Марафон похудения Весна-время перемен

[мама катя и викуля]

Дорогие девочки, все знают, что весна-время перемен, природа просыпается от зимней спячки, все оживает, расцветает и благоухает, так давайте и мы встряхнемся, улыбнёмся и пойдём навстречу своей мечте, шаг за шагом, приближаясь к заветной цели! Главное точно знать, что нам это надо и зачем нам это надо , тогда все получится 100%!
Рисуем в голове картинку новой себя, лёгкой, позитивной, стройной, подтянутой и вперёд, вперёд и только вперёд!!! У нас с вами на все, про все, есть  11 недель!
Марафон продлится с 16 марта по 31 мая, немного изменю условия, отчёты теперь будут по воскресеньям, чтоб не было зажоров по выходным, в воскресенье с утра проснулись, встали на весы, отчёт сюда и как награда за правильную неделю, воскресный Читмил, в пределах разумного, конечно!
Ещё из нового, давайте добавим отчёты по воде и шагам, если есть желание и возможность, каждый вечер пишем небольшой отчётик, сколько выпили водички, сколько шагов прошли, делаем скрины приложений и сюда, так же приветствуются фото завтраков, обедов, ужинов!
Согласны? Тогда начинаем, пишем, рост, вес, желаемый вес, с помощью чего худеем и прикладываем фото весов!
Побежали?
Торжественно открываю первую неделю нашего марафона 16.03.-23.03!



P. S. Девочки, как насчёт призового фонда, будем или нет, как вы скажете так и сделаем! Голосование закрепила сверху.


Итог марафона

[bilberry-10]

@мама катя и викуля, не думаю. Я практически ничего не солю. Да и на ногах отёков не вижу. Во всяком случае, от носков следов нет.
Ого! Я наверное ни разу так не прыгну девочки, если на средне европейской равнине начнётся землетрясение, знайте:это Ксюша под Ростовом скачет

[bilberry-10]

На завтрак был творог с малиной,банан,кофе с молоком. На обед плов с индейкой без обжаривания, салат из свежих овощей, зелёного лука и ложкой масла. Перекус чай с черносливом.

[мама катя и викуля]

@мама катя и викуля, не думаю. Я практически ничего не солю. Да и на ногах отёков не вижу. Во всяком случае, от носков следов нет.
Ого! Я наверное ни разу так не прыгну девочки, если на средне европейской равнине начнётся землетрясение, знайте:это Ксюша под Ростовом скачет

😂 Ну уральские горы стоят пока, ниче не сместилось вроде))))

[мама катя и викуля]

@bilberry-10, а ты калории для похудения рассчитывала?
У меня 1380, но иногда не добираю до нормы

[bilberry-10]

@мама катя и викуля, фс посчитал 1700. Я поставила 1500. Питаюсь в этом интервале. По соотношению бжу у меня конечно не идеально: мало белка, много углеводов. Пытаюсь выровнять, но где взять столько мяса? Ллл да и не могу я его есть на завтрак, обед и ужин. Всё таки я не мясоед.

[bilberry-10]

Вот

[мама катя и викуля]

Да, много углеводов, жиров, а если побольше белка попробовать добавить, может дело пойдёт?
Белок не только в мясе же, молочка, творог, яйца, сыр, рыба, морепродукты, крупы, орехи

[мама катя и викуля]

Попробуй урежь углеводы и добавь Белок, мне кажется дело пойдёт)
Моё кбжу за вчера, у меня вот жиров многовато(

[bilberry-10]

@мама катя и викуля, Катя, спасибо за картинки! Попробую нут и фасоль ввести в свой рацион. Яйца и творог ем. А вот если сыр добавляю, жир растёт. С рыбой у нас туго. Да и не очень её люблю.
1088 ккал всего? А как ты сейчас себя чувствуешь при таком дефиците и нагрузках?

[мама катя и викуля]

У меня в Бешеной Сушке на 1380 ккал, сама я рассчитала на 1200,в фатсикрет 1100 стоит, щас добавила ещё 100ккал,1200 теперь тоже.
В принципе нормально, я до этого в Прорыве была, там вообще по сравнению с этим по калориям очень мало, и нормальное самочувствие было, сейчас добавила и сонливость одолела, наверное это не по этому, погода может или ещё чего, но спать хочется ужасно)

[Бульбасик]

@мама катя и викуля, Не, не Катюша, ничем ты меня не напугала!!!!Просто ща чот такое непохудательное настроение, хотя и злюсь на себя, что марафон дисциплинирует и весна идёт, но не могу себя собрать в пучок. В семье ещё есть трудности и как то приуныла немного я.

[мама катя и викуля]

@Бульбасик, понятно, не унывай, все наладится

[мама катя и викуля]

Доброе утро, девочки!
Есть отвесики?
У меня - 200гр,итого 64 ровно)

[Мама Дрю]

Утро доброе 🌱
Вес 61,9
Хочу 59 😀

Меня зовут Олеся, мне 40 лет, рост 162
Перестраиваю свои пищевые привычки 😀

[мама катя и викуля]

На завтрак яйцо, бутер с авокадо и горбушей, чай, на читмил зефирка