Марафон похудения Весна-время перемен

[мама катя и викуля]

Дорогие девочки, все знают, что весна-время перемен, природа просыпается от зимней спячки, все оживает, расцветает и благоухает, так давайте и мы встряхнемся, улыбнёмся и пойдём навстречу своей мечте, шаг за шагом, приближаясь к заветной цели! Главное точно знать, что нам это надо и зачем нам это надо , тогда все получится 100%!
Рисуем в голове картинку новой себя, лёгкой, позитивной, стройной, подтянутой и вперёд, вперёд и только вперёд!!! У нас с вами на все, про все, есть  11 недель!
Марафон продлится с 16 марта по 31 мая, немного изменю условия, отчёты теперь будут по воскресеньям, чтоб не было зажоров по выходным, в воскресенье с утра проснулись, встали на весы, отчёт сюда и как награда за правильную неделю, воскресный Читмил, в пределах разумного, конечно!
Ещё из нового, давайте добавим отчёты по воде и шагам, если есть желание и возможность, каждый вечер пишем небольшой отчётик, сколько выпили водички, сколько шагов прошли, делаем скрины приложений и сюда, так же приветствуются фото завтраков, обедов, ужинов!
Согласны? Тогда начинаем, пишем, рост, вес, желаемый вес, с помощью чего худеем и прикладываем фото весов!
Побежали?
Торжественно открываю первую неделю нашего марафона 16.03.-23.03!



P. S. Девочки, как насчёт призового фонда, будем или нет, как вы скажете так и сделаем! Голосование закрепила сверху.


Итог марафона

[pirozhok]

Отчёт:

Махи ногами крестом у станка  ( Вперед, в бок, назад )

Упражнения для рук с гантелями .

Завтра введу пресс и спину..

[МамаОкс]

@мама катя и викуля, Катя, спасибо!

[Odry]

У нас карантин..( сидим дома с детьми.. Фитнесы закрыты уже две недели.. Невесело.
Уже не до смеха - два дня назад из соседнего дома увезли женщину с короновирусом..(

[мама катя и викуля]

 
@pirozhok, как все серьёзно)))
У вас спортзал дома?
Кто то балетом занимается?
А я, купила велотренажёр, сегодня начну крутить педальки

[pirozhok]

@мама катя и викуля

Не, спортзала нет ))только станок

У дочери гемипарез ( нога ) , поэтому станок . Ну и  я типо раньше занималась ..

Я вот пытаюсь заказать скамью для спины . Два раза уже везли , никак не довезут ))заколдовали

Вот такую жду )

[Матрёшка]

@pirozhok, можно ссылку на скамью?где заказывали

[мама катя и викуля]

@pirozhok, понятно)
У меня скамья для пресса есть, но не занимаюсь,надо возобновить, а зачем для спины, что делать на ней?

[Ubuntu]

@pirozhok, в зале этот тренажёр называется гиперэкстензия. Мне очень нравилось на ней заниматься. Можно утяжелить взяв в руки блинчик или что-то тяжелое.

[pirozhok]

@Ubuntu
Да, верно

Я вот такую все жду , мне надо чтобы ноги мигали на подставке .

Body-Solid GHYP 345 Гиперэкстензия

[pirozhok]

@pirozhok, понятно)
У меня скамья для пресса есть, но не занимаюсь,надо возобновить, а зачем для спины, что делать на ней?

Мама Катя, мне от горба надо в первую очередь ))

А для Пресса тоже аналогичный девайс стоит .
Ребёнка заставляю каждое утро пресс качать , чтобы из-за укорочения ноги не перекосо.. било

[pirozhok]

@матрешка

Оттуда ,  где я заказала мне так и не привезли. Причём из двух мест . По поиску в Яндекс маркете посмотрите , их полно везде ..

[pirozhok]

Решила третий раз заказать себе скамью для спины,а только для пресса пылится ,  и вон оно че:

Курс вырос , и ни у кого нет теперь типо. Придётся подождать пару недель видимо ..

Как появится , отпишусь нуждающимся ))

[Ubuntu]

мне надо чтобы ноги мигали на подставке .

не поняла, что значит мигали?

[murilka]

Девочки у меня ЧП.. В весах надо менять батарейку. Встала утром а они показывают 90 кг. Я только за, но за 2 дня -6 кг не могло исчезнуть. В общем всвязи с нашим карантином  ходим только в лавочку ближайшую где всегда 2-3 покупателя. Постараюсь до воскресенье раздобыть батарейку.

.

[pirozhok]

мне надо чтобы ноги мигали на подставке .

не поняла, что значит мигали?

)))* стояли , чтобы именно подставка была для ног