Худеем вместе к 8 Марта!!!!

[Бульбасик]

Ну, что красотки заканчиваем праздничные зажоры , меняем батарейки в весах и погнали?

Условия прежние, все желающие пишут свои параметры, рост, вес, желаемый вес и прикрепляют фото весов, отчёт как всегда по четвергам(без фото весов)!!!
Марафон продлится с 9 января по 5 марта! Всего 2 месяца! Не ставьте заоблачных целей!!!
Ответственная за табличку @Samantha  а Наташу @NAB буду просить прикреплять 
Я веду марафон
Выкладывайте кто хочет фото, что кушаете, делитесь рецептами, мотивашками и диетами! Поддерживайте друг друга!!!!
Всем желаю позитивного настроя и достижения результатов!!! 





Ну что, девочки стройняшки! поздравляю нас с окончанием марафона иииии...
вот наша итоговая табличка) 



(добавила ИМТ достигнутого веса)

[мама катя и викуля]

@Ubuntu, что за рыбка?

[DaLi]

@Ubuntu, а сколько вам белка надо набирать?
Мне 100 грамм,я в лучшем случае набираю 75-85. Это мало, вес поэтому уходит медленно,но я хотя бы сытая.

[Ubuntu]

@Ubuntu, что за рыбка?

@мама катя и викуля,  это горбуша. Но часто готовлю пополам с лососем.

@DaLi, я тоже не добираю, 55-60 грамм в дни говядины и паровых котлет. 68-85 в дни рыбы и курогруди. Норма 75-85 гр. Притом я вообще не голодаю, ем довольно плотно, но.. если раньше пюрешка, макароны, рис, то сейчас только овощи.

[NAB]

@Ubuntu, Стесняюсь спросить, а горбуша что, уже перестала быть лососем? Она ж тоже лосось. Тихоокеанский.

[pirozhok]

Может у кого , как у меня болит голова .

Примитивная гимнастика для шеи. Потом тааакой кайф....



https://www.youtube.com/watch?v=cJIHO9D-x38

[Бульбасик]

Завтра четверг!!!

[pirozhok]

Доброе утро !

Четверг!

65.9 ( возврат к до НГ)
-1.2

[Ubuntu]

@Ubuntu, Стесняюсь спросить, а горбуша что, уже перестала быть лососем? Она ж тоже лосось. Тихоокеанский.

@NAB, не, не перестала, я просто ориентируюсь на торговые названия. Горбуша менее жирная просто. А сёмга =лосось. Название "сёмга" за пределами российских прилавков не существует, а горбуша, она же humpback salmon, (горбатый лосось) имеется.

-2,4кг

(кликните для показа/скрытия)

[DaLi]

Всем утро, я хоть вне марафона, но напишу: отвес 300 грамм (63,1).
Так как я худею в комфортном для меня темпе, очень рада)
Мне самое главное медленно,но без срывов и зажоров.

[pirozhok]

@Ubuntu ещё неделя таким темпом и цель достигнута 👍🏽

[Ubuntu]

@Ubuntu ещё неделя таким темпом и цель достигнута 👍🏽

@pirozhok,  думаю недели две мне потребуется, а то и три. Т.к первый отвес - это просто ушла лишняя вода. Дальше будет сложнее.

На завтрак рисовая каша с замороженной клубникой и тренировка в зале.

[bilberry-10]

Доброе утро! У меня 0. Попробую убрать утреннюю кашу и ужинать творогом.
На завтрак яйцо с риетом, бутерброд с кабачковой икрой и чай.

[Bettina]

Доброе утро 67,1 (-1,4), а вчера вечером было меньше, может я ночью лунатила и что то сточила
ну в общем, я довольна 

[NAB]

@Ubuntu, а я ориентируясь на биологическое название, все они лососи, и кто жирный  и кто тощий . С розовым мясом.
Но  это все  в общем, мелочь.

[Княгиня Мышкина]

доброе утро!
61,4 кг
(-2,8 кг)
фото боком почему-то




завтрак - чашка кофе и кусочек мягкого сыра (не знаю его калорийность, просто мне так вкусно).
я не по науке худею, а как получится. еду не взвешиваю, калории не считаю. на глазок все. для интереса читаю книжку одну. там про роль гормнов в ожирении или в потере веса - лептин (гормон насыщения), инсулин и кортизол (гормон стресса). и вес человека очень сильно завязан на этих гормонах. чем выше инсулин - тем больше вес. человек с высоким уровнем инсулина будет набирать вес даже на листике салата.