Худеем вместе к 8 Марта!!!!

[Бульбасик]

Ну, что красотки заканчиваем праздничные зажоры , меняем батарейки в весах и погнали?

Условия прежние, все желающие пишут свои параметры, рост, вес, желаемый вес и прикрепляют фото весов, отчёт как всегда по четвергам(без фото весов)!!!
Марафон продлится с 9 января по 5 марта! Всего 2 месяца! Не ставьте заоблачных целей!!!
Ответственная за табличку @Samantha  а Наташу @NAB буду просить прикреплять 
Я веду марафон
Выкладывайте кто хочет фото, что кушаете, делитесь рецептами, мотивашками и диетами! Поддерживайте друг друга!!!!
Всем желаю позитивного настроя и достижения результатов!!! 





Ну что, девочки стройняшки! поздравляю нас с окончанием марафона иииии...
вот наша итоговая табличка) 



(добавила ИМТ достигнутого веса)

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, ну вот, сейчас поправишь питание и дело пойдёт!

[DaLi]

А я начала все таки кбжу считать  и что я увидела: почти каждый день жиров больше, чем надо. В калорийность я более менее вписываюсь. А вот соотношение никак не выправлю. Углеводов нормально, белка мало, а жиров много. Вот почему не худею.

А сколько калорий потребляете?
Если мало, организм тупо в стрессе, ему надо прийти в себя,чтобы начать отдавать.
Люди поправляются не от соотношения бжу, а от того,что потребляют калорий больше,чем тратят. Вряд ли от перебора жиров.
Я ем много углеводов, поэтому медленно худею,но моему организму они нужны,чтобы не срываться в зажоры. Хотя если бы я урезала угли,то процесс пошел бы быстрее.

То,что вы начали подсчет это круто)

[DaLi]

Всем утро! У меня заветная 62,9 (-0,2 от последнего взвешивания и -0,5 со стартового веса). Всю осень я наблюдала цифру 64, поэтому очень рада..
При этом я вчера слопала 3 куска маминой шарлотки,но в пределах своих 1500 калорий)

[DaLi]

Мне нравится как худеет эта тетка на фэтсикрет.
Без голодовок. Единственный минус- надо считать калории.

[bilberry-10]

Доброе утро! @DaLi, у меня 1500к. При малоподвижном образе жизни. Из активности 10 тыс шагов в день. И это в основном ходьба на месте. На этой неделе некогда было выйти на прогулку даже, норму не выхаживала. Ноги болят, лечусь. Ко мне на ты)))

[bilberry-10]

Мой завтрак

[DaLi]

@bilberry-10, у меня 1500 при малоподвижном образе жизни. Первые 10 дней после начала подсчётов вес тупо стоял. Потом начал потихоньку сдвигаться.
А сколько ты калорий при ходьбе скидываешь?
Просто при такой активности,я бы смело ела на 1600-1700.
Но если нет дикого чувства голода,то все ок. Главное, не сорваться)
И ждать) вес все равно сдвинется, потому что 1500 это явный дефицит.

[DaLi]

Год назад я пробовала есть на 1300, первые 4 килограмма улетели за 3 недели, но началась бессонница. Я потом прочитала,что это побочка голодовок. Не вырабатывается какой то гормон,отвечающий за сон.
Поэтому стараюсь есть минимум 1500.

[pirozhok]

Доброе утро !

[мама катя и викуля]

 
Омлет с творогом, огурец, кофе

[pirozhok]

Мой завтрак

@bilberry-10

Не могу калории разглядеть ...

Думаю что-то не правильно считаете , раз вес не уходит ..

[bilberry-10]

@pirozhok, завтрак 347к. Я только несколько дней как считаю. Раньше не считала.
На сооженые при ходьбе калории не обращала внимания. Сегодня перед сном посмотрю сколько я трачу при 10тыс шагов. Не думаю, что много. Это же в основном ходьба на месте.

[pirozhok]

@bilberry-10
Сырок глазированный сколько )))?
Там миллион калорий

[bilberry-10]

[bilberry-10]

40 грамм 144к. Я сверяю с этикеткой, программа правильно считает.