль волокон разделить на нужной толщины полосочки?

[pirozhok]

@NAB не, не то будет )) спасибо большое

Пойду в место « оригинала» , зайду к повару узнаю , как правильно делать. Почему-то очень мне это салат стал нравиться.. хочется нормально сделать

[Златовласкин]

можно чайную лодку твёрдого мёда пососать.

Читаю и думаю,все!кабздец! уже лодки глючатся,пора спать идти

[DaLi]

Девочки, я ем на 1500 ккал, считаю в фетсикрете.
Но конечно с углеводами перебор,а с белком недобор(
Но зато я сытая. Углеводы это каши: утром каша и днём гарнир. Тогда вечером не сорвусь на сладкое.
Ваши фоточки очень вдохновляют, и на фетсикрете тоже многие выкладывают до и после. Тоже мотивирует.
Надеюсь,в этот раз не сорвусь((( столько лет не могу похудеть, и скинуть надо всего ничего. И никак.

[DaLi]

@Бульбасик, у нас хорошее мясо Мираторг,я только его беру. Прям возле дома из магазин их. Он дорогущий, но я что то по акции там беру.
Хотя тоже от кого-то слышала плохие отзывы, но меня в их качестве все устраивает) пока устраивает)))

[Ubuntu]

Девочки, я ем на 1500 ккал, считаю в фетсикрете.
Но конечно с углеводами перебор,а с белком недобор(
Но зато я сытая. Углеводы это каши: утром каша и днём гарнир. Тогда вечером не сорвусь на сладкое.
Ваши фоточки очень вдохновляют, и на фетсикрете тоже многие выкладывают до и после. Тоже мотивирует.
Надеюсь,в этот раз не сорвусь((( столько лет не могу похудеть, и скинуть надо всего ничего. И никак.

@DaLi, а вы как кашу добавляете в приложение? Я тоже им пользуюсь. Сначала добавила 100 гр овсяной каши и сразу вылезла за пределы допустимых углей. Надо добавлять в сухом виде.