Марафон похудения Весна-время перемен

[мама катя и викуля]

Дорогие девочки, все знают, что весна-время перемен, природа просыпается от зимней спячки, все оживает, расцветает и благоухает, так давайте и мы встряхнемся, улыбнёмся и пойдём навстречу своей мечте, шаг за шагом, приближаясь к заветной цели! Главное точно знать, что нам это надо и зачем нам это надо , тогда все получится 100%!
Рисуем в голове картинку новой себя, лёгкой, позитивной, стройной, подтянутой и вперёд, вперёд и только вперёд!!! У нас с вами на все, про все, есть  11 недель!
Марафон продлится с 16 марта по 31 мая, немного изменю условия, отчёты теперь будут по воскресеньям, чтоб не было зажоров по выходным, в воскресенье с утра проснулись, встали на весы, отчёт сюда и как награда за правильную неделю, воскресный Читмил, в пределах разумного, конечно!
Ещё из нового, давайте добавим отчёты по воде и шагам, если есть желание и возможность, каждый вечер пишем небольшой отчётик, сколько выпили водички, сколько шагов прошли, делаем скрины приложений и сюда, так же приветствуются фото завтраков, обедов, ужинов!
Согласны? Тогда начинаем, пишем, рост, вес, желаемый вес, с помощью чего худеем и прикладываем фото весов!
Побежали?
Торжественно открываю первую неделю нашего марафона 16.03.-23.03!



P. S. Девочки, как насчёт призового фонда, будем или нет, как вы скажете так и сделаем! Голосование закрепила сверху.


Итог марафона

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, мне тоже иногда хочется сильно сладкого, стараюсь держаться, но иногда срываюсь, вот в воскресенье съела батончик шоколадный и три ириски, списала на читмил, сегодня тоже хотелось чего нить этакого, мандаринку слопала)
Может вместо сырка глазированного лучше кусочек сыра и шоколад тёмный, типа эко ботаника вместо молочного?

[мама катя и викуля]

Доброе утро, девочки🌞🌞🌞
Затишье такое у нас))
Завтрак
Творог, манго, кофе

Обед типа салат из кальмара и фасоли, надо куда то её девать, стоит открытая банка
Ужин яйцо, огурец
Борюсь с бжу, все равно не добираю ккал

[Ubuntu]

@мама катя и викуля, а разве 46 гр жира это много? Мне тренер расписал норму 70 гр

[bilberry-10]

Всем привет! У нас 2 детских дня рождения подряд, у крестников. Я стараюсь есть только мясо, овощи и фрукты. Курица, салат из капусты с горошком, грибы, овощи. Сегодня шашлык и свежие помидоры, огурцы, зелень. Но вчера было вино (разбавляла), а сегодня шампанское 🤦‍♀️ещё и пмс вдобавок. Боюсь вставать на весы. Хорошо, что взвешивание в воскресенье. Может сгоню, то, что напила за 2 дня 

[мама катя и викуля]

@мама катя и викуля, а разве 46 гр жира это много? Мне тренер расписал норму 70 гр

Я себе рассчитала 40гр

[Samantha]

Доброе утро, девочки
Затишье такое у нас))
Завтрак
Творог, манго, кофе

Обед типа салат из кальмара и фасоли, надо куда то её девать, стоит открытая банка
Ужин яйцо, огурец
Борюсь с бжу, все равно не добираю ккал

Катя, мне прям хочется добавить в это меню хлебец какой-нибудь, чуточку засчет углеводов добрать калорий..

Отправлено с моего SM-A505FN через Tapatalk

[мама катя и викуля]

@Samantha, согласна, хлебец был бы в тему)

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, Ксюша, вот видишь как хорошо, что отчёт в воскресенье)))

[мама катя и викуля]

Завтрак
Омлет с колбасой и сыром, финики, чай

Обед гребешки в йогурте

Ужин морковка с яблоком на терке, со сметаной

[Ubuntu]

Как у вас ситуация на местах в связи с карантином? Одно за другим у нас закрываются разные учреждения в городе. Паника нет, но беспокойство увеличивается соразмерно грядущей экономической жопе, грусть-печаль.

[bilberry-10]

@мама катя и викуля, как у тебя всё аппетитно!

[bilberry-10]

@Ubuntu, у нас спокойно. Дети на дистанционно будут, муж дома, только дежурства. Магазины полные, масок нет))) а что до развлекательных заведений, так мы все равно туда не ходим. Мне как то все равно. Я уже считай 12 лет на карантине с особым ребёнком поэтому особой разницы не чувствую.
К тому же у нас в деревне начинаются огороды. Все будут у себя во дворе копаться, на дачах. Я думаю все пройдёт спокойно. Людям некогда паниковать, картошку надо сажать

[мама катя и викуля]

  @bilberry-10, Ксюша, хороший настрой!) я сегодня помидоры сеять буду, тянуть уже некуда🌱
У нас тоже паники нет, но вот беспокойство да, опасение, и кризис этот малость напрягает, но главное не унывать, все переживём с Божьей помощью!  Дети дома, школа закрыта, муж тоже автошколу закрывает на неделю. Хорошо ещё, что живём почти в степи, крайняя улица и домов немного, народу почти нет, гулять можно сколько хочешь, главное б погода наладилась)

[мама катя и викуля]

Завтрак

Обед индейка гриль, перловка, салат овощной

Ужин сырники, апельсин

[NAB]

У нас малость увеличилось число в масках ( у нас 2 случая - врачи стационара здешнего, больничка на карантине сейчас , плановое все отменили).
Но в целом спокойно.
Продуктов меньше, точнее, выбор меньше, это ежу понятно было. Необходимое есть.
Ну т к дома многие - больше и берут, и стараются не каждый день ходить - т е сразу на несколько дней. Вчера получилось после обеда пойти, молоко свежее везде разобрано было, стояло постарше, за 22-23.
Ждём как Ксюша, огородной поры. Кризис, вирус - пусть грядки засажены, что то да пожуем