Худеем вместе к 8 Марта!!!!

[Бульбасик]

Ну, что красотки заканчиваем праздничные зажоры , меняем батарейки в весах и погнали?

Условия прежние, все желающие пишут свои параметры, рост, вес, желаемый вес и прикрепляют фото весов, отчёт как всегда по четвергам(без фото весов)!!!
Марафон продлится с 9 января по 5 марта! Всего 2 месяца! Не ставьте заоблачных целей!!!
Ответственная за табличку @Samantha  а Наташу @NAB буду просить прикреплять 
Я веду марафон
Выкладывайте кто хочет фото, что кушаете, делитесь рецептами, мотивашками и диетами! Поддерживайте друг друга!!!!
Всем желаю позитивного настроя и достижения результатов!!! 





Ну что, девочки стройняшки! поздравляю нас с окончанием марафона иииии...
вот наша итоговая табличка) 



(добавила ИМТ достигнутого веса)

[pirozhok]

@bilberry-10

А воды достаточно пьёте ?

[bilberry-10]

Да, около 8 стаканов не считая чай 1-2 раза. Как только начинаю хотеть есть, пью воду. И с утра натощак стакан (обязательную таблетку запиваю)

[pirozhok]

@bilberry-10  выкладывайте еду, можем вместе посмотреть что не то едите ... или много просто.

У меня когда вес стоит, значит я просто жру много ))

[Диминамама]

У меня 62,6, минус 800г. Даже больше, чем я ожидала, т к нарушала режим.

[bilberry-10]

@pirozhok, да, буду выкладываю. Сегодня уже 3 стакана выпила и чай.

[мама катя и викуля]

  69.4(-1.8)

[DaLi]

@bilberry-10, у меня наоборот ощущение,что вы мало едите и организм сопротивляется.
Я реально начала считать калории с 3 января, и до 14 января вес стоял, вот только вчера стал меньше, и сегодня ещё уменьшился.
Без медленных углеводов вам будет тяжело вечером сдержать свой голод.

Лучше бы конечно посчитать калории, если это не напрягает.

[pirozhok]

Вот как при такой погоде не жрать и не пить))

[bilberry-10]

@DaLi, напрягает, если честно. Вчера я можно сказать и не ужинала :пару ложек зелёного горошка и яблоко. Думала утром минус будет, но нет.
Как посчитать калорийность такого блюда, например: гречка, морковь и филе курицы, сваренные вместе в мультиварке без масла? Я ведь готовила не одну порцию, точный вес каждого сырого ингридиента не знаю...

[DaLi]

@bilberry-10, взвешиваете все сырые продукты: сколько гречки вы положили, сколько моркови, сколько курицы. Заносите в счётчик и если это блюдо у вас допустим на два приема пищи,то делите на 2.

[DaLi]

Я купила очень классные кухонные весы в фикс прайсе за 199 рублей. Они мне нравятся,даже больше моих прежних.

[На+та+ша]

 
56,400  понятно,что это лишняя вода и новогодние отложения 

[DaLi]

@bilberry-10, вот смотрите например, это завтрак: сырники с вареньем и сметаной и кофе с молоком

[Bettina]

@Княгиня Мышкина, а название книжки не подскажете? Тоже бы почитала

[Княгиня Мышкина]

@Bettina, да, конечно!
скрин обложки
я в онлайн библиотеке читаю
я для себя интересуюсь, у меня сахар высокий :(